Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
помните, предлагала написать о нелюбимых упражнениях и о любимых. я сегодня, пока не забыла о своих нелюбимых.
1.не люблю степ-аэробику, хотя дается она мне легко, разные связки, темп и прочее, занималась с разными уровнями сложности и утежелителями, а также 2 степплатформами, но ненавижууу..вообще и аэробику в частности
2. обожаемая всеми инструкторами планка из различных положений....фуууу, у меня связки на запястьях слабые и бррр, ну и вообще считаю что за минуту или сколько там-толку от нее никакого, фарсу больше
3. отжимания. не люблю. любые. и не надо мне их! *ну и подтягивания сюда же, но их обычно не делают, и не получается у меня*
вот вроде и все.
а еще когда на спорт не ходила, помимо пресса делала задние отжимания на руки, писала о них, вот удачные фото нашла:
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
о! упражнения! а мне планка нравится. я, когда делала себе подборку упражнений, поглядела на картинку планки - удивилась: "это на пресс?" а когда попробовала сделать удивилась еще больше - как работают мышцы пресса при этом упражнении я ощущаю, как ни при каком другом. делаю пока несколько раз по полторы минуты, хочу увеличить время, но пока еще сложно.
по весу. тьфу-тьфу-тьфу, вроде как намечается фиксация на первой пятерке. динамика последних четрыех дней такова: 59,7 - 59,9- 59,2 - 58,8!
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Римма писал(а):
Доброе утро! Завтрак салат красоты, чай чёрн.
Вес забыла написать, опять 65.7 обед. борщ,1/2 кусочка хлеба,чай чёрн. 1 пряник ужин кусочек мяса отварного,салат морковь+катык+сыр+зелень, 3 ст.ложки макарон-звёздочки И позже ещё будет катык и груша Ultra, такой показательный отчётец. Те упражнения, что Вам не нравятся мне кажись подходят. Фотки сподвигли меня на подвиг. Так как мне пока противопоказаны наклоны,то всё моё . А степ мне тоже почему-то не нра, хотя легко давался. Солнечная, почти у цели? Уже вот-вот 58! Почти цель!
_________________
Последний раз редактировалось Римма 16 фев 2012, 18:32, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Амитола писал(а):
а мне из аэробики только стэп нравится когда ведет Антон, но я всеж силовые больше любю)
а я статику (каланетик, стрейчинг), ну и силовые... о, наверное все мои любимые как раз из каланетики и силовых: становая тяга, к примеру... лан, завтра с картинками постараюсь выложить!
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
ultra писал(а):
ради интереса, села попыталась вспомнить всю свою спортивную (гыыы!) жизнь.. за точность дат не ручаюсь, плюс минус год, наверное.... эээ...танцы в детстве и в школе и прочие баскетболы (аж 3 раза) в школе не пишу.... 1988-1991 калланетика (школа 64) 1991-1993 брейк-данс/хипхоп(или как он тогда назывался?!) (дк калинина) 1994 - 1997 калланетика (школа греко-римской борьбы), 1995 год бассейн Нефтяник и в эти же годы помню ходили немного в Буревестник 1999-2007 (начало года) World Club (Блюхера,1) в 2006, потом в 2010 немного и в 2011 немного- Элита-клуб 2003-2005 бассейн Нефтяник 2007-3 беременных месяца (бассейн реабилитационного центра) 2009 Персона спорт 2009-2010 Чемпион 2012 клуб (фиг знает какое название).
вроде бы все вспомнила, с кем-нить где-нить может пересекались?!
Прикольно! А я в Элиту ходила где-то с 2001 по 2006г., у меня там даже была одна из первых годовых карт))))
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Давно меня не было в теме. У меня все также, вес на том же уровне 65,5.
8-30: стакан горячей воды, киви 2 шт. зарядка 15-минутная (наконец-то начала снова делать) геркулесовая каша на воде с молоком, чернослив 5 шт, ч.л. меда Не люблю овсянку, а тут купила геркулес, который варится 15 минут. Очень вкусно оказывается, ни в какаое сравнение с 5-минутной кашей. 10-00: талкан с йогуртом в 13 и в 15 часов: стейк тушеной форели с тремя капустами (брокколи, цветная и брюссельская) - разделила на два раза
, но я всеж силовые больше любю)
