Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
паулина писал(а):
ух ты, пятерка уже была?? вот ты молодец. я когда свою пятерку увижу, станцую джигу(с)
да, 5ка была позавчера. 59,8. а вчера - 60,7, почти кило обратно. это такая усмешка надо мной то ли моего организма, то ли мироздания. но ниче-ниче. нас такие усмешки не страшат, а только укрепляют в желании добиться своего.
ты только позовои нас, когда будешь джигу танцевать, ладно? ))) жуть, как хочется полюбоваться на "Пау в джиге" )))
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Homa писал(а):
я мечтаю шестерку увидеть:(
ого, даже так...ну у меня почти уже была семерка
2 Солнечная- да это вода у тебя гуляет, не парься.) завтра послезавтра о5 будет пятерка
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лилия писал(а):
я похоже со своим кризом лактационным выбываю из спринта ((( на ночь не получается не кушать
еда на самом делене спасет здесь. точнее не так - от булок с маслом молока больше не будет, от горячего рыбного супа из семги - у меня через час прилив был и худеть можно. не фиг, я тебя на выписываю!!! ну за весь марафон похудеешь ненамного, но все равно же - а так совсем забросишь.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ладно, я только отмазалась обозначила проблему а булки с маслом я и не могу есть и супы тоже - у меня всё горячее - это второе, ну или супы без бульона ))) 10.00 утро - суп без бульона (курица без жира, лапша, овощи), чай с молоком, творожная нежирная запеканка с ложкой сгущёнки 11.00 стакан кефира 2,5%
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Homa писал(а):
я мечтаю шестерку увидеть:(
Я тоже хочу увидеть шестерку но для этого надо 10 кг скинуть.Вчера муж прямо разозлил,начал говорить,что зачем я издеваюсь над собой,все равно худой не буду.Да мне не надо быть худой,мне надо научиться нормально питаться и не набирать лишние кг,здоровье то страдает. Вот теперь стимул,доказать мужу что я смогу!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
да я как раз про то, что мы с тобой с удовольствием, когда без удовольствия ну что - 1 занятие в полсилы и алга домой.
ну смари, я же не говорила, что без удовольствия! вот вы сейчас занимаетесь 4-5-6 раз в неделю с тяжелыми, если не сказать максимальными весами. результат есть-на каком то этапе будет стоп-то есть можно переходить на след. уровень. какой? куда? 2 раза в день ежеденвно? вес больше максимально возможного? и в олимпийскую сборную в сочи?! а если достичь при таком интенсиве что нужно-по фигуре-по весу, а дальше снизить и только поддерживать-организм, мышцы не получая такой же нагрузки все равно расслабиться. не временный ли это результат такой? это я не против, это я рассуждаю вобщем то... и потом, ты ладно уже почти спорстмен. наташка начинающий-не слишком ли резкая нагрузка на сердце пошла? так и сорвать можно на самом деле-не 15 летние девчонки же...
Homa писал(а):
Василис, я пила l-карнитин, сейчас тоже собираюсь,о никак не могу доехать до лабаратории силы, но , возможно, куплю сжиросжигатели, которые принимают перед тренировкой интенсивной.
о, вот к этому +1. а иначе его пить смысла не вижу ваще...
паулина писал(а):
я силовые люблю намного больше, чем аэробные
а редко кто любит аэробные мне кажется, мне так они вообще излишними телодвижениями не нравятся-ленивая я и тяжелая. мне тоже силовые, а еще лучше статичные. вот калланетик=это да, мое все наверное!
тыкс, и отчет. вчера уже канеш не помню что ела... сегодня или вчера, говорят была жуткая вспышка на солнце и даже чототам на космостанциях из строя вышла-вобщем от этого или нет-встала с жуткой головной болью...бррр кусок сыра, чай, чото еще уже не помню... потом гостеприимная и худеющая Леска Солнечная угощала меня вкусным чаем с лимоном-2 раза, шарлоткой-2 раза, зефиром-2 половинки-итого 1 зефирина! и приятной беседой-и вуаля-я ожила! и даже поработала очень интенсивно! яблоко, 2 мандарина. суп с 2 фрикадельками и 3 клецками 2 маленьких голубца из свекольных листьев американо, талер куриный овсяной суп+кусок отварного белого мяса, бутерброд из сала и бородинского хлеба, пара кусков сыра, 1 оладушек со сгущенкой (мда....)
Последний раз редактировалось ultra 26 янв 2012, 19:37, всего редактировалось 1 раз.
и почему когда худеешь так ЖРАТЬ охота. зареклась после 19ч не есть, но дети... все куски после них я подбираю и в рот и в рот завести свинью не предлагайте, после неё ещё больше остаётся
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Златовласка везучая писал(а):
Я тоже хочу увидеть шестерку но для этого надо 10 кг скинуть.Вчера муж прямо разозлил,начал говорить,что зачем я издеваюсь над собой,все равно худой не буду.Да мне не надо быть худой,мне надо научиться нормально питаться и не набирать лишние кг,здоровье то страдает. Вот теперь стимул,доказать мужу что я смогу!
это чо-мне каждый раз говорит, когда я что-то пытаюсь попробовать "незаконное": сладкое, мучное, пельмешки там я не знаю-"ты чо, ты же худеешь, тебе нельзя!!!". вот гад,да? я думала я для него самая-самая, а мне оказывается по его мнению худеть надо! когда возмущаюсь-он говорит, ну ты же сама говоришь, что худеть надо-так фигли. ну это же я говорю!!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
ultra писал(а):
это чо-мне каждый раз говорит, когда я что-то пытаюсь попробовать "незаконное": сладкое, мучное, пельмешки там я не знаю-"ты чо, ты же худеешь, тебе нельзя!!!". вот гад,да? я думала я для него самая-самая, а мне оказывается по его мнению худеть надо! когда возмущаюсь-он говорит, ну ты же сама говоришь, что худеть надо-так фигли. ну это же я говорю!!!
у меня эту миссию выполняет старший сын,блюдет каждый кусок. А муж,как то сказал,что когда сидим в компании,я затмеваю всех стройняшек типа мой вес ни кто даже не замечает.Но я то замечаю! А как мой позвоночник замечает!
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Твой муж- отличный парень, Златовласка
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:49
Участий в СП:227
Сообщения: 3456
Баллы репутации: 13
Лесь, ну вот что я знаю про еду до и после тренировок, я конечно не спец, но все же придерживаюсь этих правил. До тренировку нужно не есть час и после час. До тренеровки есть лучше больше белков или съесть апельсин. Читала еще, что для увеличения мышечной массы после тренировки через 20 минут нужно съедать творог. А еще, я сегодня была в этом магазинчике спортивного питания, где чувачок сказал, что НЕ есть после 6ти неправильно. Нужно вечером съедать творог(даже с вареньем сказал можно, но лучше со сливками). Тогда даже если нет серьезных нагрузок похудание гарантировано, говорит сам так потерял 12кг. По его совету я взяла жидкий л-карнитин и таурин. Ирина, еще раз спасибо за совет этого магазинчика, продавец сделал мне максимальную скидку.
За сегодня: Вес 73,6 З -вода, даниссимо, яблоко, 2 кусочка адыгейского сыра с хлебцами. ) - лапша, зел.чай П - кусочек какого-то безвкусного торта(нафиг ваще его доела), каппучино У - 2 яйца, 2 кусочка адыгейского сыра, сейчас будет зеленый чай, чуть позже еще съем творога как посоветовали, но без варенья.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
ultra писал(а):
ну смари, я же не говорила, что без удовольствия! вот вы сейчас занимаетесь 4-5-6 раз в неделю с тяжелыми, если не сказать максимальными весами. результат есть-на каком то этапе будет стоп-то есть можно переходить на след. уровень. какой? куда? 2 раза в день ежеденвно? вес больше максимально возможного? и в олимпийскую сборную в сочи?! а если достичь при таком интенсиве что нужно-по фигуре-по весу, а дальше снизить и только поддерживать-организм, мышцы не получая такой же нагрузки все равно расслабиться. не временный ли это результат такой? это я не против, это я рассуждаю вобщем то... и потом, ты ладно уже почти спорстмен. наташка начинающий-не слишком ли резкая нагрузка на сердце пошла? так и сорвать можно на самом деле-не 15 летние девчонки же...о, вот к этому +1. а иначе его пить смысла не вижу ваще...а редко кто любит аэробные мне кажется, мне так они вообще излишними телодвижениями не нравятся-ленивая я и тяжелая. мне тоже силовые, а еще лучше статичные. вот калланетик=это да, мое все наверное!
А мне не пошел ни пилатес ни йога- не нравится) Думаю, что и калланетика не того) По поводу нагрузки- там первичное фитнес-тестирование,элементарное конечно, но все же какие то рекомендации даются, потом я все-таки собираюсь вязть несколько персональных уроков с мастер-тренером в тренажерном зале, ну и пульс контролируешь свой, в допустимых пределах) Потом, чоэт я начинающий, я в сборной города своего по волейболу играла, город правда маленький был))))
завтрак: творог полпачки, сметана 1 ч.л., 1 ч.л. клюквы с сахаром, чай с молоком обед: суп с фрикадельками, кусочек курицы запеченной с брокколи, чай с молоком полдник: чай с молоком и парой ложек варенья ужина не случилось, вернулась поздно домой, умяла вот только что овсянную печеньку с чаем.
Позаниматься сегодня тоже не смогла, пока деть спал, отчет по практике в универ готовила. Буду считать, что интеллектуальный труд тоже калорий пожег )))
Муж, зараза, гляда на мои фитнес-потуги, вообще вчера сказал, что коли мне делать нефиг, лучше бы вумбилдингом занялась
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
dreamy писал(а):
завтрак: творог полпачки, сметана 1 ч.л., 1 ч.л. клюквы с сахаром, чай с молоком обед: суп с фрикадельками, кусочек курицы запеченной с брокколи, чай с молоком полдник: чай с молоком и парой ложек варенья ужина не случилось, вернулась поздно домой, умяла вот только что овсянную печеньку с чаем.
Позаниматься сегодня тоже не смогла, пока деть спал, отчет по практике в универ готовила. Буду считать, что интеллектуальный труд тоже калорий пожег )))
Муж, зараза, гляда на мои фитнес-потуги, вообще вчера сказал, что коли мне делать нефиг, лучше бы вумбилдингом занялась
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Наташк, недавно играла?! зы. мне кстати тоже ни пилатес, ни йога не нравятся. и калланетику как преподают сейчас-тоже не нравится. это ине калланетика вовсе на самом деле...
но для этого надо 10 кг скинуть.Вчера муж прямо разозлил,начал говорить,что зачем я издеваюсь над собой,все равно худой не буду.Да мне не надо быть худой,мне надо научиться нормально питаться и не набирать лишние кг,здоровье то страдает. Вот теперь стимул,доказать мужу что я смогу! 
типа мой вес ни кто даже не замечает.Но я то замечаю! А как мой позвоночник замечает!
обруч 10мин