Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Амитола писал(а):
кардио, час силовых,тренажеры
сколько по времени на это уходит? или час сидловых на тренажерах? я не поняла ка кнаписано. я сегодня 40 мин сила, 50 мин дорожка, 20 растяжка - пришла домой, поела (рыбу с брюссельской капустой на пару) и.... вырубилась, дети играли - встала в 9 вечера - голов атрещит, съела 2 конфеты, доела за ребенком котлету с пюре, вишню с сахаром разморозила... подумала, вот не убилась бы так на тренировке, может съела бы меньше.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
сколько по времени на это уходит? или час сидловых на тренажерах? я не поняла ка кнаписано. я сегодня 40 мин сила, 50 мин дорожка, 20 растяжка - пришла домой, поела (рыбу с брюссельской капустой на пару) и.... вырубилась, дети играли - встала в 9 вечера - голов атрещит, съела 2 конфеты, доела за ребенком котлету с пюре, вишню с сахаром разморозила... подумала, вот не убилась бы так на тренировке, может съела бы меньше.
Яобычно разминаюсь на дорожке мин 10-15 , когда сколько есть времени, потом час групповых занятий, а я только на силовые хожу, вот сегодня Super sculpt, после иду на тренажеры, на все у меня уходит 1,5-2 часа
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
mama Vita писал(а):
сессия
тогда понятно) у меня самой с этим институтом никакого графика питания 9.00 - чай, бутер с маслом 12.30 - две ложки картофельного пюре, две котлетки 22.00 - суп лапша
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 00:16
Участий в СП:101
Сообщения: 2374
Баллы репутации: 8
принимайте и меня) Светлана, 25 лет, вес 58,7 кг рост 168. Цель: вернуться к добеременному весу - 54 кг, а в идеале может и до 50 кг похудеть. Способ: упражнения, потому что мы на ГВ и есть мне хочется всегда
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
сколько по времени на это уходит? или час сидловых на тренажерах? я не поняла ка кнаписано. я сегодня 40 мин сила, 50 мин дорожка, 20 растяжка - пришла домой, поела (рыбу с брюссельской капустой на пару) и.... вырубилась, дети играли - встала в 9 вечера - голов атрещит, съела 2 конфеты, доела за ребенком котлету с пюре, вишню с сахаром разморозила... подумала, вот не убилась бы так на тренировке, может съела бы меньше.
еще раз мяукну по поводу "убиваться" на тренировках, а так же частоте и больших весах на тренировках=вот да, пока идет процесс похудения возможно и оправданно-но сможешь ли ты всю жизнь ходить в зал в таком режиме? если нет-то как только нагрузка будет меньше-все ж поплывет? не лучше ли понемногу? нет?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
ultra писал(а):
еще раз мяукну по поводу "убиваться" на тренировках, а так же частоте и больших весах на тренировках=вот да, пока идет процесс похудения возможно и оправданно-но сможешь ли ты всю жизнь ходить в зал в таком режиме? если нет-то как только нагрузка будет меньше-все ж поплывет? не лучше ли понемногу? нет?
может и лучше, но вчера получилось "убиться", потому что с удовольствием. Вон Амитолка тоже "убивается" )))))))))) спорт дает много эндорфинов, кстати)))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
так убьешься ты или нет-эндорфинов то будет почти одинаково! я понимаю, что с удовольствием, однако видимо я прагматик-потом результат поддерживать слишком много сил - в таком режиме всю жизнь анриал просто.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Доброго утра всем! Как настрой? Как самочувствие? У меня сегодня 65,2, почти новогодний вес. Осталось еще 2 кг до желаемого) Выпила стакан горячей воды. Сейчас Саню капризного уложу снова спать и сделаю гимнастику, вчера не получилось
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:49
Участий в СП:227
Сообщения: 3456
Баллы репутации: 13
Солнечная писал(а):
...надеюсь, не убежит от меня этот мой настрой
Лесечка, никуда твой настрой не убежит! Мы не отпустим! А жор может объясняться несколькими причинами: середина цикла, перед мес., млин, да даже смена погоды иногда влияет на общее состояние организма. Ускорение и замедление обменных процессов. Но ты молодец, что дала себе установку после 6ти не есть! Так держать! Пару дней не отчитывалась. Вес стоит(73,3), питание нормальное, после 6-7 не ем, вечером пью много зеленого чая вместо перекусов. Кстати, мне тоже понравились упражнения по 8 минут на пресс и ягодицы, теперь делаю по вечерам, вспомнила где у меня большая ягодичная мышца! Вчера правда перестаралась с упражнениями на спину и шейный отдел-неприятные ощущения в этих областях. Да еще и перед мес. знобит. Еле встала сегодня. Как еще целый день отработать?!
Амитола писал(а):
Яобычно разминаюсь на дорожке мин 10-15 , когда сколько есть времени, потом час групповых занятий, а я только на силовые хожу, вот сегодня Super sculpt, после иду на тренажеры, на все у меня уходит 1,5-2 часа
Вот здорово, целых два часа спорта! Где бы мне стока времени и сил взять?!
Ирина, посоветуй, ты наверное в курсе. Хочу попить Л-карнитин(не аптечный, а из спортивного питания), говорят хорошо тонизирует и расходует энергетический потенциал из имеющихся ресурсов организма, за счет чего немного теряется вес. Понятно конечно, что он принимается при интенсивных нагрузках. У меня интенсивная нагрузка идет больше на мозг. Что скажешь? Ультрик, может ты знаешь?
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
вчера ужин: три вида тушеной капусты, курогрудь, чай с молоком, маасдам 100 гр +-, кусок желе с апельсинами(украшение на торте)
сегодня: бассейн.
взвешиваться не буду еще. как минимум, неделю баюс
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:49
Участий в СП:227
Сообщения: 3456
Баллы репутации: 13
паулина писал(а):
вчера ужин: три вида тушеной капусты, курогрудь, чай с молоком, маасдам 100 гр +-, кусок желе с апельсинами(украшение на торте)
сегодня: бассейн.
взвешиваться не буду еще. как минимум, неделю баюс
Пау, это что за гастрономические изыски? Три вида тушеной капусты? Аааа, в смысле белокочанная, брокколи и еще какая-нибудь?! Пыталась сообразить как можно одну капусту трижды по-разному потушить! Лааано, я сегодня не в адеквате с утра, мне простительно!
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Vasilisa писал(а):
Пау, это что за гастрономические изыски? Три вида тушеной капусты? Аааа, в смысле белокочанная, брокколи и еще какая-нибудь?! Пыталась сообразить как можно одну капусту трижды по-разному потушить! Лааано, я сегодня не в адеквате с утра, мне простительно!
брокколи. цветная и брюссельская))
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Ирина, посоветуй, ты наверное в курсе. Хочу попить Л-карнитин(не аптечный, а из спортивного питания), говорят хорошо тонизирует и расходует энергетический потенциал из имеющихся ресурсов организма, за счет чего немного теряется вес. Понятно конечно, что он принимается при интенсивных нагрузках. У меня интенсивная нагрузка идет больше на мозг. Что скажешь? Ультрик, может ты знаешь?
можно влезу? вот тут статья про карнитин http://www.diet-clinic.ru/articles/art_02/ и вообще много полезной инфы...маман у меня хорошо похудела по их методике.. у меня пока ГВ (постоянно хочется и )...поэтому пока "чукча-читатель"...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
http://
рост 168. Цель: вернуться к добеременному весу - 54 кг, а в идеале может и до 50 кг похудеть. Способ: упражнения, потому что мы на ГВ и есть мне хочется всегда 
Так держать! 
баюс
брокколи. цветная и брюссельская))
и 
)...поэтому пока "чукча-читатель"...