Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:46
Участий в СП:237
Сообщения: 4979 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 82
Марципанка писал(а):
Мне дома бесполезно заниматься. Во-1, начинаешь сама себе какие-то поблажки делать, не понятно зачем, во-2 начинаешь откладывать на потом, типа, ой, сегодня мне вот это надо сделать, ладно позанимаюсь попозже, а попозже, детки, готовка или еще че-нить, ой, ладно, завтра с утра позанимаюсь и т.д. А пришел в спортзал и усе. Уже пришел, поэтому начинаешь заниматься.
да, дома у меня такие же причины не позаниматься в полную силу... Если ходить в фитнес - то оптимальным для меня будт Фитнес-ленд - от работы минут за 5 доехать, быстренько отзаниматься часа 2, и потом уже домой в Сипайлово, по дороге без пробок Но, говорят, в Фитнес ленде по вечерам не протолкнуться, и парковка там ужасная...
да, дома у меня такие же причины не позаниматься в полную силу... Если ходить в фитнес - то оптимальным для меня будт Фитнес-ленд - от работы минут за 5 доехать, быстренько отзаниматься часа 2, и потом уже домой в Сипайлово, по дороге без пробок Но, говорят, в Фитнес ленде по вечерам не протолкнуться, и парковка там ужасная...
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:46
Участий в СП:237
Сообщения: 4979 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 82
saw писал(а):
А если в сипайлово в Королефф ходить?
думала об этом - я после работы около часа домой еду, поужинать дома, с ребенком пообщаться...в итоге я в Королефф приду заниматься часа в 9, и выйду оттуда в 11... Уф, пошла в темку про фитнес-клубы, может еще Динамо рассмотреть..
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
отчитываюся за пройденую неделю! медосмотр у младшего, плановые мед. мероприятия у старшего, секции, тренировки у старшего, мотаясь с младшим в слинге 12кг чуть ли не по всему городу,+закупка губок, 15коробок перетаскать с 1на 4этаж. школа,садик,больница,поликлиника,встречи,,пару раз мотнулася на работу с детем. в собес за всякими справками. 3раза вечером вспоминала что забыла покушать вообще., а так как уже был вечер и кушать не имело смысло на ночь. в остальные дни перекусами кофе с каким нибудь бутербродом или шоколадом.
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
Torry писал(а):
утро: стакан гор. воды гор. вода с чванпрашем завтрак: свекла тертая со сметаной и орехами грецкими
12.00 вода горячая 12.47 яблоко 14.10 порция туш-х овощей с рисом и грибами, пыталась взвеситьих простым безменом поняла, что нужны кухонные весы), кофе с молоком
Последний раз редактировалось Torry 24 янв 2012, 14:39, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
час интервального кардио, полчаса силовая, творого 2% со смородиной, чай с молоком
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
можно заниматься физнагрузками , когда голова болит и спать хочется? у меня бывало, что себя пересиливаю, не оч. уж и сложно ехать на велотренажере к примеру..но стоит ли,,?
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
MysTery писал(а):
Вес 60,1 (-400) стакан воды кофе с сахаром и молоком, 3 ложки каши 5злаковой, 3 кусочка сыра
на обед суп с гречкой, с индейкой
Позанималась сегодня по ссылке, которую Рузана давала. Реально чувствуешь мышцы, попа побаливает. спасибо! +15 отжиманий по 2 подхода + пресс 20 по 3 подхода
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Lillo писал(а):
Лесь, ты куда ходишь заниматься?
фитнес ленд
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
по ссылке напишу..."Нет боли - нет результата." вполне оправданно, если идет подготовка в олимпийскую команду, или накрайняк ты фотомодель соответствующего плана и необходимо выглядеть. в обычном фитнесе оно нафига? в чем прикол боли? да, я согласна с тем что делаем до "не могу" и еще пару раз. но боль? красивое тело. которым занимаются. видно мыщцы.молодец, девушка! но еще с одним пунктом не согласна. поднимать "тяжести", увы, показано не всем. а уж тем более тягать по нарастающей самостоятельно-вообще смертоубийство своему позвоночнику, суставам и коленям-тока под присмотром тренера. упражнения неплохие, опять таки, если делать с большим весом и понемногу-будет расти мыщца, что не все нравится. делаем много и быстро-сжигаем лишний жир, у кого есть. я за медленные повторы с не оч.большим весом-тогда прорабатывается мышца в первую очередь, а потом уж все остальное. тот же глубокий присед с кг гантельками в руках-20 раз по 3 подхода за "уши" для новичков и у тех, у кого не стоит задача накачать тело, а только лишь подтянуть. выговорилась, гы!
быстрее бы завтра-будет спорт, большой перерыв получился чот сырник большой такой, чай 3 ложки перетертой клубники+чуть сахара, чай творожно-манная запеканка, американо яблоко 4 вроде мандарина, маленький кусочек бородинского+кусок сала тарелочка лапшового супа с куском говядины отварным, стакан колы (блин...)
Последний раз редактировалось ultra 24 янв 2012, 19:01, всего редактировалось 1 раз.
Но, говорят, в Фитнес ленде по вечерам не протолкнуться, и парковка там ужасная...
поняла, что нужны кухонные весы), кофе с молоком
