я сама сегодня забыла взвеситься, для меня это необычно) ела не очень полезно, но мало, и до 18, вот как-то так сложился день. пара дней без весов, но с беготней, у родителей гощу.

_________________

з- чай с молоком апельсиновый кекс

_________________
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396

62.2
6.20 вода
руки, выпады, бока
6.50 кофе, 1/2 банана, 1/2 апельсина
9.00 чай с лимоном и имбирем 2 чашки, клубничное варенье
12.00 8 варенников с картошкой, болг. перец, какао
16.00 творог с ряженкой, чай
19.00 апельсин, кофе, баклажан с болг. перцем

_________________

Всем всем Доброго утра!!!!!!!!!!!!
стакан воды
З- кофе, бутер с сыром, 1 укус сникерса.
Сделаю небольшую гимнастику.

_________________

интервальное кардио -час. силовую не делала- кд.
завтрак в 7 утра: зерненый творог 100 гр., чай с молоком и медом

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

з - ст.горячей воды + паста с мясом

через 40 минут чай зеленый с 2-мя печеньками миндальными

Я решила все самое плотное есть до обеда, а после обеда уже овощи, фрукты, творог, ряженка.

Пау тут))) мужик сказал, мужик сделал


У меня сегодня 65,8
Утром стакан гор. воды, 15-минутная зарядка, 15 отжиманий
Апельсин, 2 маленьких мандариновых оладушка
Бутер с маслом, омлет с гренками

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

7.00 - кофе с молоком и сахаром, кусочек творожной запеканки
09.30 - полстакана кефира
11.30 - тушеные овощи с индейкой, 2 печеньки, чай с лимоном, мятой и сахаром
Пока не имея возможности выделить денег на тай-бо, которым хотела заниматься, пошла пока другим путем. Скачала занятия с Синди Кроуфорд, сегодня занималась по первой части....хорошо так))) Когда-то давно занималась по ее программе, очень мне нравилось. 

_________________

женщина сказала- женщина сделала! если женщина сказала, и не сделала- значит. женщина по-шу-ти-ла!

12.00. второй завтрак 120 гр. творога 2%, чай с молоком.

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

я сегодня взвесилась, чето аж перевалила за начальный вес. это че, из-за боли в мышцах отеки чтоли?
сегодня я опять как робот хожу  ;D

попробую отчитаться
завтрак - вода, творог с ряженкой. омлет из одного яйца, кофе со сливками
обед - суп-лапша с фрикадельками, салат капустный
перекус - весь сладко-углеводный - кофе 3в1 (угостили), несколько долек молочного шоколада с орешками, 1 печенька с арахисом

_________________

блиииин, а может я из-за противозачаточных пухну так? 

_________________

Я вот всегда от ОК поправляюсь, особенно в п...пе   

_________________

Вер, если недавно начала заниматься, то сначала всяко в плюс будет-мышцы тяжелеют, а жир еще не начал сжигаться....


отчет.
не взвешивалась конечно же.
завтрак уже не помню. но точно помню полапельсина
перекус 4-5 пельмешков
обед: несколько сырников, чай, полапельсина
полдник: 3 маленькие мармеладки, чай
на ужин буду суп есть, уже съела кусок отварной говядины

жду среду уже-занятий!

обед -  рыба на пару + свекольный салат

А муж ест как раньше - пасту с мясом, с сыром, с хлебом, с майонезом и кетчупом

Гулик,ты спрашивала сколько я вешу? Благодаря новогодним подаркам 13 января я весила 82 кг. Но Золушка дала мне хороший нагоняй и мы поспорили,а спор проигрывать,мне стремно . Так что я сейчас активно работаю над собой. 11 марта мне становится на весы.

Утро:гор. вода
        гор. вода+чванпраш
        яблоко
обед:овощи туш-ес рисом и грибами, порция примерно
          2 ст.л. жульена
ужин 17.00 - половина куска медового торта

полдник - морковный салат (морковь, сметана), рыба на пару, творог на ряженке 4-5 ложек + чай

Золушка молодец! 

З - вода сырники 4шт., кофе
О - вареная курочка кусочек, перец болгарский, сыр адыгейский 2 кусочка
П - 4 сырника, зеленый чай с молоком
Ужинать похоже не буду.
Накупила сегодня всякого вкусненького зеленого чая, буду аппетит после 6ти глушить если что.

_________________
8-917семь5ноль5ноль72

2 баранки с маслом, пуддинг))
паста с куриным филе

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

отчетец:
7:00 - вода теплая
8:15 - каша овсянная на молоке, 2 бутера (ржаной хлеб, масло, сыр), кофе с мол., 2 пастилы
13:00 - макароны по-флотски 150 гр, для полезности добавила тушенный шпинат с лечо и помидорры черри - очень вкусно было, 1 полоска козинака
16:30 - 3 манадрина
17:30 - 3 сырника с апельсиновым джемом
еще ужин будет
забыла про нагрузку отчитаться - кардио 60 мин - по 20 мин степпера, элипсоида и дорожки.

_________________