Зарегистрирован: 27 мар 2010, 12:46
Участий в СП:4
Сообщения: 3074
Баллы репутации: 9
да, я туда и хожу, и работаю только я не танцы преподаю. веду я силовую аэробику, называется бодискульпт. В общем если хотите пресс, попу, ноги и руки красивые, приходите. Много кто приходит именно худеть и худеют (можно сказать на глазах) разминка на степ платформе, далее идет нагрузка на разные части мышц. гантели, фитболы, степы, то с чем мы работает. Гантели для утяжеления, а не для накачивания мышц. кое-что сжигаем, кое что накачиваем могу сказать одно, все занятия разные. один день мы одно делаем, на другой день другое. на прошлом занятии делали круговую тренировку посвящены была прессу. Сегодня была простая тренировка, посвящена можно сказать рукам и груди. вот как то так.
_________________ ПО РАЗДАЧЕ ЗВОНИТЬ НА ДОМАШНИЙ. 267-9619
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
Индира писал(а):
да, я туда и хожу, и работаю только я не танцы преподаю. веду я силовую аэробику, называется бодискульпт. В общем если хотите пресс, попу, ноги и руки красивые, приходите. Много кто приходит именно худеть и худеют (можно сказать на глазах) разминка на степ платформе, далее идет нагрузка на разные части мышц. гантели, фитболы, степы, то с чем мы работает. Гантели для утяжеления, а не для накачивания мышц. кое-что сжигаем, кое что накачиваем могу сказать одно, все занятия разные. один день мы одно делаем, на другой день другое. на прошлом занятии делали круговую тренировку посвящены была прессу. Сегодня была простая тренировка, посвящена можно сказать рукам и груди. вот как то так.
хочу! как Вас узнать там?))) сколько раз в неделю лучше ходить вообще?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 22:52
Участий в СП:104
Сообщения: 4803 Откуда: Уфа, Черниковка
Баллы репутации: 51
Индира писал(а):
да, я туда и хожу, и работаю только я не танцы преподаю. веду я силовую аэробику, называется бодискульпт. В общем если хотите пресс, попу, ноги и руки красивые, приходите. Много кто приходит именно худеть и худеют (можно сказать на глазах) разминка на степ платформе, далее идет нагрузка на разные части мышц. гантели, фитболы, степы, то с чем мы работает. Гантели для утяжеления, а не для накачивания мышц. кое-что сжигаем, кое что накачиваем могу сказать одно, все занятия разные. один день мы одно делаем, на другой день другое. на прошлом занятии делали круговую тренировку посвящены была прессу. Сегодня была простая тренировка, посвящена можно сказать рукам и груди. вот как то так.
Индира, ничего, если я это в первом посте размещу?
_________________ Возможно все, ты только попробуй!.
Зарегистрирован: 24 мар 2010, 15:32
Участий в СП:105
Сообщения: 554 Откуда: Уфа, черниковка
Баллы репутации: 5
Rufanshik писал(а):
Ах это вы девушка с длин.волосами и серой футболочке? а почему не занимались?
да, наверно это я :-[ я подошла перед занятием к рук-лю, он сказал, что сегодня группа-старички, приходить в пн, я немного посмотрела-полюбовалась и ушла а вы были на занятии, да?
_________________ Старшему 9 лет Младшему 5 лет
Последний раз редактировалось Иона 20 янв 2012, 22:56, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 27 мар 2010, 12:46
Участий в СП:4
Сообщения: 3074
Баллы репутации: 9
Estrella писал(а):
Индира, а совсем без подготовки наверное сложно будет так заниматься?
люди приходят с разной подготовкой. приходят и женщины за 50 лет. Но им сложновато, ят ак думаю хотя говорят:"все нормально, нам нравится. " Всегда стараюсь говорить как уменьшить нагрузку, если вижу что сложно. Или если проблемы со спиной и коленями, тож говорю как лучше сократить нагрузку на эти части (НО мало кто слушает и делает облегченно, все стараются делать так как надо) Я люблю тех, кто пришел не для "галочки", а для "работы". Но, к сожалению, для "галочки" приходят очень много....
_________________ ПО РАЗДАЧЕ ЗВОНИТЬ НА ДОМАШНИЙ. 267-9619
Зарегистрирован: 04 май 2010, 17:22
Участий в СП:80
Сообщения: 427
Баллы репутации: 3
Иона писал(а):
да, наверно это я :-[ я подошла перед занятием к рук-лю, он сказал, что сегодня группа-старички, приходить в пн, я немного посмотрела-полюбовалась и ушла а вы были на занятии, да?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
Новости от Sofia Dance Studio
Студия танца "София" объявляет новый набор в группы по танцевальной аэробике! Занятия начинаются с 1 марта. Программа включает в себя кардионагрузки, стрейчинг (растяжку) и силовые упражнения 3 раза в неделю. Этот комплекс поможет вам изменить фигуру в лучшую сторону до неузнаваемости за 2-3 месяца, или просто поддерживать себя всегда в отличной форме, а опытный инструктор всегда подскажет, что необходимо лично Вам! Элементы танца, которые включены в кардионагрузки, добавят позитива в занятия и не дадут вам заскучать. ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 16:09
Участий в СП:340
Сообщения: 2857 Откуда: восьмиэтажка
Баллы репутации: 20
guzelia писал(а):
Новости от Sofia Dance Studio
Студия танца "София" объявляет новый набор в группы по танцевальной аэробике! Занятия начинаются с 1 марта. Программа включает в себя кардионагрузки, стрейчинг (растяжку) и силовые упражнения 3 раза в неделю. Этот комплекс поможет вам изменить фигуру в лучшую сторону до неузнаваемости за 2-3 месяца, или просто поддерживать себя всегда в отличной форме, а опытный инструктор всегда подскажет, что необходимо лично Вам! Элементы танца, которые включены в кардионагрузки, добавят позитива в занятия и не дадут вам заскучать. ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!
Зарегистрирован: 13 апр 2010, 13:01
Участий в СП:70
Сообщения: 15210
Баллы репутации: 65
guzelia писал(а):
сколько стоит, пока не знаю! сама не ходила еще) Кремлевская, 28
первое беспл, последующие по150 разово, абонемент на 8 занятий стоит 1000, на 12- 1300
_________________ Если Вас кто-то осуждает…или сплетни собирает—он просто, комплексом страдает!Он хуже Вас и это знает!Не доставляйте ему чести, не реагируйте на треп!Пускай от злости он хоть треснет, а Вас кто умный, тот поймет…
Много кто приходит именно худеть и худеют (можно сказать на глазах)
хотя говорят:"все нормально, нам нравится. " 
