Автор
Сообщение
Атреа
Добавлено: 17 янв 2012, 00:55
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 22:09
Участий в СП: 139
Сообщения: 14049Откуда: ШмидтовоБаллы репутации: 218
Дуняша писал(а):
Ну и есть тогда моно в 12 ночи, ведь последний прием за 3-4 часа до сна.
я в 17-30 поела последний раз
недавно, правда, яблоко умяла и все
*снежинка*
Добавлено: 17 янв 2012, 11:39
владычица
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Участий в СП: 134
Сообщения: 5223Откуда: Зеленая РощаБаллы репутации: 9
ем я тоже за компом или с журналом/книжкой
_________________
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 12:04
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
Энжи, 2-й пункт из советов интересен - махи для бедер - это какие? Обычные? Просто стоя повзле стула вперед-назад? если так я пошла махать! А то у меня из лишних УЖЕ семи кг, 6 - это в бедрах
если че, я машу ногами уже
mama Vita
Добавлено: 17 янв 2012, 12:12
королевна
Зарегистрирован: 12 июн 2010, 00:28
Участий в СП: 216
Сообщения: 2948Баллы репутации: 19
поздний з - чай с молоком, творог и мед. 12 мин степ-аэробики
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 12:15
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
Энжи писал(а):
и про этот пункт. Живот напрягать во время упражнений для пресса или просто в течение дня можно, например, моя посуду или сидя за компом. Да?
Иона
Добавлено: 17 янв 2012, 12:27
мудрая
Зарегистрирован: 24 мар 2010, 15:32
Участий в СП: 105
Сообщения: 554Откуда: Уфа, черниковкаБаллы репутации: 5
08.15 - йогурт, собственного производства), кусочек пирога с сухофр-ми
КатошечкА
Добавлено: 17 янв 2012, 13:12
богиня
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП: 394
Сообщения: 21350Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
девочки, ну как дела?
я пока все так и побаиваюсь взвеситься
боюсь вдруг все так страшно что руки опустятся
_________________
mama Vita
Добавлено: 17 янв 2012, 13:45
королевна
Зарегистрирован: 12 июн 2010, 00:28
Участий в СП: 216
Сообщения: 2948Баллы репутации: 19
mama Vita писал(а):
поздний з - чай с молоком, творог и мед. 12 мин степ-аэробики
о- салат (капуста, зеленое яблоко), кусочек курицы, кофе с молоком и сахаром хочу
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 13:48
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
КатошечкА писал(а):
девочки, ну как дела?
я пока все так и побаиваюсь взвеситься
боюсь вдруг все так страшно что руки опустятся
у меня пока минус 1 кг из 8-ми
КатошечкА
Добавлено: 17 янв 2012, 13:49
богиня
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП: 394
Сообщения: 21350Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
dingu писал(а):
у меня пока минус 1 кг из 8-ми
да я не того боюсь
я начальный вес поставила примерный, как было до праздников, после не решилась взвеситься
_________________
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 13:50
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
dingu писал(а):
и про этот пункт. Живот напрягать во время упражнений для пресса или просто в течение дня можно, например, моя посуду или сидя за компом. Да?
Да можно постояннно живот втягивать, еще попу так можно
_________________
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 13:51
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
КатошечкА писал(а):
девочки, ну как дела?
я пока все так и побаиваюсь взвеситься
боюсь вдруг все так страшно что руки опустятся
Давай не бойся! а вдруг результат будет хорошим, и вдохновляющим!!!!!!!!!!!
_________________
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 13:53
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
А про махи,я всегда их делаю когда кашу сыну готовлю, стоишь мешаешь и ногами машешь!
_________________
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 13:55
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
saw писал(а):
Да можно постояннно живот втягивать, еще попу так можно
Попу я все время напрягаю, когда сижу... Это уже автоматически, но я бы не сказала, что это мне помогает
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 13:57
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
dingu писал(а):
Попу я все время напрягаю, когда сижу... Это уже автоматически, но я бы не сказала, что это мне помогает
я когда сильно втягиваю, у меня потом даже мышцы там болят.
_________________
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 14:00
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
saw писал(а):
я когда сильно втягиваю, у меня потом даже мышцы там болят.
а как долго в напряжении держишь? сколько секунд? у меня секунд 5-10 получается... может больше надо?
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 14:01
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
думаю сек 30,может больше, я не засекала.
_________________
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 14:02
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
saw писал(а):
думаю сек 30,может больше, я не засекала.
спасибо! буду работать на филейной частью!!!
saw
Добавлено: 17 янв 2012, 14:04
премудрая
Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Участий в СП: 235
Сообщения: 1286Откуда: Бульвар славыБаллы репутации: 1
Мне еще упражнение понравилось которое Ультра рекомендовала, у меня все ноги напрягаются.
_________________
dingu
Добавлено: 17 янв 2012, 14:05
мудрая
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП: 0
Сообщения: 536Откуда: ЮжныйБаллы репутации: 0
saw писал(а):
Мне еще упражнение понравилось которое Ультра рекомендовала, у меня все ноги напрягаются.
а ткни меня носиком, пожалуйста, в них
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 0
Вы не можете начинать темыне можете отвечать на сообщенияне можете редактировать свои сообщенияне можете удалять свои сообщения
боюсь вдруг все так страшно что руки опустятся 
