а еще мне нравится у него "Встала баба на весы"

_________________

мы как только поженились я готовила без пассеровки, муж сказал отрава и есть нельзя это  теперь все пассерую, лук с морковкой, перец, помидоры, даже свеклу) а себе отдельно кастрюльку с супом варю (сразу кину все овощи и варю) 

_________________

теперь про отчет) 
2 дня болел желудок, но вчера это не что с чем то  весь пищевод болел и тошнило, есть хочу - поем и  , и прям так колит ...
чего я вчера съела:
з- макарошки с сыром (250 гр...) кофе
у- 4 мандаринки и 32 ложки салата с капустой

сегодня тоже чего то плохо..
но поела
з-кофе
о-творог 0% полпачки, + сметанка,  2 конфеты, 1 кусочек колбаски вар) чай
но так плохо..  держу все в себе)

_________________

отчет:
взвешивалась-приятно
утром руки
мандарин, кофе, маленький бутер с бородинским=маслом=сыром=копч.колбаской
котлета овощная, но в панировке, половинка котлеты с цельным куриным мясом и рубленой печенью, половинка грейпфрута, талер, американо

Я только свеклу, морковь в борщ пассирую и то с 1 ст.ложкой масла на сковороду, а потом бульончика добавляю в пассировку.
О- овощное рагу с говядиной (горошек, цв.капуста, морковь, лук, кабачок), чай поп-корн  сын выпросил сделать.

_________________

Что-то за 3 дня низкокаллорийного питания + спортзал - ни фига с места ни на грамм вес не сдвинулся.
А сегодня праздничный день и естесственно я накосячила  эх, еще и вечером праздничный ужин
з (9,30) - овсяная каша, чай с лимоном
о (15.30) -  свиной стейк с грибами в сливочном соусе
а ужин.... наверное, сегодня даже не буду писать какой будет ужин....  Хотя еще и иду в 19.00 в спортзал 

на меня тоже
-1,5кг (не смотря на 3!!! бутера с салом вчера в 24.00)

завтрак кусок пирога с мясом(((
обед овощной суп, стакан кефира
полдни 2 конфеты и печенька

Ходьба 7 км, по 20 - приседания, пресс, отжимания.

Вес 74,5 (надеюсь, что это начало похудания, а не результат удовлетворения физиологических потребностей)))))

Ультер ,опять колбаска?)

_________________
Ich bin unzerstorbar!

быстрая ходьба,эллипсоид
о: спагетти,курица,овощи
у:салат помидоры- огурцы, 2 галеты с кунжутом
чай зеленый 1 мармеладка, все до 18 ти уложилась.

_________________
Ich bin unzerstorbar!

о- отметили немного на работе, отчитываться не буду 
у- отметили дома, салат капустный, зимний, гуся не ела ни кусочка, чай с молоком кусок небольшой торта, 
наверно мой 1 кг вернулся ко мне 

_________________
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396

Да, очень интересен результат! Просто мечтаю избавится от этих 9 лишних кг!

ужин - тарелочка супа + зеленый чай
после ужина сразу гулять с сыном на 1.5 часа!

в феврале иду в бассейн

на ужин наелась всякой бяки 
зато потом с сыном на прогулку ходили, катались на санках с горы!
вечерком еще может  будет с мандаринкой

_________________

У меня, несмотря на отсутствие физических упражнений (все не возьмусь за себя  ) сегодня уже -1,3 кг, можно сказать что набрала за праздники, все скинуто. Хочется  добиться теперь добеременных  результатов.

По питанию сегодня
у - творог пол пачки 5 % + чай с молоком
о - омлет из 2х яиц + чай с молоком
у - 1 котлета, 3 маслины, ст. ложка кабачковой икры + стакан апельсинового сока

Щас правда шампанское пьем, старый новый год провожаем (он точно сегодня?)

С упражнениями надо начинать конечно, а то с животиком как был полный швах, так и останется. Кто б попинал )))

всю неделю у меня замечательное  питание 3-4 разовое до того момента как  домой прихожу с работы в 7 часов вечера (начинаю есть и ем часов до 9)))), но как ни странно за 5 дней -1,5 кг от набранных 2,5 за каникулы уффффф

_________________
пишу с ашипками

видела бы ты размер этой колбаски и бутерброда вообще-всплакнула бы!
я точно обвожу спичечный коробок!!


пресс как всегда 100 (давно не делала-тяжеловато)
штучек 7-8 картофелин фри. 0,4 холоднющей колы-захотела прям не смогла...
кусочек копчной курицы, грамм 100-150 вискаря, и фрукты. много и вкусно!

со старым новым вас!!

эх тоже не удержалась))) только коктейля выпила 

У- банан, банка контейля, 5 картошен фри ( у ребенка отобрала)  и чипсы 

_________________

не буду отчитываться по ужину потому как он идёт прям щас и не знаю когда закончится - и завтра на весы не встану 

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Вес с утра - 61,1
З. каша пшенная, чай с молоком, пол-эклера
О. рис с овощами, котлетка, зеленый чай, 3 печенья "юбилейное", банан
полдник - творог, яблоко
У. 2 картошки запеченные, бедрышко куриное, салат с морской капустой
чуть позже был чай с печенькой юбилейное

физ.нагрузка - прогулка 1,5ч. в темпе, пресс, отжимание

_________________
Старшему 9 лет
Младшему 5 лет

вот что попалось)
"Исследования, проведенные Университетом штата Миннесота, доказали, что ежедневное взвешивание может быть эффективной стратегией при сбросе веса.

За один и тот же срок из трех тысяч людей из контрольной группы те, кто взвешивался ежедневно, потеряли в среднем 3 кг веса; те, кто взвешивался раз в неделю, - только 1,5 кг; а те, кто вообще не взвешивался, даже поправились в среднем на 1 кг.

И действительно, при постоянном ежедневном отслеживании веса гораздо легче вносить незначительные изменения в уровень активности и прием пищи этого же дня, чем компенсировать последствия неправильной стратегии и изменения веса за период в несколько дней или даже недель.

По данным других исследований, ежедневное взвешивание помогает людям немедленно понять, что их вес начал увеличиваться. И те, чей вес пополз вверх, могут принять немедленные меры к его остановке. Сделать это будет намного легче, если не позволить себе расслабиться и усугубить процесс."

_________________