данные для таблички:

ог 88  от 70 об 91  вес 53,8
30-40 мин в день упражения, протасовка без фанатизма)

_________________
★+796IO4IOI23★

мой отчет:
вес 72
ог 92
от 74
об 104
он 62
У меня талия и живот ушли
Уже завтракаю: морковка, яблочко и йогурт 

_________________

я попозже всех в табличку внесу, как деть уснет

_________________

у меня по табличке будет -2 кг 
а сеня у меня почему-т по сравнению со вчера +100 гр  наверное сидение на детской площадке сказалось

_________________

У меня везде по -1см Рано кипиш наводила
Вес не знаю Но легкость ощущается.

Мы на выходные уезжали на природу, диету держала, хотя рядом столько вкусностей было Взяла с собой творог, кефир, ряженку, йогурт, овощи. Плюс утром на всех делали омлет, а его можно. А какой кофе пила   Молотый с разными специями и без сахара - вкуснотища!!!!
Данные для таблички.
Вес утром 81.100 (вчера вечером без одежды был 80.700, видимо туника трикотажная сегодня дала дополнительные 400гр)))))
ОГ 106
ОТ 81
ОБ105
Итого ушло 3 кг, в талии 3 см и грудь с бедрами остались прежними.

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

Я тоже отмечусь:
вес - 66,8
ог - 92
от - 67 (-2 см)
померила еще бока на уровне пупка (там сильнее всего "уходит"), сейчас 85 см (дня 3 назад, когда первый раз померила, было 87)
об - 99 см (-1 см)
нога - 57 см. (-2 см)

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Радует, что у всех процесс идет)))) 

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

А еще сегодня делала на завтрак вот такое



из помидорок и перчика вырезала сердцевину и положила начинку. Начинка такая: творог домашний, мелко порезанный зеленый лук, укроп, яйцо.

Такая вкуснотища, девчонки!!!! 
Правда съела 2 помидорки и объелась, перчик на обед взяла, не уместился в желудок Как мало теперь надо

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

ой супер. такая вкуснотища. надо попробовать сделать

а омлет вы едите на молоке сделанный, с яйцом? молоко можно значит?

я омлет делала, перемешав яйцо с творогом и 2 ложками простокваши (в оригинале - натуральный йогурт), на 4 минуты в микроволновку.
Вполне себе ничего.
А молоко низзя, только кисломолочку.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Я ем вареные яйца. Омлет можно - на сайте диеты видела в рецептах вроде бы(или на форуме). Про молоко было написано, что если очень хочется,  то можно в чай, омлет, само молоко очень редко и не больше 300мл.



Странно, читала, что если очень нужно, то можно))))
Но все равно, я лучше вареное съем.)))

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

Я пью кофе с молоком, молоко 2,5% жирности. Мне кажется, если немножко, то можно

ог 104 так же
от 85 (-2)
бока были пару дней назад 100, щас 98
об так же 110
ляжка 63 (-3см) 
над коленькой 44см  (-1 см),
в целом энергии больше, легкость 

_________________
моя группа вконтакте

мне тоже так кажется 
мне даже кажется что можно позволить побаловать себя любимую чем-то вкусненьким, тока не много и не на ночь 

АА! протасовка работает в самом главном своем направлении! Сегодня спокойно не купила пряники! (ну правда проходила мимо них не очень спокойно ) для такого сладкомана как я это прорыв))))

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)

я себя на ночь тперь балую ваннами с маслом, а не сладостями.
На сладости теперь даже не тянет. 

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

ну вкусности это не только сладкое

кстати я с этой диетой обратила наконец внимание на фитнес-серию молочных продуктов. там заявлена жирность аж 0,5%. на вкус вкусней чем 1% кефир. теперь беру ее обычно