Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Снежебелка писал(а):
протасовку хвалят, ага ) есть ссылка на бесплатную инфу по ней? чтоб всем не рыться?
Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг. 1 неделя В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов. Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока. 2 неделя Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. 3 неделя На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все. Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом. С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет. Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты: 1- я и 2 – я недели. Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды. 3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить
и вот тут сайт http://dietaprotasova.ru/publ/7 научите меня, как вставить ссылку, но чтобы видно было только слово ТУТ, к примеру, а не весь адрес
_________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Снежебелка писал(а):
по первой неделе вопрос. только ли ОВОЩИ ? т.е. фрухты низя...и творог 5% тож низя?
хотя вот написано яблуки и брынза...в фруктах кстати дофига калорий, а творог уж явно полезней брынзы
из фруктов только зеленые яблоки, 3шт в день...я еще чай с лимоном и медом пила , когда сладкого хотелось. а 5% сыры - это и есть зерненный творог. я ела активию без добавок,творог зерненный,кефир. все овощи, кроме свеклы. 2 яйца в день.
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
отчет за субботу: з- бутерброд с семгой и маслом, кофе с заменителем сахара и молоком,1 овсяная печенька. об-салат из зелени,редиса, огурца и яиц со сметаной, 2 хлебца уж-куриный бульон, 200 г, 2 помидорки, чай с 1 кексом. из нагрузок- лишь 4х-часовая прогулка с детьми .
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:47
Участий в СП:18
Сообщения: 8384 Откуда: Округ Галле
Баллы репутации: 56
Алсунечка писал(а):
из фруктов только зеленые яблоки, 3шт в день...я еще чай с лимоном и медом пила , когда сладкого хотелось. а 5% сыры - это и есть зерненный творог. я ела активию без добавок,творог зерненный,кефир. все овощи, кроме свеклы. 2 яйца в день.
а правда, что на вторую неделю не хочется жареной картошки? и результаты какие были у Вас?
хочу попробовать.. тем более, что никогда не сидела ни на одной диете.. но очень боюсь, что тяжело будет без сдобного и мясного-колбасного.. ((
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Harbin писал(а):
а правда, что на вторую неделю не хочется жареной картошки? и результаты какие были у Вас?
хочу попробовать.. тем более, что никогда не сидела ни на одной диете.. но очень боюсь, что тяжело будет без сдобного и мясного-колбасного.. ((
вот я без мяса-картошки-буочек могу спокойно прожить... Но вот иногда до жути хочется колбасы... Пойду создам темку про диету протасова, если есть желающие - пошлите со мной))
_________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 01:44
Участий в СП:87
Сообщения: 4358 Откуда: ЗелЁнка
Баллы репутации: 12
Отчет за вчера з-1ч.чая, 1 сушка, 1кус яйца и 1 кус бел. хл. с маслом (поняла, что совсем нет аппетиту) перекус-баклажаны ,жарен. с чесноком, 1к.бел. хл, 1 чай о-2/3 супа, почти к. бел .хл., по кусочку картошки, морковки, мяса, неск-ко кружков баклажана, 1 чай, 2 сушки, 3 дольки черного шоколада у-20 минипельменей с бульоном, кетчупом, сметаной, 1к.черн.хл, 1 чай, 1к. торта папирус, горсть черешни, 1 слива Пельмени сделали свое дело, вес не сдвинулся
_________________ Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым Если вы встревожены, значит вы живете будущим Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим
Не принимай никакой негатив Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Harbin писал(а):
а правда, что на вторую неделю не хочется жареной картошки? и результаты какие были у Вас?
хочу попробовать.. тем более, что никогда не сидела ни на одной диете.. но очень боюсь, что тяжело будет без сдобного и мясного-колбасного.. ((
ну не сказать,чтобы прям совсем не хотелось , ну не умирала без нее Я не сколько с целью похудеть(хотя и это тоже), сколько с целью очищения на нее села. У меня сыпь какая-то на теле появилась, врач посоветовал организм почистить...Она более строгую диету предложила, но я бы ее точно не выдержала За 13 дней минус 4,8 Вообще в интернете нашла советы, что ее неплохо держать каждому...Т.к. в результате организм сбрасывает именно столько, сколько в тебе лишнего. А щас вообще самая пора держать ее , овощей полно.Опять что ли сесть на нее ? И все 5 недель подержать?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
ой-ой-ой, я как великий тормоз, отвечаю про колобков-лепешек (по форме они лепешки, но "волшебня лепешка" не очень звучит, мне показалось , посему они были нагло переименованы в колобков)
сожалею, но рецепта как такового нет, ибо это был чистый экспромт. хорошо бы раздать деткам что-нибудь- что это может быть - съедобное но не слишком сладкое - творожная выпечка - а пусть это будут колобки - а пусть они будут волшебные и исполянт желание. так как партию надо было большую, больше, чем обычно пеку, бухнула туда две пачки творога, пачку масла, штук семь яиц, ну и разрыхлитель-сахар-муку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
по похудательным вопросам - три вечера не ела после шести-семи, пила только воду, надеюсь, это возводится в привычку. мучное ем меньше, но еще ем. чай без сахара, ем без хлеба, исключила майонез. (но это в принципе я уже давно так).
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 14:45
Участий в СП:290
Сообщения: 1674 Откуда: Уфа, Госцирк
Баллы репутации: 35
Девочки, я отчитываться не буду, т.к. не помню всего что съела за эти 3 дня, отмечали мамин день рождения и их с папой жемчужную свадьбу, напишу только в общем: салатики, шашлык из курицы, рыба на гриле, кусок торта, шампанское, вино и разные фрукты-ягоды-овощи, завтра еще один объедательный день, но постараюсь держать себя в руках
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Итак, колобок я пришел!
Вчера был день объедений)))) Ездили в сад с родителями первый раз в этом году. Сейчас отчитаюсь З - ленивые вареники, чай с мол. 2-й З (ехали в машине) - несколько укусов пирожков, чак-чака, батончик мюсли О - немного плова, доела за дочерью банановое пюре, стакан молока, чак-чак, стакан яблочного сока У - обалденный шашлык из свинины с жареными на углях кабачками, много разной зелени, стакан сухого красного вина, 2 стакана чая с молоком и много печенек
2-й У - ходили в гости, 1,5 рюмки белой текилы, груши, бананы, сыр, яблоки
И что самое интересное, привеса сегодня не было! Но больше я так есть не буду, очень тяжело для организма
самовнушение - великая вещь 
, когда сладкого хотелось. а 5% сыры - это и есть зерненный творог.
.
? И все 5 недель подержать?
, посему они были нагло переименованы в колобков)
