Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
Homa писал(а):
угу, такая же фигня, жаль, что погода нам редко это позволяет. Я иногда в парк якутова после садика езжу или вт-чт к конресс-холлу, пока среднего с акробатики жду, но сейчас ленюсь... а ведь хвасталась в предыддущей теме какой это кайф и прилив энергии!
на любую погоду есть своя одежда) у конгресс-холла здорово бегать...тока я до туда не добегу, время жалко. А когда-то бегала от дома, по Карлухе, вниз по Тукаева, Набережная, подъем к Белому дому, и обратно по Карлухе
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
молодцы, девчонки!! у меня вес прежний, как в начале спринта.../грустно 20 руки, 70 пресс, 20 приседаний 8.00 чай ч чабрецом, полгруши, шарлотка-кусочек размером со СК 11.00 5 или 6 штучек куриных сердечек, кусок шарлотки, чай с чабрецом. яблоко 13.30 заехали с ребенком в милли, хотела выпить только кофе, а попали на день рождения к Жене, в итоге малюсенький кусочек медового... 14.30 маленький кусочек шарлотки - уфф, доели. кусок копченой рыбы.
пните меня уже,а??7 ну сколько жрать можно??! вечером было 1 желток из яичницы, салат из огурцов-помидор-чеснока-зелени...и сметаны....
Последний раз редактировалось ultra 27 окт 2011, 22:45, всего редактировалось 1 раз.
Собралась разгружаться сегодня,а яблоки балда забыла дома ну ладно, сегодня всё равно на фитнесс, с яблок я б умерла без сил) Завтрак: кофе, 2 бутера маленьких с маслом(чууть-чуть) и сыром обед: солянка со сметаной,сухарями и свежим луком,мням)) чай с вареньем
_________________ 248-34-47 консультации по защите прав потребителей
Последний раз редактировалось Олеся 27 окт 2011, 13:34, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
Утром бег, махи ногами, пресс. Бегу - балдею, снег...как навернусь, коленку разбила...вспомнила молодость). После бега вес слишком маленький получился, даже не верю.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Darina писал(а):
Утром бег, махи ногами, пресс. Бегу - балдею, снег...как навернусь, коленку разбила...вспомнила молодость). После бега вес слишком маленький получился, даже не верю.
не, я в снег ьегать - пас. я вообще за ходьбу, но в последнее время попробовала в середине ходьбы мин 15 бегать, а еще инетерсно прыгать прситавными шагами - ой ой как нагружаются ноги, бердра, ягодицы, пресс.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Участий в СП:521
Сообщения: 15626 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
Darina писал(а):
Утром бег, махи ногами, пресс. Бегу - балдею, снег...как навернусь, коленку разбила...вспомнила молодость). После бега вес слишком маленький получился, даже не верю.
кошмар! коленки это наше все! у меня они и без бега побаливают зы- пиалка спагетти с грибами под соевым соусом
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
Homa писал(а):
не, я в снег ьегать - пас. я вообще за ходьбу, но в последнее время попробовала в середине ходьбы мин 15 бегать, а еще инетерсно прыгать прситавными шагами - ой ой как нагружаются ноги, бердра, ягодицы, пресс.
Мне нравиться в снег,а муж вообще кажется только зимой и бегает. Приставные шаги -полезно, надо поделать, еще спиной вперед хорошо помогает.
Снежебелка писал(а):
кошмар! коленки это наше все! у меня они и без бега побаливают
Ну у меня колени тоже получали передоз нагрузки в свое время, и бывает - болят от внезапной нагрузки. Я сейчас при беге слежу за плавность процесса, и скорость у меня, вряд ли больше пешеходной. Но вот вроде неделька прошла с регулярными пробежками - чувствую общий тонус улучшается. Вот ролик нашла, можно делать на любой детской площадке) http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn- ... re=feedlik
отчетик 7.00 булочка и чай до обеда закидывала периодически финики...итого штук 10 видимо. Все, они кончились а то рука так и тянулась. 13.00 борщ, две ложки оливье, минтай кусочек 14.30 сметанник 16.00 яблоко. закрываю рот на замок.....
Зарегистрирован: 24 май 2010, 01:14
Участий в СП:71
Сообщения: 8100 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 105
Элис писал(а):
вчера у. - надеюсь продержусь на яйце и вини
как тяжело худеется в такой холодрыге - все время есть хочется.. вчера вместо предполагаемого вини, были 2 манта .. сегодня получше: з - вини 3ст.л+хлебец о-курица с грибами запеченная у - надеюсь только яйца.. ну в крайнем случае кусочек мяса варенного съем..
_________________ предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях
тел. 89один96025семь20. доча - 23.08.2007 сын - 05.01.2015
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
эх, стойкие какие тут дамы!! я и финики хочу! и винигрет столько дней точно есть не смогла бы... думаете есть постоянно хочется-потому что погода на улице холодная,да?? мне пинок нужен... ощутимый!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Элис писал(а):
мне да((((( я в холод/когда мерзну постоянно чтото есть хочу и чай пью.. скажете - а чтобы не мерзнуть надо побольше двигаться... дада знаю
ага... мне тогда не с холода..потому что дома тепло-на улице я в машине-замерзнуть не успеваю... значит...я просто обжора. блин, я так и знала! зы. мне бы тоже двигаться начать...перебежки дом-машина-садик-машина-офис и проч-машина-садик-машина-дом за физ-ру что-то не канают...
Вот зато я сегодня нафизнагрузничала 1,5 часа занятий и выжитая..зато довольная собой)) еще б не потащили меня потом в Морошку..( Но кушать хотелооось,в итоге цезарь с курицей и штут 5-6 ролл Всё. Завтра точно яблоки! Еще б не забыть их снова
_________________ 248-34-47 консультации по защите прав потребителей
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Участий в СП:134
Сообщения: 5223 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 9
у меня тоже нет физнагрузок. хожу когда вспоминаю на попе)) у меня второй день разгрузки-очищения. весь день пила травяные чаи. в основном ромашку с лимоном. в обед проскользнул кусок шашлыка. вечером еще кусок. потом еще кусок кекса. пойду скрабиться сейчас. завтра овощной день. может затяну его на пару дней. буду сырые есть, вареные и тушеные на воде. вот.
ну ладно, сегодня всё равно на фитнесс, с яблок я б умерла без сил) 
