Я тоже тут. Сегодня весы показали 54 кг 
Хотя этот кг у меня постоянно "гуляет" туда сюда, попробую удержать.
Из передачи по домашнему полезная инфо:
Для худеющих норма жира 30-40 гр.
А еще нада чтоб в рационе присутствовали разные масла, и оливковое и растительное и сливочное и другие. не рекомендуется переходить только на одно.
и красную рыбу лучше заливать растительным маслом, так лучше усваивается.
и кисломолочку обезжиренную нет смысла, кальций не усваивается.
Вот. надеюсь инфа кому-нибудь пригодится. 

_________________

девочки пишите как худеете?))) не молчите

Я просто немного изменила рацион:
вместо бутера с колбасой на завтрак теперь каша без масла или творог
на обед овощи с мясом или без; раньше ела что свекровь готовит (а она пожирнее все делает),теперь готовлю для себя,
на ужин раньше тоже бутеры были, все лето салаты ела, сейчас творог, или мясо,
перестала печеньки трескать на перекус.

_________________

Девочки, а вы творог как-нибудь заправляете? Я люблю со сметаной и вареньем, или сахаром.....а так без ничего я его даж проглотить не смогу

_________________

я ем творог со сметаной и сахаром  а еще люблю французскую ватрушку с творогом 

Я твороженную лепешку делаю, Золушка давала рецепт (если не ошибаюсь  )
иногда сметаной (очень редко) или молоком с сахаром.
А вообще люблю творог со сгущенкой и сметаной 

_________________

калланетика до завтрака - делала так, когда могла себе позволить 

Мне нравится творог с кефиром или йогуртом.
А самое вкусное для меня - творог в летнем овощном салате.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Сейчас делаю да. Отжимания обычные на прямых ногах и обратные отжимания от скамейки - руки сзади, ноги прямые и до угла мин 90 градусов. 

_________________

А мне вот отжимания нельзя делать у меня привычный вывих плеча. Тоже думаю как руки подтянуть

за два дня минус 100 г так я до пенсии худеть буду
добавила спорт)

насмотрелась на литтлване фоток до и после, пошла худеть дальше)

_________________

вот типа таких фоток меня стимулируют))


пошла дальше смотреть-стимулироваться, там больше 50 страниц таких

_________________

Энжи , это точно один и тот же персонаж?

ага там же такой же форум, все делятся своими результатами до и после и как худели.

_________________

ну тогда можно поаплодировать ей.... была теха-техой, а стала девушкой 

за год с 93 до 61, возраст не указан.
лан, это я пофлудила маленько, пошла дальше смотреть, там много таких)

_________________

кстати, там вот тоже пишут, как худели, ну в основном, тоже самое, что и у нас. только вот за обруч мой взгляд зацепился.
от обруча худеют, да? я могу долго его крутить, и на любой части тела. точно помогает??

_________________

вот нашла еще упражнения для попы, по отзывам - действует)
http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/

_________________

Ну, как бы и у меня есть такие фото - ДО-95 кг и ПОСЛЕ- 65 кг. Правда, разница в фото где-то 6 лет. Т.к. ДО меня практически нет (не люблю фоткаться, а уж тот ужас...)
В принципе, фотки должны быть в литературном конкурсе о похудении.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

можно ссылку, где смотреть?
хочу стимулироваться