Для лечебно-профилактических учреждений Министерством здравоохранения в соответствии с общим режимом установлен, как минимальный, четырехразовый прием пищи. Четвертый прием пищи предусматривает прием кефира за один-два часа до отхода ко сну. Этот режим может изменяться в зависимости от профиля курорта и характера бальнеопроцедур. При многих заболеваниях (органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, инфекционных и др.) необходим более частый прием пищи (5-6 раз). При пятиразовом питании целесообразно вводить второй завтрак, а при шестиразовом – еще и полдник.

_________________

Прием пищи в определенные часы имеет важное значение для выработки условных рефлексов и слаженной работы не только органов пищеварения, но и всех органов и систем. Важна и продолжительность еды. Известно, что переваривание и усвоение пищи протекает значительно лучше, если пищу принимают не торопясь, хорошо пережевывая. Поэтому распорядок санатория, дома отдыха, пансионата должен быть таким, чтобы прием пищи каждым больным в столовой занимал не менее 20-25 минут.

с этим у меня вобще проблемы

_________________

избыточное введение белка в суточный рацион может повлечь негативные для организма последствия: от повышенного количества белка страдает прежде всего функция печени, почек.  Особенно неблагоприятно избыточное введение белка отражается на здоровье лиц старше 40 лет, т.к. в этом возрасте замедляются обменные процессы. В рационы необходимо вводить больше свежих овощей, зелени, фруктов. Эти продукты обеспечивают организм минеральными солями щелочной ориентации, витаминами, клетчаткой.
Овощи и фрукты способствуют выведению холестерина из организма и снижению его уровня в крови. Следует более широко применять в питании и рыбные блюда, а также гребешки, мидии, морскую капусту и др.. Наряду с полноценным белком эти продукты содержат большое количество минеральных веществ, микроэлементы (йод, цинк и др.).

_________________

ыы, захламила темку) но может кому чего полезно будет узнать) на сегодня все, завтра буду доделывать, может еще чего найду выложить)

_________________

вот самое главное 4-6 разовое дробное разнообразное питание

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

ага, так и думала ты мимо не пройдешь)
там еще есть, что от ужина до завтрака не больше 10-11 часов должно быть) тоже к твоему "надо есть вечером"

_________________

Энжи, спасибо, очень даже полезно лишний раз почитать

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

не за что

еще там написано, что в санаториях очень часто завышен и очень сильно притом калораж. от 2500 до 5000 ккал

_________________

мы тут худеем, а они там в левой колонке конфетами закупаются))))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

а я и не видела) я вобще к сладкому проще стала относиться, сама себя не узнаю. мне теперь все сладкое кажется приторно-сладким, оказывается, это действительно дело привычки. а я 28 лет считала, что это нереально отказаться от сладкого))

_________________

а я что-то не худею(((..
две ночи глодала воблу. чтоб не уснуть.. есть стараюсь меньше, весь день на помидорах.. но всякие вредители вечером пироги пекут..

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

пироги с утра! кроме помидоров можешь мяса поесть

_________________

мясо готовить надо.. а пироги вечером блин горячие. ароматные..
хотя было время - даже шашлык не ела вечером. на утро грела.. беее..

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

да ну, с утра пирог в микроволновку и такой же ароматный)

_________________

дык кабы не пах..
отмазки, ага.. а завтра на ДР идти.. к свекру.. 

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

на др-свадьбах я не сдерживаю себя

_________________

Всем доброе утро! Отчитываться не буду,т.к. сижу на яичке и меня вполне устраивает.
Энжи,спасибо за информацию,интересно было почитать.

Инна, кушай пироги вечером, ты все равно спать то утром тока ложишься, тебе можно кушать вечером)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

кофе
и вот сижу думаю
творог или кашу?

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Творог