канеш больше не будешь! зря что ли до этого столько худела? снова в старые джинсы хочешь?

_________________

а у меня прям ура-ура! седни на работу зашла, мне двое - которые следят за моим весом - с порога, ну снимай плащ, показывай и хотя я была в довольно обтягивающем платье, они хором - уже намного приличнее, заметно, что похудела! и в институте подружка сказала, что животик намного меньше стал

вот! а когда посторонним результаты видны, хочется продолжать это я типа похвасталась))

по питанию сегодня ужс-ужс
10.00 - каша пшенная, полстакана молока (дома)
12.00 - чай без сахара, три дольки шоколадки (на работе)
18.00 - чай с сахаром, вак-беляш (в институте)

а сейчас вроде поздно уже кушать, и нечего

пешая прогулка сегодня была, да на каблучищах.

_________________

Энжи, отлично, поздравляю!

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Энжи молодец!

_________________

спасибо!

_________________

Неее,мне обратно ни как незя
Энжи,поздравляю!!!!

Энжи, молодец! завидую_tututu_

у меня сегодня:
10.15 - цикорий с молоком, творог со сметаной и сахаром
13.00 - чай с тортиком вафельным (1 кус)
15.00 - 2,5 кус жареной рыбы, полсардельки
18.00 - спагетти и 2 куриных крылышка из духзовки
что-то седня тоже не ахти

_________________

а я сегодня решила  объемы померить  ....  от  стал вместо бывших 71 см  -  73      а вечером поняла  почему увеличилась талия  .....  начались КД так хорошо было без них целый год  

тоже немного расскажу о реакции на работе, сегодня студенты грят, а мы вас не узнали сначала, вы так хорошо выглядите
я ффф шоке))как же я выглядела раньше...неужели неск-ко кг и такая разница ну да, волосы еще другие сейчас, всмысле длиннее, почти ниже лопаток, укладываюсь по другому, ну и наверно летний отдых сказался... а вообще конечно, оч. приятно было

Энжи молодчина такая

Присоединяюсь ко всем поздравлениям
Энжи!

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

спасибо всем, девочки
но пока результата мало все же, просто радуюсь, что хоть чуть-чуть заметно и получше)
в чт мамо приедет на полторы недели, вот тут тяжелее будет, она вкусно готовит, и много)

_________________

сейчас пишу контрольную о питании в санаторно-курортных учреждениях) захотелось в санаторий)
столько полезного узнала о правильной еде. даже не то что узнала - а напомнило мне то, что знала, но забыла)

_________________

ждем публикации в теме))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

наверно, завтра уже) но там довольно простые истины, просто приятно почитать)
может седня часть осилю)

_________________

Например, быстро покидают желудок молоко, молочные продукты, яйца всмятку, фрукты, ягоды и т.д. Медленно усваиваются такие продукты, как свежий хлеб, тугоплавкие жиры, жареное мясо, бобовые. Выраженным сокогонным действием обладают экстрактивные вещества мяса, рыбы, грибов (бульоны из них), а также сыр, специи, соки, капуста, огурцы, копчености и т.д.; слабым сокогонным действием – молочные продукты, вареные овощи и фрукты, отварное мясо, морковь, зеленый горошек. Послабляющее действие оказывают чернослив, растительное масло, ксилит, сорбит, холодные овощные соки, сладкие напитки, кефир, холодная минеральная вода, овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола; закрепляющее – горячие блюда, кисели, рисовая и манная каши, мучные блюда, яйца всмятку, крепкий чай, какао, кофе, шоколад и т. д.

_________________

лечение лиц с избыточной массой тела должно проводиться обязательно с применением скорректированной для пациента диеты № 8 в сочетании с физиотерапией (гидротерапия, массаж), лечебной физкультурой, дозированными прогулками и медикаментозной терапией.

вот здесь меня очень диета № 8 заинтересовала, потом поищу, выложу)

_________________

Большое значение для диетического питания имеют:
1) увеличение частоты приемов пищи до 5-6 раз;
2) уменьшение промежутков между приемами пищи до 2-4 ч;
3) разнообразие меню для предупреждения снижения аппетита больных;
4) исключение утомления перед приемом и после приема пищи.

_________________

Сырые овощи, фрукты, соевые продукты, хлеб из муки грубого помола необходимо включать в рацион всех детей и взрослых, поскольку они способствуют нормальному функционированию пищеварительного аппарата и повышению защитных свойств организма.

_________________

Однако в любом случае не следует допускать между отдельными приемами пищи перерывы в дневное время свыше 5 часов и между последним вечерним приемом пищи и завтраком 10-11 часов.

_________________