я что-то сегодня ела весь день не по-марафонски. Обещаю завтра исправиться)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

аналогично, день нефтяника отмечали немножко 

давайте-давайте!

_________________

я с понедельника выложу свои данные..
.я тоже че-то расслабилась.....
но джинсики вчера купила....ух!!!! клевые. ..вообщем на радостях отметили покупки с сестренкой...  

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Так заодно и проснешься

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

минус 400 г)
сегодня весь день будут кефир с яблоками, а на обед гуляш еще. смогу, наверное)

_________________

ну в общем-то да, получилось! 2 стакана кефира, одно большое яблоко, в 17 часов гуляш) я молодец))

_________________

Woman.ru: Полный отказ от мучного и жирного во время похудения — это ошибка?

Маргарита Королёва: Всё очень индивидуально. Если человек до этого питался в основном жирными, неполезными продуктами, если он их любит, для него будет очень сильным стрессом полный отказ от них. Ещё хуже, если вы отказываетесь от мучного и жирного на короткий срок, а затем снова возвращаетесь к такому питанию - в этом случае потерянные килограммы вернутся с лихвой. Целесообразнее установить график употребления ваших любимых продуктов, но, естественно, в ограниченном количестве. Есть их нужно в первой половине дня, понемногу и тщательно, медленно прожёвывая — таким образом вы получите такое удовольствие от этой еды, как если бы съели её в большом количестве.

_________________

Woman.ru: Важно ли время приёма пищи? Те, кто ужинает после шести, тоже совершают ошибку?

Маргарита Королёва: Всё зависит от скорости обмена веществ каждого человека. Так, с 6 часов утра до 12 дня он является самым быстрым, а вот с 18.00 до 6.00 утра его скорость минимальна. Поэтому тем, кто предрасположен к набору веса, необходимо существенно ограничивать своё питание в вечернее время. Завтракать нужно в первый же час после пробуждения, в течение дня принимать пищу 5 или 6 раз, последний и обязательный приём пищи должен состояться до 19.00.
Но бывают случаи, когда вы просто не успели поесть в нужное время или же успели, но чувство голода всё равно начинает вас мучить. В эти моменты я предлагаю прибегнуть к некоторым хитростям. Вы пришли домой — вас тут же встречает кто-то из домашних и подаёт бутылочку воды и баночку мёда. Медленно съев чайную ложку мёда, вы почувствуете, что голод ушёл. Мёд повышает уровень сахара в крови, а потому чувство голода отступает. Затем нужно выпить стакан воды или чашку чая. И в этот момент вы поймёте, что вам всего лишь хотелось пить — мы часто путаем чувство жажды с голодом. Есть и другие «палочки-выручалочки». Например, перед сном налить себе стакан кефира и медленно, маленькой ложечкой его есть. Съев полстакана, вы поймёте, что насытились. Другой вариант: возьмите гранат, разберите на зёрнышки и ешьте китайскими палочками по одному. Они сладкие и вкусные, опять-таки повышают уровень сахара. Ещё один способ: разрезать грейпфрут на две половинки и есть мякоть ложечкой. Таким образом процесс приёма пищи затягивается, создаётся впечатление, что вы едите достаточно, и чувство голода уходит.

_________________

сегодня я почти молодец, ела курицу, несколько крекеров, 3 нежирных блина с медом, помидоры со сметаной

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

мы с тобой вдвоем молодцы сегодня

завтра у меня будет хуже -
пока планирую так - с утра омлет с помидорами, второй завтрак - картошка с огурчиками - а потом в институте чай с какой-нить сосиской в тесте. приеду ночью - не до еды будет.

_________________

У меня с завтрашнего дня   начинается питание без пирожков .....
.... уехала моя мамочка домой   , она пекла нам пирожки и лепила вареники.....
..... Как же тяжко жить вдали  от своих родных  :'(

давайте завтра будем все молодцы)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

сразу вспомнилась любимая фраза одного препода: а давайте без "давайте")))
а так да, надо брать уже себя в руки. сегодня взвесилась 75,9 
самый минимальный вес, который мною был достигнут в весеннем вроде марафоне около 72,5 
больше 3кг наела 

постараемся   

я за!!!
про вес вообще молчу ... либо время перед КД ...либо я того  за 2 дня +2кг 
завтрак - кофе +2 яйца

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

а у меня еще минус 500 г)

_________________

ну и темпы у тебя совсем не ешь что-ли?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я же писала, чего ела) эти два дня почти не ела, ага, типа разгрузилась)) надо 2 кг быстренько сбросить, которые налипли из-за кд. вот один сбросила, еще один - а потом дальше нормально худеть)

_________________

надо бы мне тоже разгрузиться для старта что-ли

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)