ой. надо бы сбросить пару кг

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Отчитаюсь:
з- кофе с молоком, пирожное школьное
о- 3 ложки гречки, ложка тушеной цветной капусты, сарделька, цикорий с молоком
у - блинчик с мясом, 2 ложки салата из рыбной консервы, чай с 2мя печенками курабье

_________________

Может покупать не очень вкусные?Чай с медом попробовать?

_________________

мед ем иногда с чаем, а он менее калорийный, да?

_________________

Нет, думаю более полезнее.

_________________

Вот нашла
калорийность мёда составляет – 328 кКал.

В одной столовой ложке мёда содержится 100 кКал.

Полезные свойства мёда.
Помимо полезной энергии, в мёде содержатся:

1. Полезные вещества:

Белки: 0,8 (гр)
Углеводы: 80,3 (гр)
Органические кислоты: 1,2 (гр)
Вода: 17,4 (гр)
Моно- и дисахариды: 74,6 (гр)
Крахмал: 5,5 (гр)
Зола: 0,3 (гр)
2. Витамины:

Витамин PP: 0,2 (мг)
Витамин B1 (тиамин): 0,01 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин): 0,03 (мг)
Витамин B3 (пантотеновая): 0,1 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин): 0,1 (мг)
Витамин B9 (фолиевая): 15 (мкг)
Витамин C: 2 (мг)
Витамин H (биотин): 0,04 (мкг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,4 (мг)
3. Макро- и микроэлементы:

Кальций: 14 (мг)
Магний: 3 (мг)
Натрий: 10 (мг)
Калий: 36 (мг)
Фосфор: 18 (мг)
Хлор: 19 (мг)
Сера: 1 (мг)
Железо: 0,8 (мг)
Цинк: 0,094 (мг)
Йод: 2 (мкг)
Медь: 59 (мкг)
Марганец: 0,034 (мг)
Фтор: 100 (мкг)
Кобальт: 0,3 (мкг)

_________________

Да да, мед полезный конечно, действительно надо попробовать заменить, к тому же его много не съешь.

_________________

Всем доброе Утро!
Позавтракала кофе с молоком + творог, не наелась, а больше ничего и нет пожевать.
На обед свекровь беляши с пирожками делает, а еще картошку с курицу в духовке,  как бы не налопатся....

_________________

Съела я все таки пару беляшей, не удержалась, одно радует что не вечером.

_________________

ну что, съездила я сегодня в институт, а у нас в подгруппе все девочки как на подбор! я самая толстая
так что вышла на 2 остановки раньше из автобуса, и прошлась пешком)

_________________

пешком это хорошо. Я вот все пытаюсь по утрам как ребенка в садик сдала 4 остановки до работы пешком ходить, но каждое утро лень, еще сплю на ходу ведь.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Передачу смотрю, диетолог советует, чтоб похудеть, нужно не есть
Сахар (и все сладкое),
Муку и все мучное
Картошку

_________________

Сейчас у меня сын на велике катается на улице, иногда бегать за ним приходится, так быстро ездит. А то до этого постоянно в песочнице сидел.
А через недельку, придется в гору ходить- будет дополнительная нагрузка.

_________________

по какому каналу? блин, я без картошки не могу((

_________________

По домашнему было.
С понедельника на этом канале новая передача про похудение будет (вроде в 13.00 начинается)

_________________

сегодня - догоняю линеечку -
- чай со сникерсом)
- стакан кефира
- салат огурцы-помидоры
- половина яблока
- гуляш, свежий огурец
- стакан кефира

_________________

я тоже анонс видела, пожалела, что не смогу смотреть в это время

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Выкладываю свои данные:
рост 162 см, вес - 65,8 кг, ОТ - 76, ОБ - 101, ОЛ - 57

Мой отчет:
З - суп с домашней лапшой
Физнагрузка - копала землю в саду
О- 2 бутера с сыром, огурец, яйцо, конфетка, чай травяной
опять копала землю в саду
Полдник - чай черный с молоком, бутерброд
У - планирую пить чай и есть яблоки/ если выдержу

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

если что интересное и полезное будет расскажу...

_________________

отмечусь-ка и я тут 
взвешусь, замерюсь и алга 
очень хочу встречу