я определенно не наедаюсь овощами, салат например из огурцов и помидор меня не спасет даже с хлебом
Я вечером спать рано ложусь, да и детки не дают думать о еде. Одно время пыталась вообще без ужина обходиться, но пользы не было, потому что днем ела ведрами.
Я вечером спать рано ложусь, да и детки не дают думать о еде. Одно время пыталась вообще без ужина обходиться, но пользы не было, потому что днем ела ведрами.
а я наоборот, могу что-то сделать только вечером,когда мелочь уложу,днем он на мне как ожерелье висит
и вот мама у меня например спать не может если перед сном поест, а я наоборот- голодная не усну, мне надо на ночь нахомячиться
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 12:11
Участий в СП:11
Сообщения: 3238
Баллы репутации: 34
freelife писал(а):
Мне вчера так приперло сьесть блинчик,что я решила- обойдусь без ужина, но блин сьем! собрала Макса гулять,пошла на площадь орджоникидзе в блинный теремок отошла от дома сто метров,звонит клиентка- Юля,говорит, мы с вами на пол8 договорились, вы где? а у меня на часах еще десять минут...упс...вернулась. ну, думаю, сама сделаю блины дома!охота же! сунулась- сахару ни капли нет а покупать не буду принципиально, ибо мне его не достается, все старший сын сжирает
так и не поела блин бережет мою фигуру кто-то
Солнышко, приходи в гости, я тебя блинами накормлю. Вчера дочке на ужин делала, вечером стойко удержалась, зато утром пол блина с вареньем съела.
_________________ До 17 числе без связи и интернета. Все вопросы можно писать в личку. Отвечу 17
а я наоборот, могу что-то сделать только вечером,когда мелочь уложу,днем он на мне как ожерелье висит
и вот мама у меня например спать не может если перед сном поест, а я наоборот- голодная не усну, мне надо на ночь нахомячиться
Когда я дома сидела, также делала. В 12 часов ночи садилась возле компьютера, наливала чай и ставила рядом тарелку с сырниками или печеньками.
Посмотрела твой рацион. Худеющим девушкам рекомендуется часто и понемногу питаться, не меньше 5 раз в день. Например твой завтрак можно разделить на 2 части с разницей в 2 часа. Тогда желудок привыкнет к меньшим обьемам и со временем не будет желания есть ведрами.
_________________ Сыну 18 лет, дочке 15 лет.
Последний раз редактировалось Мирта 04 авг 2011, 15:12, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
я к вам, хочу опять начать считать каллории а то за лето не то что не похудела, а набрала 2 кг считаю на диета онлайн, завтрак уже посчитан, много получилось
По белкам у меня лимит 60-136, получилось 78, т.е. в пределах коридора. На ужин добавлять мясное пока не хочется.
NETIM писал(а):
У вас хлеба на 118 ккал в один прием - а фактически это грамм 100 любой каши картошку молодую надо считать по 30 ккал за 100, а уже старую зимой по 90
зачем вам по утрам 40 грамм песка ? в творог? лучше ложку меда- полезнее
и всего 100 грамм мяса в день - маловато... сори что вмешиваюсь
Кашу надо варить, на работе это не получится. Каши ем по выходным на завтрак. Совсем без хлеба никак не могу, даже макароны ем с хлебом. Про сахар согласна, надеюсь со временем уменьшить. 40г - это 2 ст.ложки на пачку творога. Мед не люблю совсем.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Мирта писал(а):
По белкам у меня лимит 60-136, получилось 78, т.е. в пределах коридора. На ужин добавлять мясное пока не хочется.
это понятно))) просто именно на переваривание белка организм затрачивает максимальное количество калорий. Поэтому белков побольше нужно кушать, они и сытость надольше дают, чем углеводы.
Утром я ем творог, его можно заменить кашей конечно. Но творог содержит больше белка, чем каша. У хлеба и каши одинаковое количество белка. Вечером вместо овощей есть мясо?
Утром я ем творог, его можно заменить кашей конечно. Но творог содержит больше белка, чем каша. У хлеба и каши одинаковое количество белка. Вечером вместо овощей есть мясо?
или рыбу
Мирта писал(а):
Про картошку я удивлена. Получается, что у молодой картошки калорийность меньше, чем у яблока? А по ощущениям сытно.
да и я этим вовсю пользуюсь очень люблю картошечку
в обед ела сашими и роллы, специально набрала сашими чтоб белка побольше получилось, роллы 1 вид только взяла сытая до сих пор как индюшка ужинать не буду наверное хоть и запланировала
проанализировала рацион за неделю белки у меня всегда в зеленой границе, то есть норму по белкам я наедаю жиры в 4 случаях из 7 в красной зоне- хоть на чучуть, но перебор а углеводы наоборот почти всегда в черной, недобор,да и пофиг я так думаю по калорийности 1день перебрала- вылезла за 1550,очеена кушать хотелось
а покупать не буду принципиально, ибо мне его не достается, все старший сын сжирает
бережет мою фигуру кто-то
а то за лето не то что не похудела, а набрала 2 кг 
очень люблю картошечку 
