Автор
Сообщение
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 10:40
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
VerSe писал(а):
А у меня маленький минусик, так приятно
но ем точно не меньше 1500
поздравляю!!!маленький это сколько?
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 10:40
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
Мирта писал(а):
А я забываю утром взвешиваться. Хотя и так знаю, что сытно ем, но в пределах коридора.
покажи что ешь,а то мне вечно голодновато
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 10:50
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
freelife писал(а):
поздравляю!!!маленький это сколько?
больше месяца вес гулял 66,3-66,8кг. а сегодня 65,7. в этом году такой цифры еще не было))
_________________
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 10:55
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
кстати, все хочу начать отчитываться, хотя бы просто, без калорий.
попробую за вчера
З - каша (2 ст.л. сухого геркулеса +вода), персик, кофе с молоком
перекус - пачка творога 5%, стакан ряженки 3,4%
О - целиковая "ледяная" рыбка (думаю, грамм 200), маленькие помидорка и огурчик
перекус - стакан ряженки
У - омлет из 1-го яйца с молоком, помидорка, несколько кусочков сыра 50%, несколько ложек варенья вишневого с ягодками, чай зел. с мол., пол-кусочка пастилы с мармеладом.
перекус - грейпфрут, персик, пол-банана.
может, кто какие замечания напишет
_________________
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 11:00
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
VerSe писал(а):
кстати, все хочу начать отчитываться, хотя бы просто, без калорий.
я бы сдохла на таком рационе
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 12:11
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
freelife писал(а):
я бы сдохла на таком рационе
всмысле?
_________________
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 12:19
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
VerSe писал(а):
всмысле?
мало! и голодно) особенно тем, кто привык лопать по три ведра в день
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 12:21
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
freelife писал(а):
мало! и голодно) особенно тем, кто привык лопать по три ведра в день
ну и я раньше по 3-5 ведер в день ела. потом решила, что протасовка мне поможет избавиться от такой привычки))) и вот, видимом, помогло
но не голодно - это точно. просто я вижу, что фруктов слишком много, а овощей слишком мало.
_________________
Мирта
Добавлено: 04 авг 2011, 12:59
королевна
Зарегистрирован: 19 авг 2010, 14:45
Участий в СП: 216
Сообщения: 2779Откуда: СпортивнаяБаллы репутации: 24
freelife писал(а):
покажи что ешь,а то мне вечно голодновато
Не думала, что кто-то читает. Ага, буду отчитываться.
Во вторник:
Завтрак
творог 4% 200г - 272
сахар 40г - 160
хлеб бородинский 100г - 201
обед
мясные котлеты 150г - 363
хлеб бородинский 100г - 201
полдник
яблоко 150г - 71
ужин
салат из помидоров и огурцов 300г - 171
хлеб пшеничный 50г - 118
всего 1556ккал
Среда
Завтрак
творог н/ж 200г - 220
сахар 40г - 160
хлеб пшеничный 100г - 201
обед
курица тушеная 100г - 210
картошка тушеная 200г - 184
хлеб пшеничный 100г - 201
ужин
салат из помидоров 300г - 171
хлеб пшеничный 50г - 118
Всего 1465
Сегодня будет также, как вчера.
Мирта
Добавлено: 04 авг 2011, 13:07
королевна
Зарегистрирован: 19 авг 2010, 14:45
Участий в СП: 216
Сообщения: 2779Откуда: СпортивнаяБаллы репутации: 24
VerSe писал(а):
но не голодно - это точно. просто я вижу, что фруктов слишком много, а овощей слишком мало.
Нормально, у меня примерно также получается по количеству.
Про фрукты-овощи не думаю, что как-то надо делить. В рекомендациях написано, что их вместе нужно есть 5-9 штук в день.
Энжи
Добавлено: 04 авг 2011, 13:25
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП: 205
Сообщения: 27447Откуда: ЧерниковкаБаллы репутации: 137
Мирта писал(а):
вам бы хлеб уменьшить. без него никак, да?
_________________
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 13:26
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
кстати, да, хлеб и сахар много калорий дают.
_________________
Энжи
Добавлено: 04 авг 2011, 13:29
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП: 205
Сообщения: 27447Откуда: ЧерниковкаБаллы репутации: 137
ну сахар там один раз в день и с утра, еще нормально)
_________________
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 13:30
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
у меня сегодня вот такой расклад
я определенно не наедаюсь овощами, салат например из огурцов и помидор меня не спасет даже с хлебом
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 13:30
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
Мирта писал(а):
Нормально, у меня примерно также получается по количеству.
просто фрукты-то сладкие)) поэтому я стараюсь обычно не более 3-х штук в день есть, а вот овощей сколько лезет.
_________________
Мирта
Добавлено: 04 авг 2011, 13:30
королевна
Зарегистрирован: 19 авг 2010, 14:45
Участий в СП: 216
Сообщения: 2779Откуда: СпортивнаяБаллы репутации: 24
Энжи писал(а):
вам бы хлеб уменьшить. без него никак, да?
Ага, надо еще немного уменьшить до 40-50г за раз, он дает много калорий. А совсем без хлеба не смогу.
Энжи
Добавлено: 04 авг 2011, 13:32
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП: 205
Сообщения: 27447Откуда: ЧерниковкаБаллы репутации: 137
freelife писал(а):
я определенно не наедаюсь овощами, салат например из огурцов и помидор меня не спасет даже с хлебом
я обычно свежие овощи с мясом ем, наедаюсь))
_________________
VerSe
Добавлено: 04 авг 2011, 13:33
богиня
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП: 356
Сообщения: 12449Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
я спокойно обхожусь без хлеба, дело привычки. с сахаром такая же фигня
_________________
Мирта
Добавлено: 04 авг 2011, 13:49
королевна
Зарегистрирован: 19 авг 2010, 14:45
Участий в СП: 216
Сообщения: 2779Откуда: СпортивнаяБаллы репутации: 24
У меня перекусов мало и фруктов мало, поэтому тяжело. Пойду яблок куплю, тогда нормально до ужина терпится.
freelife
Добавлено: 04 авг 2011, 13:56
владычица
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Участий в СП: 585
Сообщения: 8640Откуда: Монумент дружбыБаллы репутации: 206
Мне вчера так приперло сьесть блинчик,что я решила- обойдусь без ужина, но блин сьем! собрала Макса гулять,пошла на площадь орджоникидзе в блинный теремок
отошла от дома сто метров,звонит клиентка- Юля,говорит, мы с вами на пол8 договорились, вы где? а у меня на часах еще десять минут...упс...вернулась.
ну, думаю, сама сделаю блины дома!охота же!
сунулась- сахару ни капли нет
а покупать не буду принципиально, ибо мне его не достается, все старший сын сжирает
так и не поела блин
бережет мою фигуру кто-то
_________________
врач дерматокосметолог
услуги косметолога, помощь с подбором косметики!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Вы не можете начинать темыне можете отвечать на сообщенияне можете редактировать свои сообщенияне можете удалять свои сообщения
а покупать не буду принципиально, ибо мне его не достается, все старший сын сжирает