Девочки, присоединяюсь. 
Половину мая и весь июнь считала калории, похудела на 3 кг. Потом уехала в гости к свекрови, набрала снова 1,5кг за месяц. Сейчас снова сажусь на диету.


Вчера ела:
з - карп жареный 200г, хлеб
о - салат из огурцов и помидоров
у - абрикосы 500г
Итого 1320ккал

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

я пользовалась диетой-онлайн, ошибок не возникало.
насчет чая - я считала только молоко. сам чай - 0 калорий

_________________

а какой коридор калорий держала?

_________________

спасибо!

_________________


tel +79273442642

От 1200 до 1550. Когда по верхней границе ела, то не худела, а когда 1200-1300, то вес снижался.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

Вообще-то советуют
выбирают один источник  данных калорийности и не глядя в другие придерживаются по нему
ставили даже эксперимент- давали шоколад группе людей заявляли заниженную калорийность - они все равно худели...
Типа- мысль движет энергию- если ты уверен- ты себя так и программируешь

сори, это не призыв трескать шоколад и считать, что он 100 ккал

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

аха))) у нас не должно быть цели выяснить истинную калорийность продуктов. наша цель - самодисциплина 

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

я все понимаю, но чашка чая с молоком - 292 ккал - это что-то ))
можно выпить 4 чашки за день - и свободен, свои 1200 уже потребил ))

_________________


tel +79273442642

-))) ну это да))) когда посчитать просто, я ингредиенты по отдельности считаю всегда. чай-о, молоко см. на упаковке)

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

посчиталась на диетеонлайн- там удобнее,пойду туда

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

блин,у меня почти всегда по верхней границе получается!!а иначе кушать оочень хочетсо....

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

ну все равно для каждого человека своя ведь норма потребления  если один еще может что-то делать при 1000 ккал, то другому уже не под силу))

_________________

+1000
оптимально для себя выяснила что при 1200 жить можно
при 750 сначала еле ноги таскала

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Девочки, чет подумала.. на диете онлайн стоит считалка стаканов воды, выпитых за день..
а чай считается или нет? у меня получается, что я весь день пью достаточно много чая, а вот воды - не очень.

_________________


tel +79273442642

нет, там именно вода считается.

_________________

а почему, интересно?

_________________


tel +79273442642

потому что чистая вода очень нужна организму, и для похудения, в том числе.
вот про воду - http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=107
upd. хотя нет, написано, что чай и тп тоже считаются. а я думала, чистую воду нужно только

_________________

угу, спасибо )

_________________


tel +79273442642

Но все-таки чистая вода тоже должна присутствовать не менее 1,5 л в день
остальное чай супы, фрукты

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

если честно, я не пью столько чистой воды. это ж застрелицца в туалет бегать!)

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...