| Автор |
Сообщение |
|
Лючка
|
 Добавлено: 13 янв 2011, 23:16 |
|
 |
| королева |
 |
|
|
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: УфаБаллы репутации: 28
|
КатошечкА писал(а): я думаю основная проблема как у всех на нжнем животике  думаю наиболее эффективно от в положении лежа поднимать прямые ноги см на 30 и задерживать в таком положении их делаю, ага. только чет не особо помогает)))) но стараюсь))) _________________  А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
|
|
  |
|
 |
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:16 |
|
|
| богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
|
Лючка, попробовав бодифлекс, для живота-талии именно его и порекомендую. убойная вещь. Правда я в этом году еще не занималась ни разу
_________________  
|
|
| |
|
|
|
Лючка
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:16 |
|
|
| королева |
|
|
|
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: УфаБаллы репутации: 28
|
VerSe писал(а): Лючка, попробовав бодифлекс, для живота-талии именно его и порекомендую. убойная вещь. Правда я в этом году еще не занималась ни разу
Вер, а ты просто дома занималась? или ходила куда-нибудь? _________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:19 |
|
|
| богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
Лючка писал(а): делаю, ага. только чет не особо помогает)))) но стараюсь)))
мне помогает  _________________ 
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:19 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
|
не, я дома))) тут даже где-то в теме есть ссылочка для скачивания видео, кажется.... я сейчас просто ленюсь им заниматься, но это реально эффективно. Нижний пресс у меня за недельку накачался так, что я его почувствовала наконец и могла втянуть живот "ровно". Надо начать снова.
_________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:20 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
|
Вер, а какие конкретно упражнения там для живота
_________________
|
|
| |
|
|
|
Лючка
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:20 |
|
|
| королева |
|
|
|
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: УфаБаллы репутации: 28
|
VerSe писал(а): не, я дома))) тут даже где-то в теме есть ссылочка для скачивания видео, кажется.... я сейчас просто ленюсь им заниматься, но это реально эффективно. Нижний пресс у меня за недельку накачался так, что я его почувствовала наконец и могла втянуть живот "ровно". Надо начать снова.
пойду поищу)) надо попробовать) Спасибо) _________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
|
|
| |
|
|
|
Лючка
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:20 |
|
|
| королева |
|
|
|
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: УфаБаллы репутации: 28
|
КатошечкА писал(а): мне помогает я, наверное, старее))))))))))) поэтому мне хуже помогает)))))))))))) _________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:21 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
КатошечкА писал(а): Вер, а какие конкретно упражнения там для живота
вот именно, что там техника дыхания уже сама по себе помогает при любых упражнениях. _________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:22 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
|
Вер, а ты вообще делала все? или тока какую-то часть и скок времени в раз у тебя занимало?
_________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:24 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
у меня есть 8 разных видео. Посмотрела почти все и выбрала для себя упражнения, которые, как мне кажется, мне нужны. Говорят, что занимает 15-20 минут. Но я старалась побольше делать, минут 30-40. Просто почему сейчас не делаю: его лучше делать утром натощак, а я в последнее время поздно вставала.... делала чаще всего вечером через 3 часа после еды. там нужно живот втягивать сильно и нужно, чтоб он был пустой. кушать можно через 30 минут  _________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:25 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
это если делать то мне надо вставать в 5 утра  _________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:25 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
ну так и делай вечером. я обычно в 9 делала, после 6-часового ужина. Мне вечером гораздо больше нравилось и удобно, никуда торопиться не надо))) только вот сейчас вместо того, чтоб пойти сделать, сижу тут и пишу о нем  _________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:30 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
надо попробовать в выхи.........Вер, глупый вопрос, но спрошу, а с него сильно потеешь _________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:31 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
|
вообще не потеешь)))
_________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:33 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
VerSe писал(а): вообще не потеешь)))
ваще круть  а то я голову каж день не хочу мыть _________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:34 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
|
Катя, почему у тебя ИМТ больше? у тебя ведь рост такой же, а вес меньше
_________________
|
|
| |
|
|
|
КатошечкА
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:34 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, ПланетаБаллы репутации: 66
|
VerSe писал(а): Катя, почему у тебя ИМТ больше? у тебя ведь рост такой же, а вес меньше
откудать ты знаешь какой у меня вес даже я не знаю я просто поставила тот ктр был, потом подредактирую _________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 13 янв 2011, 23:35 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
аааа))))) пойду сделаю несколько упражнений БФ всё-таки, для успокоения своей совести)) _________________
|
|
| |
|
|
|
VerSe
|
Добавлено: 14 янв 2011, 01:17 |
|
|
| богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreenБаллы репутации: 52
|
|
Пришла с повинной, заточила сейчас пол-пастилы _nyam_ и чай черный слабенький с лаймом
весь день своих тут обхаживала, так устала....
_________________
|
|
| |
|
|
|
