Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 340 из 350 [ Сообщений: 6997 ] На страницу Пред.  1 ... 337, 338, 339, 340, 341, 342, 343 ... 350  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 13:41 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:134
Сообщения: 5223
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 9
вопрос вечный)))
у меня тоже всегда проблема с ужином).

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 13:42 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 22:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:235
Сообщения: 1286
Откуда: Бульвар славы
Баллы репутации: 1
вот хочется чего-нибудь легкого и чтоб порция не слишком большая была

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 13:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
saw писал(а):
вот хочется чего-нибудь легкого и чтоб порция не слишком большая была
рыба, курица, творог, овощной салатик ???

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:00 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Ну, что, ласточки, не ждали?  8)

Короче, дело обстоит так. Пока меня тут не было я сначала нажрала 78 кг (так и не поняла, как получилось, т.к. вроде ничего жуткого не ела).
Потом включила мозги.
Сейчас 75 кг (утром на весах было).
И еще (барабанная дробь) - я записалась на занятие в клуб. Пойду в пятницу на пробное занятие. Если ничего смертельного не произойдет и мне понравится, то куплю летний абонемент.

Ну а насчет ужинов - самое милое дело (для меня) - это творог. Мне после него есть не хочется. И на ночь желудок уже пустой. Главное, чтобы ужин у мужиков моих уже был готов (а то не удержусь).

А вот, кстати, если занятие будет с 18,30 до 19,30. А спать я укладываюсь в 22-23 часа. Как быть с питанием?
Знающие - подскажите, пожалуйста.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:03 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Почетный участник СП
Участий в СП:35
Сообщения: 13695
Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Энжи писал(а):
рыба, курица, творог, овощной салатик ???

+1000!!! Еще можно кефирчик прибавить. Можно смешать творог с кефиром и добавить ягод.Можно запечь в рукаве курицу,рыбу. Овощной салатик,но масла немного, полить лимонным соком.Можно куриный фарш смешать с овощами и в формочку в духовке запечь. Помидоры очистить внутри,в серединку зерненый творог с мякотью помидора зелень чесночок.
В общем вариантов много,от которых точно не поправишься.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:06 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Почетный участник СП
Участий в СП:35
Сообщения: 13695
Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Наталка писал(а):
Ну, что, ласточки, не ждали?  8)

Ждали,ждали :-*
Наташ,так здорово,что пойдешь заниматься :D
Нам тренер не разрешал после тренировки кушать. Но думаю если ты съешь тот же творог,то ничего страшного.Это же белок.Он помогает мышцам. Можно белки от яиц,вареные.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:10 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Наталка писал(а):

И еще (барабанная дробь) - я записалась на занятие в клуб. Пойду в пятницу на пробное занятие.
А вот, кстати, если занятие будет с 18,30 до 19,30. А спать я укладываюсь в 22-23 часа. Как быть с питанием?
Знающие - подскажите, пожалуйста.

а какие варианты?...

я бы предложила последний прием пищи где то в полшестого вечера белки (мясо, творог) с углеводом каким-нить...например творог с бананом...а после занятий питье только какое-нибудь - морс неслишком сладкий, чай, воду  _morning_ ... чтоб наверняка, просто воду

я так питалась, когда по вечерам спортом занималась...щас по утрам спортсменствую  negr

_hahaha_ а что за пробное занятие? надеюсь не штангу тягать???

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:11 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:473
Сообщения: 6925
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
Наталка писал(а):
Ну, что, ласточки, не ждали?  8)

Короче, дело обстоит так. Пока меня тут не было я сначала нажрала 78 кг (так и не поняла, как получилось, т.к. вроде ничего жуткого не ела).
Потом включила мозги.
Сейчас 75 кг (утром на весах было).
И еще (барабанная дробь) - я записалась на занятие в клуб. Пойду в пятницу на пробное занятие. Если ничего смертельного не произойдет и мне понравится, то куплю летний абонемент.

Ну а насчет ужинов - самое милое дело (для меня) - это творог. Мне после него есть не хочется. И на ночь желудок уже пустой. Главное, чтобы ужин у мужиков моих уже был готов (а то не удержусь).

А вот, кстати, если занятие будет с 18,30 до 19,30. А спать я укладываюсь в 22-23 часа. Как быть с питанием?
Знающие - подскажите, пожалуйста.

ууууууууууу  класс _vo!_
главное начало.... потом сами ноги бежать будут
а вот ты и спроси у тренера -что есть после тренировок.
мне кажется ты ничего не захочешь.только воды. во всяком случае -у меня так было.... _tututu_

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:11 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Просто может лучше мне часиков в 17 тот же творог поесть? А уж после тренировки если только кефир? Или это очень большой для организма стресс - мало того, что занятия, так еще и есть не дают...
Просто никогда не занималась серьезно (только дома на тренажерах+по дискам).
Вот и не хочется что-либо делать неправильно и отбить пока еще такое маленькое желание ходить куда-то.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:12 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Почетный участник СП
Участий в СП:35
Сообщения: 13695
Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
;D думаю Наташа не рискнет со своим зрением штангу таскать.
Я тоже кушала в 6 часов белки,занятия были в 8 часов.А уже после занятий,можно было кушать водичку.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:13 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Гулик писал(а):
я бы предложила последний прием пищи где то в полшестого вечера белки (мясо, творог) с углеводом каким-нить...например творог с бананом...а после занятий питье только какое-нибудь - морс неслишком сладкий, чай, воду  _morning_ ... чтоб наверняка, просто воду

_hahaha_ а что за пробное занятие? надеюсь не штангу тягать???


Вот я тоже думаю, что может ПЕРЕД занятием есть, а после уже только пить..
Записалась на Пилатес. Пока тренер предложила начать с него + стречинг-гимнастику.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:16 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Наталка писал(а):
Вот я тоже думаю, что может ПЕРЕД занятием есть, а после уже только пить..
Записалась на Пилатес. Пока тренер предложила начать с него + стречинг-гимнастику.

голодным спортом нельзя заниматься...
органон в запас будет работать...
тренеры так говорят...

да и канфортно так, когда мысли о еде не отвлекают от великих дел  _hahaha_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:16 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Gold участник СП
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
я не ем после 19-00) только пью чай пустой,могу с курагой одной шт,черносливом.и мне помогает.
раньше хоть и три раза в неделю был спортзал,после него бывало ела,бывало нет.но вес не уменьшался.как спорт запретили,вечера есть перестала,пошел хоть не большой но минус.
за спортом скучаю( мой любимый памп))))))надеюсь еще месяц и опять начну ходить.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:17 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Златовласка везучая писал(а):
;D думаю Наташа не рискнет со своим зрением штангу таскать.
Я тоже кушала в 6 часов белки,занятия были в 8 часов.А уже после занятий,можно было кушать водичку.


Не, а чем мой мелкий не штанга???
Сынулька 15 кг. Вечером (если не уговорю) - минут 15 таскаю. Утром так вообще - пешком на 5-й этаж к свекрови поднимаю.

Ой, Наталь, зрение, это моя пожалуй самая большая проблема (из-за этого и в зал боюсь идти: без очков - не увижу, с очками - уроню-разобью). А до операции так пока и не дошла (из-за домашней "штанги" как раз, да и на работе весь день за компом). Теперь если только в августе - в отпуск сделаю операцию.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 14:19 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Насчет питания поняла:
белки за 2 часа ДО занятия.
после - лучше не есть (только пить).

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 15:02 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Наталка писал(а):
Насчет питания поняла:
белки за 2 часа ДО занятия.
после - лучше не есть (только пить).

за энергичность и настроение, все таки углеводы отвечают  ??? ...

ссыль...может поможет определиться

http://easy-lose-weight.info/pitanie-pered-trenirovkoi/

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 15:04 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
вес 60,1 :-[
11.00 - хлопья с молоком
13.30 - пресс, упражнения
16.00 - мясо по-французски
17.45 - гуляш, свежий огурец
21.00 - пресс, упражнения
???

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 15:05 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Энжи писал(а):
вес 60,1 :-[


_chelust_ :-[

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 15:07 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Гулик писал(а):
_chelust_ :-[

поддерживаю  _chelust_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Весенние ласточки - 2011"
 Сообщение Добавлено: 24 май 2011, 15:09 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
вот именно. за неделю наела :-[ :-[ :-[

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 340 из 350 [ Сообщений: 6997 ] На страницу Пред.  1 ... 337, 338, 339, 340, 341, 342, 343 ... 350  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron