Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

завтрег: творог обезжиренный ( вчера в ашане нашла,вапче калорийность 30 ! красота)). яичница из 1 яйца,в микроволновке,не зажареное.стакан самодельного йогурта.
перекус: 3 бразильских орешка
обед будет куриный суп ,хлеб кусочек.овощи
перекус: 2 сливы больших
ужин : говядина со стручковой фасолью.

вчера на ужин были блины. с кленовым сиропом. ужс. прилично так. успокаиваю,что сойдет за раскачку,а то вес встал,собака))

Для меня 1400ккал голодно, но терпимо, если в этот день нет особой нагрузки. Сладкое не ем, колбас, полуфабрикатов, майонеза нет. Но каждый день готовим картошку, макароны, каши - дешево и калорийно, в выходные всегда есть своя выпечка. Денег на питание тратим мало. Жду весну, когда наконец появятся дешевые огурцы и помидоры, я их в прошлом году ела бессчетно. Тоже сокращаю размер порций.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

Так и у меня стоит, а если чуть слабинку дам - в огромный плюс идет.
Поэтому и пошла по врачам (хотя 44 года + Мирена - что ждать чуда?).
Ну, врачи и подтвердили, что все правильно делаю. НО вес не идет вниз (хотя не многого и хочу - 68 кг).

у меня вес стоял 2 дня, а сегодня привес в 300 гр .... зря я подсела на горячие бутерброды на завтрак... ну и холодец, видимо, дал о себе знать...
З- 2 горячих бутера (надеюсь, с завтра ни-ни)+кофе (молоко сахар)
с такими привесами мне надо до 50кг похудеть, чтоб на море на отельном питании более-менее выглядеть

я сегодня тоже что-то чуть больше запланированного съела, но пока не критично:
7:00 - яичница из 1 яйца, кофе с мол
8:00-9:30 - спорт
10:00 - творог 0,3% 200 гр
12:30 - творог 150 гр 0,3%, 3 блинчика (90 гр) и 2 конфеты рафаэлло + кофе - в доме нет никакой еды...

приехал друг,пошли на радостях на бизнес ланч в аморепиццу
в общем гуляю я сегодня на все сто

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

всем добрый вечер!)

я тут исчезала))) в связи со свадьбой подруги и отсутствием времени вообще на что либо(
на 8 марта в табличку вписалась-62,2
сегодня утром 61,9, хотя в пн после свадебно-девишных дней было без 200 грамм 63(((
з. 1 кусочек сыра, 2 мандарина, чай
п. кофе бр, укусила оладушек
о. лимонная палента, яблочно-апельсиновый фреш, американо
у. 2 кусока тушеного минтая, 2 куска сыра, укусила сушку и останкинскую (но вовремя убрала))), 3 манадрина,
п. яблоко

Я тоже нарушаю. Чот так грустно мне стало сегодня... итог моей грусти:
О- апельсин, 2 большие вафли, чай, кусочек копченой колбаски, сыр
У-печенье с зефиром, чай, чипсы

Не в обиду)) Я часто читаю ваши отчеты и все время вопросом мучаюсь "А отвесы, результат-то есть?" Или я попадаю только на такие злостно-нарушительные?))

совсем не обидно я тот еще сидетель на диете отвесы есть, маленькими шажками

ихмое мое))))грустно-заедаю шоколадом
уже писала от колбасы отвыкаю (чему несказанно рада)

Это хорошо! Из всего вашего меню, я бы точно выкинула вафли и чипсы, а остальное еще норм более менее))) Кстати вафли самый вредный продукт, признан какой то передачей. Я после нее почитала состав и запретила всем в семье их покупать.. Еще до Дюкана (сама ела все, что в холодильнике)

Shushu, шоколад муж сожрал собака так бы и шоколада навернула
Малиновая, я б тоже выкинула вафли и чипсы, с огромным удовольствием а еще горячие бутерброды и прочую билеберду! Но они меня сегодня победили ))

про вафли согласна, та еще мерзость!
лучше уж наверно кусочек лукума

у меня вообще никаких отвесов нет)))я не знаю как двинуть вес. совсем не есть я не могу. мне хочется быть как до беременности, а то моя попа с треском в джинсы лезет

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

отчёт чуть не забыла
з-кофе
п-яблоко
о-тарелочка картоф.пюре на воде, пол помидора, чай с печенькой творожной
п-яблоко
у-творог обезжиренный, яблоко , кофе и бац! 2 бокала шампанского...

воды за день 2л

Вот такая у нас недисциплинированная темка Нам грустно - мы жрёмедим, нам весело мы пьём

_________________

ха ха, у меня минус 200 всего, 72,1 - при том, что за исключением выходных с питанием все было более, чем в порядке.
Ну ладно, закрепляем значит)))) Хотя это так непросто , порою даже кажется нечестно - столько усилий - питание, спорт, сейчас подключила обертывания дома + самомассаж + крема, но визуально похудение очень заметно, хотя речь о 3-4 кг идет. Лицо молчу - худое)))
вот покажусь, мои 72 кг, но сразу делаем поправку на то, что айфон меня худит и своими руками я всегда фотографируюсь на 5 кг меньше)))) в чем секрет - не знаю))))
фото в машине и фото после тренировок рано утром:



Всем всем хорошего завершения трудовой недели!!! У меня пятница с обычной едой, суббота с блинами и шампанским.

И у меня сегодня неожиданно минус. Хотя вчера вечером после творожка скушала булочку с шоколадным плавленным сыром (сделала сынульке младшему и самой захотелось).
Вес - 74,2 кг.
Врач сказала, что проблемы с сердцем - это от проблем с желудком/печенью.
Отправила дальше - на УЗИ и т.д., но пока денег нет. Подожду следующего сертификата (где-то в апреле должны дать).
На сегодня:
з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной
п - чай с медом, яблоко
о - вар.картошка, сельдь с/с, кваш.капуста
п - кофе, мандарин
у (ранний) - творог 0% с медом, чай
вечером иду на бодифлекс.
ну и на десерт - мое фото с корпоратива на 7 марта:

У меня была интересная неделя. Сначала был хороший отвес, потом вес стоял, потом привес, сейчас уже второй день как замер на отметке 55,8. А по табличке все так красиво, ровненько получается ...
З- суп с фрикадельками 250 гр, сыр гр50, кусочек хлеба
Девочки, Хома, Наталья, ну красотки емае!!!!

+ 1000000000

_________________