вот именно - плюс спорт. у меня нет возможности. занимаюсь дома, как могу уж.
и что ни говорите, когда я пила чай с сахаром, плюс конфеты-сникерсы, ела булки по ночам, майонез, кучу вкусняшек и кучу картошки - это не способствовало похудению!!

_________________

да, спасибо...включаю пошла заниматься пока домашних сплавила в магазин.

потом расскажи об ощущениях

_________________

круто и тяжело с непривычки....нелегко заставить себя заниматься дома. А в спортзале не была с момента родов.
Бедра не мое слабое место...вот пресс...это да, мне тяжело они давались всегда на тренировках с фитнесе. Пока ограничусь качанием пресса...иначе не встану завтра.

у меня сегодня минус 300 грамм

11.00 - чай, пара блинчиков
13.00 - пресс, упражнения
15.00 - гречка, гуляш
18.00 - куриное филе, стакан кефира
21.00 - пресс, упражнения

_________________

а я на втором упражнении уже не могла делать в такт им

_________________

Девочки, такие вы молодцы хватает силы воли на физнагрузки. А я стараюсь меньше есть. Я сегодня любимые казенаки не доела, показались очень сладкими. Посмотрим, что завтра весы покажут

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

З бутер з черным хлебом маслом и сыром, чай слад. с лимончиком
О суп с мясом чай б/сах с лимоном
У был позже в 19,00 тушеные овощи с мясом, вода с лимоном, ч/з час кормила ребенка рыбой -сама тоже немного съела  _nyamka_ и опять вода с лимоном в несколько заходов с барбариской  :)

сегодня у сына было день рождение  ух-нажралась то сижу аж дурно. Завтра буду разгружаться

_________________
КаТАЛОГ ПРИСТРОЯ
Обувь для танцев-ликвидация по супер низким ценам

сегодня поздно вечером пекла блинчики для ребенка. ни одной штучки не попробовала! завтра на завтрак буду

_________________

Энжи не трави душу  блинами  тортик завтра штоле испечь 

если будешь есть только с утра до 12 - можешь испечь

_________________

постараюсь себя уговорить - обойтись без тортика 

Всем доброго утра !!!Ура, я вчера сдержалась и после 18 ничего не ела, пила зеленый чай. И результат не заставил себя ждать  - с утра  72, 7( - 1,300  от первоначльного веса) Цифру 72 я после беременности еще не видела

вау! круто!
поздравляю!  _flowers_
не расслабляться!

_________________

Сегодня 7 июня в 20-00 в программе Малахова  "Пусть говорят" будут обсуждаться вопросы снижения веса
всем привет!

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Молодец!

_________________

эх, не проворонить бы 

эсли "Давай поженимся" смотришь, то не проворонишь 
малахов сразу после этой передачи 

_________________

Всем - доброе утро!
Вчера после занятий был еще 1 апельсин.
На занятиях обратила внимание, что некоторые упражнения, которые не могла делать 2 недели назад -  начала делать. Мелочь, а приятно.
з - кофе, бутеры с сыром и кур.ветчиной
п - кофе, курага
о - гречка, мясо гриль (80 гр), огурец, томатный сок
кофе, 2 д. шоколада
п - банан
у - салат из св.овощей, рыбный супчик
на ночь - апельсин
из спорта, если успею - сделаю упражнения на пресс.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....