ну вот...в статье так же написано...значит слухи верны 

_________________

вес стоит
за сегодня:
7.00 геркулес, хлеб, чай
10.00 чай, конфетка
12.00 гречка с полкотлеткой, хлеб
14.00 чай с 2 дольками шоколада
16.30 гречка с полкотлеткой, хлеб

побежала в фитнесклуб...

_________________

что в ней так же написано? про наличие крахмала и отсутствие кальция в твороге?

_________________

про крахмал

_________________

ага, только речь про торты, печенье и йогурты (на которых, кстати, это написано). перепробовав массу обезжиренного творога, всмысле, всевозможных производителей, еще нигде его не учуяла, и нигде ни слова о нем нет.

_________________

о-салат зимний, беляш ох уж этот буфет
у-салат с горбушей, ананасами, немного макарон+2фрикадельки
вот такой вот неснежинковский рацион  _russian_

Гулик, где гламурные красотки? Что за авка? Мама Чели, или че-ли? Давай туда худющую девушку поставим? Будем к ней стремиться, а?

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

тебе бы тоже не мешало поменять, в таком случае  а то круглешок совсем на авке))

_________________

у меня этот кругляшок с веселым Людиком ассоциируется (с характером, то бишь, а не с весом)

_________________

наела я сегодня 1501 ккал, завтра, видимо, буде плюс 

_________________

Вот наела, так наела..., аж 1500 ккал!!! (при норме для взрослого чела 2000-2500, но это ж не для худеющего чела, да?)
Авку менять не буду, лучше не могу найти пока, полюбила я сама этого колобка, как домашнего питомца прямо!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

на ДиОне просчитано, что мне надо съедать на 1200-1550 ккал, вчера было 1182, небольшой минус был таки

_________________

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

да, кстати, если я буду съедать на 2000-2500 ккал, то я очень быстро верну свои 20 сброшенных кг 

_________________

Да хорошо, конечно! Но "наела" - термин для тебя очень жесткий. Давай "накушала", а... Молодец, Айка, а 20кг - это ваще!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

изначально было 24 кг  , но вот видишь, каждую зиму 4 -5 кг возвращаются 

_________________

Вчера не пошла на калланетику Муж пришел с работы больной,пришлось лечить главного кормильца.После шести был стакан кефира с отрубями.
З- тефтеля с яичницей,черный хлеб с маслом,цикорий с молоком.
А я вот не могу ничего подсчитывать,во первых это мне быстро надоест,а во вторых в мою тарелку постоянно лезет Даниил,поэтому я съедаю не полную свою норму.Ему с моей тарелки все вкуснее

Ага-ага, у мамы всегда вкуснее все!  Мои тоже такие...только старшая привиредливая, все у себя из тарелки вынимает и мне складывает...

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

она ж у тебя большая уже...пусть сама себе готовит как нравится 

_________________

всем привет! чето погода какая-то не весенняя  а ведь скоро ВЕСНА!!!!! 

Отчет
вода
З - пшенка сладкая на молоке 250гр, цикорий с мол.30гр, печенье юбилейное 16гр (311ккал)
ланч - кефир 1% 100гр с отрубями, курага 50гр (159ккал)
О - суп гороховый с мясом 300гр, вест.хлеб 50гр, сырок сладкий обезж. с ванилином 92гр (414гр)
полдник - кефир 1% 100гр, чернослив 55гр, бутер с маслом 36гр, сырок сладкий обезж. с изюмом 92гр (406ккал)
У - горбуша 160гр, овощи отварные 180гр, сок томатный 100гр (323ккал)
вечером - как обычно, будет кефир 1% 100гр с отрубями.  (43ккал)

надеюсь, всё пойдет по плану 

_________________