Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Я сегодня по Жениному следу пошла. ..
В обморок чуть не бухнулась
В смите выпады делала на ноги. 3 присяда осилила и чувствую в ушах звенит. Стою и не проходит.
Тренеру сказала что душно и плохо, он меня быстро уложил на коврик и ноги поднял. Минут 10 лежала -он ноги держал. Отток крови убирали. Он говорит у него ни разу ни кто в обморок не падал, я говорю -буду первой! Он: не порти мне статистику))) смеемся так
Все дело в завтраке -пытался что ела. А ела манку -это вообще фигня. Пустая каша -но дочка просила вот и сварила.
Потом отделались и пошла подтягиваться. После 2 подхода опять закружило . Тренер быстро мне воду с сахаром принес. Быстрый выброс глюкозы сделали этим. Посидела и отошла)))
Потом верх трерировали.
Думала пол тренировки на выброс -а тренер остался и по другим тренажерам прогнал по полной) без халтуры.
Про Женю рассказала что тренированная очень девочка в обморок упала, он сказал что если сильная тренировка, пульс высокий был и сауна сразу -то вот и накрыло. Нельзя так.

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Тв -передумали?
Я думаю надо взять. На личном опыте пройти. Тем более раз набираем на скидку.
Если передумали -скажите ) думаю желающие есть

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оля, береги себя

_________________

Спасибо. Сама не ожидала и расстроилась.
Но надо кушать лучше. Сама виновата.
И формат тренировок другой. Выносливость нужна.
Питание думала до 1600-1800 поднимем, но тренер удивил -до 2000-2500 кушать. По правилу треугольника))) опять схемы рисовал пока я балдела)
Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

да что же это такое то?
тренировка да, мощная была, устала я честно. Решила вообще в сауну после не ходить. От греха по-дальше)
Оль, ты тоже по-аккуратнее там)

_________________

Я думала витаминов не хватка
Нет. Питание подвело меня.
У тебя -пульс. После ударной он зашкаливает обычно -может и 170 быть, а в сауне еще пульс повышается, вот и отключка выходит. Некуда кровь гнать. Лучше отдохнуть сначала - восстановиться
С пульсомером говорит тренер лучше заниматься. У меня нет. Не думала что нужен.
Сам тренер следит за своим пульсом. Всегда меряет когда занимается
Но вот видишь-методом проб мы знаем свои ошибки и на будущее учтем
Хоть в этом плюс)
Я на долго этот свой косяк запомню
С
Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

девочки, вы чего, а?
чет страшно становиться и за вас и за себя -нехорошая тенденция пошла...
я тоже в посл. время вообще без сил на треньке и без особого энтузиазма, поэтому уже и читаю про л-карнитин

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

А вы не смотрели мои ссылки на карнитин, там пишут что это «рецепт дорогой мочи»

_________________

Еще нет.
Я до этого его изучала. Решила надо. Тренер не против -хотя особой надобности питания нет. Но для общего тонуса можно.
А еще лучше если бы мы изотоник купили-во Время тренировки пить который ))) но и его можно самими делать)))


Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Вопросик всем на засыпку можно?
Задумалась
Можно давать свой протеин коктейль ребенку?
А то она 2 часа на тренировке -всегда жутко голодная после. Просит есть. На бананы аллергия. Часто нельзя...
А протеина у меня дома куча...
Она за мной допивала пару раз коктейль
Сижу и думаю может можно давать немного -белок вроде
Или не надо. ...
Пошла гуглить. .... интересно самой стало
Какие мысли только в голову не придут пока в коридоре сидишь

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Почему именно бананы, а не что-то другое?
Я бы ребенку не давала.

Не кашу же)))
Печеньки/конфетки точно не дам.
Что еще можно сижу и думаю
И вспомнила что мне теперь сразу после трень надо принимать коктейль и про дочку подумала -быстро и сытно и белок.

Тренеру написала)) сказал нельзя)

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Бутерброд с сыром, сырники, творожная запеканка, злаковые батончики, яблоки, хлебцы. Много вариантов.

Хлеб не держим. Колбасу тоже Хлебцы брала -надоели.
С ложками сидеть зареканки есть -не вариант. Пока поест-руки помоет... яблоки часто тоже нельзя. Тренировки 3 раза в неделю. Быстрее домой довез под стоны в машине -есть хочу...
Надо думаю поискать детское питание но что....пока не придумала
Интересный вопрос .... думаю.
Почему нет детского спорт пита.

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Не колбасу, а сыр. Хлебцев десятки видов. пока все перепробуешь. Запеканку едят руками, как пирог.
ИМХО, без обид, заморочки худеющих женщин не нужно переносить на ребенка раньше времени.
Домашнее диетическое печенье, овсяноблины те же, тоже вариант.

так купи ребенку хлеба на бутер с мясом, себе же протеин покупаешь

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

мои девчонки хлебцы-молодцы с яблоком как бутерброды кушают )))
яйца ещё - самый хороший вариант и удобный (если нет аллергии, но даже если и есть - на желток наверное? белок можно давать)

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Нельзя нам хлеб
Не из за того что денег жалко не покупаем

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оль, я сырники в духовке запекаю, они как пышные печеньки получаются - ну сырники сырниками, руками есть можно и не сухие, т.е. даже если не запивать тоже нормально кушаются

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

почему нельзя хлеб?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)