Шоб не расслаблялись в мире и покое - заметочка вам
В психотерапии нарушений пищевого поведения чрезвычайно важно понимать: человек никогда не приходит к вам один. Он всегда приходит со своим телом. Весь драматизм ситуации, собственно, и сводится к расщеплению по линии "я - тело", к все усиливающемуся отделению себя от собственной телесной оболочки.
"Я" - хороший, мотивированный на здоровое питание, страстно жаждущий заниматься спортом, прекрасно понимающий, чем может мне угрожать мой лишний вес. "Тело" - дурное, предательское, мало того, что некрасивое, так еще и желающее лопать все, что не разрешено и лежать на диване. "Тело" не только отщепляется от "меня", но и противопоставляется "мне". Тело - враг, с врагом нужно бороться, побеждать, ненавидеть, уничтожать.
Изначальный запрос какой? "Помогите приструнить!". Дайте вожжи, дайте клетку, научите методам контроля, манипуляции, обмана собственного тела. И учат - любая "школа похудения", "система питания", в конечном итоге - об этом. Если похудение произошло, а тело так и осталось врагом, в наследство остается постоянный страх - оно опять предаст, вес опять вернется... Состояние внутренней войны так и не прекращается.
На похудательных форумах километровые треды посвящены именно этой теме - как обмануть тело. Съесть много клетчатки, чтобы не ощущать голода. Выпить специальный коктейль, состоящий из "пустых" веществ с минимальной калорийностью. Принять связывающую жир таблетку (в скором времени в Россию придет новый препарат XL-S medical, связывающий около 27% жира из пищи, и начнется новая вакханалия - осознание, что жир из пиши усваивается не весь большниство людей заставляет выбирать более жирные продукты и вообще пускаться во все тяжкие). Медикаментозное похудение, к слову, обладает всеми минусами бариатртической хирургии - дает иллюзию, что можно заставить тело измениться, не меняя более ничего - ни поведения, ни стиля питания, и вообще "худеть, не приходя в сознание".
Таким образом, одна из основных задач терапевта - интеграция телесного обратно в "меня". Постепенный приход клиентом к осознанию - хотя я и не есть мое тело, но у меня - тело есть! Оно МОЕ. У него есть потребности, неуважение к которым чревато множеством неприятностей.
Как узнать, что ваша терапия успешна? Когда интеграция "я" и "тела" произошла - это еще не значит, что вы справились с расстройтсовм пишщевого поведения, но это значит, что вы обеспечили все возможное, чтобы это случилось. Как узнать, что она произошла? Когда акцент смешается с "тела" на "я". Это Я обеспечиваю своему телу лишний вес. Оно всего лишь слушается МЕНЯ, когда я выбираю есть не то, что хочу и не тогда, когда хочу. Это МНЕ нужно, чтобы лишний вес был - стоит только тело отпустить на свободу, дав ему возможность есть именно то, что ему нужно и когда ему нужно, вес начинает нормализовываться. Это МЕНЯ не докормили в детстве пирожными, печеньем, сгущенкой - это МНЕ надо доказать себе, что теперь Я имею право все это есть.
Клиент начинает много и часто употреблять местоимение первого лица и "присваивать" себе тело, "присваивать" себе вес, говоря о них - мой, мое. Вот с этого момента возможны интервенции, меняющие стиль жизни и пишевые привычки. А до того - бесполезная трата сил и времени.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
самое главное то, что "обычная пища" у всех разная)))
согласна, что она разная. Думаю, что людям, с детства привыкшим есть жаренную картошку, беляши обжаренные и т.д., сложно отказаться от этого. Мне-то проще, я предпочитаю простую пищу, сваренную, очень редко жарю. У меня муж любит всякую жирную и обжаренную вредность, но я, вредная, не готовлю такую еду. Он утоляет свое хотение покупными пирожками))) купит парочку, съест - ему хорошо и меня не напрягает)))
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вот у нас такое же вредное питание с детства - беляши, курники, чебуреки, кастыбы в масле, даже безобидные манты подаются ко столу с куском сливочного масла (ну это когда их складывают горкой, масло ложат, чтоб не прилиплись), к чаю всевозможные печеньки-пряники, пирожные картошка, торты мама пекла, пиццу (как домашний пирог) рыба если и жареная, то в муке, если каша, то обязательно с большим кол-вом масла.... т.е. мне это с детства не запрещалось, почему я тогда хочу это все кушать )))))
вот у нас такое же вредное питание с детства - беляши, курники, чебуреки, кастыбы в масле, даже безобидные манты подаются ко столу с куском сливочного масла (ну это когда их складывают горкой, масло ложат, чтоб не прилиплись), к чаю всевозможные печеньки-пряники, пирожные картошка, торты мама пекла, пиццу (как домашний пирог) рыба если и жареная, то в муке, если каша, то обязательно с большим кол-вом масла.... т.е. мне это с детства не запрещалось, почему я тогда хочу это все кушать )))))
привычка + подсознательный запрет? У нас было так - мама печет вак-беляши, на протвинь помещается 16 шт, получается по 4 шт на каждого. Если сейчас не съесть - папа или братишка мою порцию схомячат. Ощущение, что надо сейчас все слопать, т.к. потом не будет вытравить из головы очень сложно
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Абсолютно точно, организм рыбой в муке наедается быстрее, чем рыбой без муки, мантами с маслом быстрее, чем мантами без масла. Т.е. организм бы съел мантов с маслом и без масла примерно на равное количество калорий, а значит пусть ест, как хочет.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Последний раз редактировалось Бастет 10 июл 2013, 15:49, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
неее, у нас никогда не было ограничений, готовили каждый день, ели сытно и разнообразно, другое дело, что я в школе не ела и когда домой приходила была жутко голодной, и в универе, вроде и обедала, но после обеда пока отсидишь 2-3 пары, а потом ещё и дорога домой часовая, тоже приезжала такой голодной, что слона могла съесть ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Настенька,в чем проблема? Хочется сладкого,ешь! Ты ведь второй год учишься стройнеть . Бываю срывы,без них ну ни как,но это нормально.Просто надо уметь во время остановиться. Инга говорит же,что по утрам ест пирожное. Найди то,что тебе комфортно. Не надо себя насиловать. Опять же,думаю когда ты будешь есть печенье,ты будешь помнить при этом сколько кг ты уже сбросила,а стоит ли лишнее печенье схрумкать,чтобы опять пройти этот не легкий похудательный путь. У меня сейчас мама мальчишкам печет,ну удержаться от запаха детства проблематично.Но видно за год я все таки чему то научилась,поэтому мне хватает 1-2 рогалика. Но они у меня на долго не задерживаются,движения очень много. А так то я сейчас просто кайфую,все лето в сарафане коротеньком,кто натирает внутреннюю сторону бедер,меня поймет. А вчера сосед из Белоруссии сделал комплимент"красивая такая стала!" Приятно.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лилия писал(а):
и я из платьев и юбок не вылезаю, а ведь 8 лет их не носила )))
Лилечка,я не носила лет 12-13,это точно. И как писали что пользоваться можно для ног дезиком или тальком,мне ничего не помогало,натирала до крови.Все лето только в трикотажных штанах.Мама сейчас говорит,мой ребенок в юбке,да еще в белой,не вериться.
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 04:50
Участий в СП:47
Сообщения: 3152 Откуда: Уфа Сипайлово
Баллы репутации: 83
Девочки, спасибо за советы, столько интересной и полезной информации, просто супер. Вес потихоньку снижается. Сегодня 87.500. Сладкое всё же есть нужно, иначе срывы. Вчера с мужем в кино ходили и ели карамельный попкорн. По поводу срывов. В холодильнике держу много обезжиренного йогурта (и сладкого и несладкого) и кефира с творогом. Курятина (грудка или филе) и рыбка. Фрукты. Так что если крышняк рвёт, то особо вреднятины и не наешься. И много воды, постоянно вода, тож очень помогает сдерживать аппетит.
_________________ Доча родилась 06.06.2009 Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Медведа писал(а):
я тоже из платьев и юбок не вылезаю)) хоть и не похудела почти
ну видишь,у каждого свои особенности и строение тела.А еще я не могла в этом во всем ходить,потому как через пару шагов платье или юбка задирались на попе,приходилось все время поправлять.
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 04:50
Участий в СП:47
Сообщения: 3152 Откуда: Уфа Сипайлово
Баллы репутации: 83
Я вчера в гостях не только телятину ела, а ещё два кусочка белого хлеба с чуточкой масла и сёмгой и ещё кусочек шоколадного торта (маленький). Вес всё тот же 87.500.
_________________ Доча родилась 06.06.2009 Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.
УРА! Подписала кредитный договор (ипотека) сдали доки в рег палату. через неделю, Алла бирса, владелица двушки хрущевки. По теме мне надо начать- продолжить, поддержите, (пинков не надо, не люблю это слово). Неделю жила в деревне. Ела мало, пила мало, плавала много, спала хорошо. И что- приехала +1,5 кг. Короче надо питаться правильно и регулярно и пить воду.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
ну видишь,у каждого свои особенности и строение тела.А еще я не могла в этом во всем ходить,потому как через пару шагов платье или юбка задирались на попе,приходилось все время поправлять.
