Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
сом это доп вроде.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 12:11
Участий в СП:11
Сообщения: 3238
Баллы репутации: 34
покажите фото ваших тортиков и пирожных а. Может они сподвигнуть меня на подвиг, я спущусь в магазин, куплю если там есть все необходимое и приготовлю себе на завтра. У меня еще 2 дня атаки. И если честно, то я вполне могу еще 2 дня на мясе и кефире прожить.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сахзам можно на всех этапах!!!! девочки неужели так нравится себя мучить (пишите же что сладкого хотите), торт-мокко ингридиенты - 2 яйца, 3-4 ст.л. мягкого творожка (но я и на крупинистом веселом молочнике делала), 2ст.л. овс. отрубей (на атаке 1,5), 1ч.л. б/р кофе, сахзам, соль, сода/разрыхлитель, все смешать и в микру на 5мин, потом разрезаете на 2 коржика, я обычно пропитываю биойогуртом без добавок, ложу туда 2 пакетика сахзама и все!!! можно на всех этапах!!! важно - в тортике использована вся порция овс. отрубей за день в группу в ВК вступили? там целый фотоальбом есть с рецептами на атаке ))) если целыми днями жевать чистый белок- вы просто очень быстро возненавидите эту диету, находите альтернативу привычным вкусняшкам!!! я на атаке про торт мокко не знала, спасалась дю-даниссимо ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Айгуль, сом - это доп, можно только с чередования, но я как поняла, ты сама себе добавила дней на атаку )) так что можно сказать, у тебя все по плану ))) дюкановскому )))
Зарегистрирован: 15 дек 2010, 10:49
Участий в СП:204
Сообщения: 7319
Баллы репутации: 139
эээ... пост первый: список разрешенных продуктов. нету там сахзамов. не посылайте к книге, книга про диету- это блин, я тут принципиально сладкое не жру, а оказыцца, можно???
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Беляночка, конечно можно, говорю как человек, прочитавший книгу вдоль и поперек ))) лучше её прочесть, диета дорогая, если накосячишь и пойдет не так как хочется именно из-за непрочитанной книги - обидно будет, книга очень легко читается - буквально пару вечеров... а вопросы все равно будут, книга написана давно и есть уже кое-какие изменения
Зарегистрирован: 15 дек 2010, 10:49
Участий в СП:204
Сообщения: 7319
Баллы репутации: 139
тэээкс... /ушла разводить кисель овсяной/ согласна с Мариной- чО за диета? я-то морально приготовилась с "хлеба на воду" перебиваться и питаться "маковыми росинками", а тут...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
кисель овсяной нельзя ))) для меня весь смысл в том, что можно найти альтернативу привычному режиму питания ))) и употребляя малое кол-во жиров и углеводов - худеть )))
Девчонки, реально почитайте книгу) Много ненужных вопросов отпадет и косяков не наделаете. Я вот ее не читала, но мы тут с самого сначала, поэтому все знаю)) Щас вот про закреп буду читать, теперь это точно надо.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Молоко нежирное можно, а сухое обезж молоко - доп, который можно только с чередования. Необходимый минимум информации есть в начале
Ну и отчет 71,4 Вода, дю-каша, кофе с м и ст Вода, кекс, йогурт, чай Вода, Печень гов, курогрудь по рецепту Т. В., салат из св огурца и капусты без соли Вода, Курогрудь, овощи тушеные Чай зел, кефир с фп И я молодец, упры на ноги, степпер 2 подхода!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Vlada писал(а):
Broccoli писал(а):
сом это доп вроде.
сом - это рыба??? ее в торт? чего то тортов расхотелось сразу
пирожное картошка- тоже самодельное, по времени готовится столько же, сколько и торт-мокко, тоже в микре ))) сом - сухое обезжиренное молоко, сейчас много новичков - кооперируйтесь, берите на всех мешок 25кг и делите, брали и на гурьевке и на северном, рублей по 70-80 кг выходит, 1 кг хватает очень надолго, у меня вот с начала диеты только заканчивается
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
у меня ага перебор СОМа) мне с ним как-то невкусно(
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 15 апр 2011, 12:46
Участий в СП:140
Сообщения: 1888
Баллы репутации: 30
блин, про сух.обез.молоко - думала можно на атаке, ну ладно, все равно один раз только его добавила.. а завтра все равно уже круиз... я таки не нашла крахмал...не знай как буду вкусняшки без него делать..
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а у меня седня рыбный день )) вес 68,5 (-100) творог двд с мол и ст, чай с красным творогом (пару ложек) запеченная семга, чай с мол и куском торта чай с мол и зулой полпорции блинов с с/с семгой (вторую половину старшая урвала), чай с мол чай с мол и 2 кусками торта запеченная семга, чай с мол и куском торта на ночь кефир
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 23:49
Участий в СП:276
Сообщения: 1336 Откуда: Универмаг Уфа
Баллы репутации: 20
Я сегодня запарола ЧБ: пришла огурцы с мясом навернула, только потом вспомнила. Придется 2 ЧБ делать. Вчера был удачный день - накупила живых конфет разных, даже попался хваленый лимон с имбирем. А нам шоколад этого производителя можно?
я-то морально приготовилась с "хлеба на воду" перебиваться и питаться "маковыми росинками", а тут...
