Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Уф, нет сил читать толстых весом 55-60 кг...

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Так ведь проблема одна) нужна мотивация, хороший пинок под зад


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Как обиснить голове что ей вкуснее постное мясо а не коробочку пирожных с кофе?

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Ну вот в твоем случае лучше вообще совсем забить на любую мотивацию, ничего не делать, и не худеть и не менять питание, чем биться время от времени с собой, сбрасывая вес. Ничего не меняя ты в итоге гораздо медленнее вес набирать будешь, в сумме за пять, допустим, лет меньше раза в 2-3 наберешь дополнительных кг

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Не знай, как Энжи, но я боюсь, что вес не остановится на этом, а потихоньку-помаленьку будет расти


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Энжи, завтра с компа выложу фото, где сало по бокам и на животе выпирает, это было в 58–60 кг, последние 1,5 месяца вроде держусь 55–56, но знаю, что если.буду жрать меньше всякую фигню, то ситуация будет лучше. Для меня факт двойного материнства не отмазка. И да, я мечтаю перестать стесняться, но пока плохо получается.

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

Будет расти, но он будет еще быстрее расти, если то худеть, то толстеть. Поэтому, худеть не толстякам не надо, им надо менять образ питания, чтобы вес не рос

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Помню девочки на Дюкане говорили , что недосып на вес влияет. А бессонница и постоянный недосып прибавляет вес к вчерашнему привесу?


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Самое сложное это, изменить образ питания


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

А сейчас все примерно сидят.общаются и ничего не жрут?)))

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

И чтоб все вокруг его поменяли и чтоб этот образ удовлетворял и приносил радость.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Я лежу, пытаюсь уснуть


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Неа не жрут ничо)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Не жрут сейчас, да

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

А я семечки погрызла, муж соблазнил) если бы не монстро–дни, занимались бы чем–нибудь похудательным )))

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

Душа Золушки не вынесла наших метаний, она пришла в марафон и всё за нас решила

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Из инсты)))


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Ыыы ну пошлите туда)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Дык пошлите, теперь чо уж))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Нажремся хоть)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице