Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Девчонки, отчеты лучше писать хотя бы пару месяцев. Так вы увидите, что вы реально едите. Это правда дисциплинирует. Когда это не написано, мы порой не замечаем даже, тут чуть-чуть, там чуть-чуть, а в итоге И правильно Аннет написала, главное - стабильность и ощущение комфорта. Я не сажала себя ни на какую диету, вообще ничего не запрещала себе, ела что хотела понемногу, но при этом помнила, что я хочу быть стройной и красивой. В итоге за 9 месяцев минус 9 кг. Не ах как много, конечно, но и не мало. При этом я не чувствую себя ущемленной и обделенной, мне хорошо и комфортно. И втайне я не мечтаю съесть слона.
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
Привет всем худеющим! Я тоже с вами Возраст - 26, рост 162, вес 59,5 (после марафона!), параметры 88-74-95. Хочется все подтянуть и в идеале 55 кг весить. И как-то похудела в основном верхняя часть, а бедра такие же. Очень хочется низ уменьшить. Планирую не есть много вредностей, после 18 если только что-то легкое, и числа с 10 марта начать заниматься тайбо. Ну и отчет за сегодня: з - полблина, кофе с сахаром и молоком 2з - 3 ложки овсяной каши, чай, 1 конфетка о - суп лапша у - салат из пекинской капусты, яйца и огурчика. Позже будет либо стакан кефира, либо яблоко
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Забыла отчитаться)))) Утром стакан горячей воды 15 минут упражнений на ягодицы и позвоночник 11-00: Маленький кусок черного хлеба с маслом, овсяная каша с чл. меда
13-00: еще блюдце овсяной каши, яблоко 16-30: пара ложек манной каши, большущий сочный апельсин, грамм 100 фиников, полоска шоколада 19-00: творог с кефиром и талканом, банан, 2 финика 20-00: апельсин
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Помню, как-то Рузана писала, что не надо бояться взвешиваться, надо спокойно относиться к цифрам на весах и прочее. Меня тогда ее пост как-то встряхнул. И стало легче
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 15:43
Участий в СП:15
Сообщения: 2826 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 26
Не всем нравится ежедневный отчет о еде. Мне, например... Но можно попробовать с завтрашнего дня. А то сегодня неприлично писать, что я уже съела Шучу!
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
утром чай с молоком, куська от Андрюхиного киндера второй завтрак эспрессо, штрудель, йогурт био и яблоко обед тальятелли в соусе из сливок и красной рыбы (рецепт пятиминутка в след.раз зафотаю и в МК выложу) полдник: чай зеленый и постная печенюха приду с работы съем бутер с колбасой, весь день о нем думаю дальше кефир Знаю, что много, буду стараться меньше, прям с завтря
завтрак два оладушки с парой ложек нутеллы и чай обед уха из семги, картофель фри и свинина под сыром в пять вечера один квадратик шоколада вечером только физ-нагрузка в виде пресса и тренажера. Кефир скорее всего или яблоко...завтра отчитаюсь *лишь бы гости не пришли а то наемся за компанию*
Помню, как-то Рузана писала, что не надо бояться взвешиваться, надо спокойно относиться к цифрам на весах и прочее. Меня тогда ее пост как-то встряхнул. И стало легче
Оль, конечно на него влияет очень многое особенно КД так что я лично предпочитаю взвешиваться раз в неделю а то и реже, чтоб не смотреть на маятник весов туда-сюда который бегает
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Чарли писал(а):
Помню, как-то Рузана писала, что не надо бояться взвешиваться, надо спокойно относиться к цифрам на весах и прочее. Меня тогда ее пост как-то встряхнул. И стало легче
Ну правда ведь, мы такие, какие мы есть. От реальности не убежишь, но можно эту реальность полюбить и менять
Знаете какая моя любимая фраза? Мы можем изменить всего две вещи: 1. себя 2. свое отношение.
Зарегистрирован: 05 май 2011, 14:48
Участий в СП:491
Сообщения: 911 Откуда: УФА
Баллы репутации: 5
Хорошо, что я тут свои параметры не написала Мне после всех этих 55-60-ти кг стыдно вообще отчитываться. А еще как почитаешь что они едят, так удавиться хочется. Считаешь себя бегемотом и обжорой. Короче, я сегодня с утра слопала два блинчика фаршированных творогом + чай с клюквой (огромная кружка). Обед был только что, так как мотались по делам: тарелка борща с кусочком черного хлеба (мясо+картошечка). Ну, и плюс три пельменя, которые сынок не доел (не удержалась, блин) Больше ничего есть не планирую, может быть только попью кефирчик и чай с клюквой.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Анютик писал(а):
Отчет: З - Два кусочка багета с маслом и медом, йогурт, кофе О - Пицца (пришлось с ребенком на работу идти и обедать с ним же), кофе
П - яблоко, кофе У - листья салата, пол авокадо, пол огурца, стебель сельдерея, мясо краба, все заправленное оливковым маслом и лимоном + виноград штучек 20
вроде все (мороженого дома нет, слава Богу) чай красный на ночь еще будет
пришла за ругалками( з - 2 банана, булка с повидлом, кусочек колбаски о - маленький кусочек жареного мяса, лавашик(тоже мало) и ОПЯТЬ ЭТА ПРОКЛЯТАЯ БУЛКА((( ну зачем их свекровь принесла
у - 1 свиная отбивная, немного картошки-фри по-деревенски, 2 соленых помидорки, буду очень стараться больше ничего не сожрать
Зарегистрирован: 05 май 2011, 14:48
Участий в СП:491
Сообщения: 911 Откуда: УФА
Баллы репутации: 5
Во-во, жор только начинается. Я вот уже семечек нагрызлась, вместо того, чтоб кефир пить, как собиралась Надо просто побыстрей спать "свалить" тогда точно соблазна не будет.
пошла читать )))) спасибо!!!
Шучу!
Мне после всех этих 55-60-ти кг стыдно вообще отчитываться. А еще как почитаешь что они едят, так удавиться хочется. Считаешь себя бегемотом и обжорой. 
Надо просто побыстрей спать "свалить" тогда точно соблазна не будет.