Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Книга у Бронниковой есть. Но убеждать кого-то в необходимости ему перехода на ИП не буду. Удобно вам со знаниями и планированием и отлично, ИП не нужно вам значит, тем более, что вес в норме
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Никакого контроля нет. Вообще просто чуть задумываешься что надо и надо ли тебе в конкретный период времени. А не кушаешь потому что время пришло или то, что есть в данный момент. Допустим кругом когда отличное мясо и пиво, я сейчас пью лимонад домашний и жду вареную картошку с овощами на гриле)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Боюсь, от пива меня ничто не заставит отказаться. Спасибо за развернутый ответ( Нормальный ИМТ - это свидетельство того, что пищевое поведение не нарушено? Или к ИП можно приходить только с избыточным весом?
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Пищевое поведение может быть нарушено и у стройных людей
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
А я ни в чем себе не отказываю) не хочется как выясняется.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Интуитивное питание – это возврат к первоисточнику, восстановление доверия к своему телу. Оно не предатель, который стремится утаить каждую калорию на боках и попе. Мы сами приводим его к тому, что имеем, не умеч иешать внутренние вопросы, кроме как заедая их. Тело, освобожденное от диетических заморочек из головы не начинает просить условные чебуреки с шоколадками. Откровением для меня было, когда прислушавшись к себе я поняла, что не хочу, к примеру колбасы. Не потому что она жирная, вредная и пр. А просто – мое тело ее не хочет. Удивительно, что для сытости надо совсем немного еды. Другое дело, что остановиться от вкусной пищи сложно, она кончится, завтиа не будет такой вкусной и целая куча других мотивов, чтобы доесть. Но если телу уже 5 ложек назад было достаточно, а мы его не услышали или проигнорировали сигнал о сытости, то лишнее на текущий момент (пусть это сто раз полезный овощной салат) будет отложено. Организм сообщил нам, что удовлетворил текущие потребности в энергии и всяких там витаминах–минералах. Мы не услышали – получили запасы.
Как всегда у меня сильна теория. С практикой все сложнее((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Я не ем чебуреки , шоколад ем, без фанатизма. Питаюсь без заморочек. Правда работа у меня сидячая , но нет времени чаи распивать. На работе тоже нормально питаюсь, лучше , чем раньше. Хожу вечером, на велике катаюсь. Результата нет. Я изредка взвешиваюсь, остаюсь в прежнем своем диапазоне. Вообще радует что некоторые продукты я осознанно не хочу. И нет такого чего бы я хотела до умопомрачения Не ставлю себе цели похудеть , хотелось бы сбросить конечно лишний вес, но делать это с удовольствием, без фанатизма. С едой наладить больше хочется , с эмоциями и пр. все остальное следствие. Да, книгу Светлячка я заказала, буду просвящаться. Случилось это в минуту отчаяния и выглядело как спасательный круг для меня. Понимаю, что все в голове.
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Январина писал(а):
Боюсь, от пива меня ничто не заставит отказаться. Спасибо за развернутый ответ( Нормальный ИМТ - это свидетельство того, что пищевое поведение не нарушено? Или к ИП можно приходить только с избыточным весом?
У Бронниковой в блоге про всё это есть. Ну глупо будет, если я начну своими словами пересказывать, все равно как она не скажу. Если интересно лично мое мнение, то нарушение пищевого поведения у вас присутствует, но по всей видимости оно для вас не критично. К ИП естественно всем можно.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
доброе утро! читаю книгу, видимо еще буду перечитывать и перечитывать. думаю и прихожу к выводу, что в то время, когда у меня не было проблем с весом, тогда и с едой было все по другому. потом в какой-то момент "настройки" сбились, а теперь уже каша в голове.
вчера купила торт "папирус" съела полторта сейчас вот еще кофе попила-уже не так вкусно, а вчера тааак хотелось... и вообще, что-то я так устала, хочу в отпуск!
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
У меня так трудно книга идет почему то. Она же сильно перекликается с ЖЖ, часть статей я уже не по одному разу читала, вроде хочется сразу перейти к упражнениям, но перескакивать тоже неправильно, вот и мучаю потихоньку
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
у меня тоже трудно идет, но от невозможности сесть и почитать ее долго и спокойно) мне нравится, что все в одном месте и в нужной последовательности, в жж я обрывками читала, перескакивая с одного на другое. до упражнений я тоже еще не дошла)
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
ну тут местами тоже ссылки левые, что-то вроде - как мы рассмотрели в предыдущей главе, а в ней и в помине такого нет, а упоминаемое рассматриваемое будет потом, через 2 главы еще, второпях видать книгу верстали малость глаз режет, ну да ладно))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Я теперь все время боюсь упасть, я умею и на велике и на коньках, но боюсь кататься, потому что если упаду, не соберут же. гг, вспомнилось, вчера пришла после дождя с заляпанными ногами, муж грит: -ты наверно по лужам прыгала как Миша -а то, с наслаждением -поэтому в Малайзии землетрясение. А мне минутой раньше вК приятельница написала "муж тебя на руках носить должен". Грю, начинай давай на руках носить)))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Я вчера блог перед сном почитала. Сегодня взвесилась (ну пятница же!). Отвес больше 2 кг по сравнению с прошлой неделей. Либо весы с ума сошли, либо ИП на меня так действует, пусть и в теории;) А что, мозг же кучу энергии требует (как говорит моя старшая, поедая шоколад перед ГИА) Если без шуток, хотя у меня до сих пор сильные сомнения и много вопросов, но чувствую, что это мне надо. КАк один из вариантов движения к осознанности. Пока постараюсь наслаждаться каждым кусочком, есть медленно и откладывать добавку на потом, слушать себя - есть до минимума насыщения. Вот последнее очень сложно даётся. Всегда стараюсь наесться впрок, почему-то боюсь возможного голода. Хотя и физически и психически нормально его переношу (специально не голодала, пишу про отдельные "случайные случаи"). И когда встречаю любимую вкусную еду, тоже стараюсь наесться, понимая , что потом её уже не будет
Думаю, устала, к земельке потянуло)) На самом деле, после спуска был крутой поворот и я на нем затормозила и не вписалась) приземлилась на колено. Да фигня, я всегда на это колено падаю, не первый раз Упала-встала-дальше поехала.
А вообще мне очень понравилось с утра пораньше кататься, народу мало, не объезжаешь пешеходов и сосредоточилась только на дыхании.
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
я на днях в 3.30 ночи проснулась, на балкон вышла, тааак захотелось на велике прокатиться по свежей прохладе и без людей и машин. потом представила, как попру велик с пятого этажа без лифта, решила просто на балконе воздухом подышать))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)