Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

Книга у Бронниковой есть. Но убеждать кого-то в необходимости ему перехода на ИП не буду. Удобно вам со знаниями и планированием и отлично, ИП не нужно вам значит, тем более, что вес в норме

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Никакого контроля нет. Вообще просто чуть задумываешься что надо и надо ли тебе в конкретный период времени. А не кушаешь потому что время пришло или то, что есть в данный момент.
Допустим кругом когда отличное мясо и пиво, я сейчас пью лимонад домашний и жду вареную картошку с овощами на гриле)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Боюсь, от пива меня ничто не заставит отказаться.
Спасибо за развернутый ответ( Нормальный ИМТ - это свидетельство того, что пищевое поведение не нарушено? Или к ИП можно приходить только с избыточным весом?

Пищевое поведение может быть нарушено и у стройных людей

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

А я ни в чем себе не отказываю) не хочется как выясняется.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Интуитивное питание – это возврат к первоисточнику, восстановление доверия к своему телу. Оно не предатель, который стремится утаить каждую калорию на боках и попе. Мы сами приводим его к тому, что имеем, не умеч иешать внутренние вопросы, кроме как заедая их.
Тело, освобожденное от диетических заморочек из головы не начинает просить условные чебуреки с шоколадками.
Откровением для меня было, когда прислушавшись к себе я поняла, что не хочу, к примеру колбасы. Не потому что она жирная, вредная и пр. А просто – мое тело ее не хочет. Удивительно, что для сытости надо совсем немного еды. Другое дело, что остановиться от вкусной пищи сложно, она кончится, завтиа не будет такой вкусной и целая куча других мотивов, чтобы доесть. Но если телу уже 5 ложек назад было достаточно, а мы его не услышали или проигнорировали сигнал о сытости, то лишнее на текущий момент (пусть это сто раз полезный овощной салат) будет отложено. Организм сообщил нам, что удовлетворил текущие потребности в энергии и всяких там витаминах–минералах. Мы не услышали – получили запасы.

Как всегда у меня сильна теория. С практикой все сложнее((

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Я не ем чебуреки , шоколад ем, без фанатизма. Питаюсь без заморочек.
Правда работа у меня сидячая , но нет времени чаи распивать. На работе тоже нормально питаюсь, лучше , чем раньше. Хожу вечером, на велике катаюсь. Результата нет. Я изредка взвешиваюсь, остаюсь в прежнем своем диапазоне. Вообще радует что некоторые продукты я осознанно не хочу. И нет такого чего бы я хотела до умопомрачения
Не ставлю себе цели похудеть , хотелось бы сбросить конечно лишний вес, но делать это с удовольствием, без фанатизма. С едой наладить больше хочется , с эмоциями и пр. все остальное следствие.
Да, книгу Светлячка я заказала, буду просвящаться. Случилось это в минуту отчаяния и выглядело как спасательный круг для меня. Понимаю, что все в голове.

_________________
Мои вязаные игрушки

У Бронниковой в блоге про всё это есть. Ну глупо будет, если я начну своими словами пересказывать, все равно как она не скажу.
Если интересно лично мое мнение, то нарушение пищевого поведения у вас присутствует, но по всей видимости оно для вас не критично. К ИП естественно всем можно.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

доброе утро!
читаю книгу, видимо еще буду перечитывать и перечитывать. думаю и прихожу к выводу, что в то время, когда у меня не было проблем с весом, тогда и с едой было все по другому. потом в какой-то момент "настройки" сбились, а теперь уже каша в голове.

вчера купила торт "папирус" съела полторта сейчас вот еще кофе попила-уже не так вкусно, а вчера тааак хотелось... и вообще, что-то я так устала, хочу в отпуск!

У меня так трудно книга идет почему то.
Она же сильно перекликается с ЖЖ, часть статей я уже не по одному разу читала, вроде хочется сразу перейти к упражнениям, но перескакивать тоже неправильно, вот и мучаю потихоньку

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я книгу наверно читать не буду, по крайней мере не сейчас

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

у меня тоже трудно идет, но от невозможности сесть и почитать ее долго и спокойно) мне нравится, что все в одном месте и в нужной последовательности, в жж я обрывками читала, перескакивая с одного на другое. до упражнений я тоже еще не дошла)

ну тут местами тоже ссылки левые, что-то вроде - как мы рассмотрели в предыдущей главе, а в ней и в помине такого нет, а упоминаемое рассматриваемое будет потом, через 2 главы еще, второпях видать книгу верстали
малость глаз режет, ну да ладно))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

какая ты внимательная) я пока "косяков" не замечала)

Я с утра, катаясь, упала с велика) ничего так, нормально
Я в порядке , муж получил психологическую травму))) за него переживаю теперь

_________________
Мои вязаные игрушки

Как это ты с него упала?(

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Я теперь все время боюсь упасть, я умею и на велике и на коньках, но боюсь кататься, потому что если упаду, не соберут же.
гг, вспомнилось, вчера пришла после дождя с заляпанными ногами, муж грит:
-ты наверно по лужам прыгала как Миша
-а то, с наслаждением
-поэтому в Малайзии землетрясение.
А мне минутой раньше вК приятельница написала "муж тебя на руках носить должен". Грю, начинай давай на руках носить)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я вчера блог перед сном почитала. Сегодня взвесилась (ну пятница же!). Отвес больше 2 кг по сравнению с прошлой неделей. Либо весы с ума сошли, либо ИП на меня так действует, пусть и в теории;) А что, мозг же кучу энергии требует (как говорит моя старшая, поедая шоколад перед ГИА)
Если без шуток, хотя у меня до сих пор сильные сомнения и много вопросов, но чувствую, что это мне надо. КАк один из вариантов движения к осознанности. Пока постараюсь наслаждаться каждым кусочком, есть медленно и откладывать добавку на потом, слушать себя - есть до минимума насыщения. Вот последнее очень сложно даётся. Всегда стараюсь наесться впрок, почему-то боюсь возможного голода. Хотя и физически и психически нормально его переношу (специально не голодала, пишу про отдельные "случайные случаи"). И когда встречаю любимую вкусную еду, тоже стараюсь наесться, понимая , что потом её уже не будет

Думаю, устала, к земельке потянуло))
На самом деле, после спуска был крутой поворот и я на нем затормозила и не вписалась) приземлилась на колено.
Да фигня, я всегда на это колено падаю, не первый раз Упала-встала-дальше поехала.

А вообще мне очень понравилось с утра пораньше кататься, народу мало, не объезжаешь пешеходов и сосредоточилась только на дыхании.

_________________
Мои вязаные игрушки

я на днях в 3.30 ночи проснулась, на балкон вышла, тааак захотелось на велике прокатиться по свежей прохладе и без людей и машин. потом представила, как попру велик с пятого этажа без лифта, решила просто на балконе воздухом подышать))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)