Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

гыыы..., а я тут наоборот деревенских веселю, за городским молоком в магазин бегаю не лезут в меня сливки из-под коровы, ещё и кефирчик делаю))))

_________________

из Светлячка http://svetlyachok.livejournal.com/783062.html:
"Культурный запрет на выраженную женскую сексуальность и моральное осуждение оной породили порнографию, тайную торговлю изображениями обнаженного женского тела, приемы репрезентации женского тела, как провоцирующего сладострастие.
Культурный запрет на наслаждение вкусной едой породил фуд-порно и скрытые приемы, используемые рестораторами и продавцами деликатесов, заставляющие нас покупать и съедать, во-первых, больше, во-вторых, быстрее.
Сейчас интенсивно развивается индустрия фитнес-порно, и в то время, как части мира, возможно, грозит преждевременная смерть от морбидного ожирения, другой части грозит не менее преждевременная и жестокая смерть от заболеваний, вызванных чрезмерными тренировками"

Выяснила, что кроме эмоционального, я еще и экстернальный едок, даже в большей степени экстернальный, пожалуй

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ночью случился срыв: пошла на кухню и в темноте съела с жадностью 6 шоколадных конфет. Причем знала,что если включу свет,то не стану их есть : воришки обычно работают в темноте. Не бывает бывших алкоголиков и сладкоежек.

еще из Светлячка про стрессы:
"В нашем мозгу есть крошечное, но чрезвычайно важное парное образование - амигдала, или миндалина, отвечающее за регуляцию тревоги и страха (равно как и за ряд других базовых паттернов поведения, например - агрессии). ... в ситуациях, которые оцениваются мозгом как опасные, неблагоприятные или неопределенные, последний отправляет с ее помощью команду в симпатическую нервную систему - регулирующую деятельность органов и систем. Выделяются гормоны стресса - адреналин и норадреналин. Учащается пульс, расширяются зрачки и сами глаза распахиваются шире, чтобы лучше обозревать окрестности ("у страха глаза велики"), подскакивает давление, повышается мышечный тонус.
...
Нелишне знать, что в эти моменты кровь максимально отливает от желудочно-кишечного тракта, чтобы снабдить нуждающиеся в поддержке мышцы. Именно с этим связана реакция, знакомая многим: "не могу есть во время стресса". При не слишком критическом уровне тревоге потребность "засунуть что-нибудь в рот" может быть связана с попыткой с помощью желудочной активности прервать последовательность симпато-адреналовых реакций и восстановить нормальное течение событий."

"Даже если вы всерьез занимаетесь "настройкой питания" по рекомендациям из этой серии текстов, я могу себе представить, насколько тревога может мешать. Мешать прислушиваться к себе, выбирать то, что хочется, сбивать и путать состояние контакта с самим собой."

http://svetlyachok.livejournal.com/601315.html

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Чего же с ней делать то, с тревогой?(((
Я вот на фоне последних событий ушла таки в зажор, постепенно скатилась в него, держалась держалась и скатилась.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Всем привет. Зажоры отставить) лучше пейте. Воду)
Пару слов теперь про толстых)



Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Хде толстые?

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Моя)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Эльмира, там по ссылке она учит, что делать с тревогой, но я пока плохо представляю это применительно к себе сейчас. К тревоге одноразовой да, почему бы нет, а когда в силу обстоятельств эта тревога надолго, то не знаааю

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

хороша "толстая"))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Спасибо девочки, льстите однако)))
Пишу про ИП в сложных полевых условиях где много вкусной, дешёвой еды на каждом шагу) Работает) в принципе если руки загребущие контролировать, лишнего в рот не тащится.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

опять Светлячок:
"И эти двое, и многие другие - из "тяжелых" (других я и не беру сейчас), и от них трудно ожидать, что они будут следовать указаниям нашего отделения диетологии. Они этого и не делают. И все же - худеют, ибо чувствуя и думая иначе, человек иначе ест.

Я вижу, как медленно тают их тела-глыбы, и жажду и боюсь того момента, когда из-под стаявшего появится боль и всепоглощающая печаль.

Потому что это - именно то, что там чаще всего скрывается."

я сегодня оптимист, угу

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я вроде одноразовую тревогу научилась и так гасить. Рабочие вопросы более не заедаю.
А тут такой, растянутый во времени стресс, на который я никак повлиять не могу, и не думать не могу. Я адаптируюсь постепенно, человек ко всему привыкает, но не хочется из этой адаптации выйти с очередными килограммами.
И потом, надо уже на работу, я же на больничном с младшим дитем, дома куча дел, а я даже делать ничего не могу, сижу в прострации под кондером... в тишине и прохладе... ну и ем, да

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Вот и у меня сейчас растянутый во времени, не зависящий от меня и не думать не могу. Правда, твоя ситуация гораздо страшнее.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

а это в соседнюю тему не помешало бы) http://svetlyachok.livejournal.com/599005.html

и всё, на этом хватит мне светлячка сегодня

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Инга! Чудесно выглядишь !

_________________
Мои вязаные игрушки

почитала по ссылкам. Что меня в ИП пугает больше, чем в диетах и считалках калорий - так это контроль. Постоянная осознанность. Необходимость всегда анализировать и разговаривать с собой. Ответственность. Не доросла я до этого. Увидела в себе жуткий инфантилизм и желание оставаться ребёнком - закрывать глаза в надежде что неприятное исчезнет само. Полезные статьи на подумать. И ещё более показательные комментарии)

в ИП контроль отсутствует как раз

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

все таки Светлячка читать обрывками неправильно, видимо. Что-то у вас всё в одну кучу. Вся эта психология, анализ и разговоры с собой - это только путь к интуитивному питанию, а не само интуитивное питание. Его называют конечно осознанным питанием, но только в противовес неосознанному жору всего подряд. А так, для нормальных людей, ИП совершенно естественный процесс, не требующий никаких умственных или волевых усилий, совершенно естественно для человека есть, когда голоден, то, чего хочется, и до того момента, пока не насытишься.
Если пищевые нарушения сильны и продолжительны, то дойти до естественного для человека ИП тяжело и не всегда возможно, вот тут, по дороге, и нужна осознанность и присутствие (но не контроль!), а само ИП интуитивно получается, легко и просто.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну тогда ИП возможно только для человека, сидящего неотлучно целый день возле огромного холодильника) Иначе как есть то, что хочешь и тогда, когда хочешь? И как самому себя диагностировать: нормальное у тебя пищевое поведение, или нет? Уменя нет предубеждения к ИП, разобраться хочется. Пока вопросов больше, чем ответов. Либо эти ответы меня не удовлетворяют.
И да, я не хочу отказываться от уже имеющихся знаний о еде и всякой биохимии. Мне это помогает. Я знаю, что надо съесть до тренировки, за какое время, чтоб не упасть в обморок или не испытывать тяжесть в животе. А это, как ни крути , уже планирование. Приходить к таким знаниям опытным путём, заново, уже не хочется. Меня устраивает, что до меня это уже опробовали и просчитали.
Сейчас отправите читать первоисточники....а что это? Блог Светлячка или прямо какие-то книги её? Если есть ссылка на электронные издания, буду признательна