всем доброго утра и благополучной короткой рабочей недели! вес -500г к пятничному, что не может не радовать, особенно если учесть, что все выхи дома из-за болезни мелкой и я все время что-то да жевала но спорта не было только в субботу)))) в остальные дни - силовая дома с нпз джилл, силовая в зорге (спасибо Алёне ) и силовая в АМ... опробовала сендвичницу и как я без нее раньше жила? https://instagram.com/p/2fRXETMVj8/?tak ... illissitta
классно! у меня тоже такая дома есть, с насадками гриль, там грудку можно быстренько без масла пожарить потом когда домой вернусь рецепт спрошу, сейчас точно потеряю
Я опять забываю на весы вставать по утрам. Даже не зафиксировала сколько у.свекрови набрала. Главное в пт взвеситься))) неделька ожидается активной в плане работы. Единственное, спать дико хочу.
тоже на работу хочу, но боюсь выходить мне кажется я ничего не успею
девочки, бег вот тоже не про меня..ну я могу бегать, долго, упорно, но никакого кайфа, а вот ходьба...ходить быстро и долго, прямо , красота..
у меня ходить времени нет бегать люблю, только не понимаю, что это за бег "с носка"?
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
А что делать, чтоб не болели щиколотки? Бегать неправильно? А я ещё думала, что у меня ноги на танцах к нагрузкам привыкшие...ага, размечталась! Бег не моё наверно, пока больше ходила, чем бегала. Посмотрела потом среднюю скорость - посмеялась. Но заметила, что к концу тренировки на восстановление дыхания (ходьбу) стало меньше времени уходить. Так что может у меня всё впереди - натренируюсь и кросс побегу
Не-не, бегать нужно и правильно. Для начала не усердствовать. А боль проходит при регулярных тренировках. Мне нравится бегать, могу час спокойно бежать со скоростью 10 км/ч. (вот с регулярностью - беда прям, то дети болеют, то суставы скрипят, млин) Кстати, проконсультировалась с спортивным тренером насчет сустава, оказывается это от переохлаждения. Велела пару дней не заниматься и не греть ни в коем случае. А дальше - вперед и с песней!
_________________ Ваш код на скидку 5% при любом заказе на http://www.iherb.com VKG117.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! я думала, что во вчерашний вторник мне фиково от невысыпона, так нет же - в сегодняшний "вторник" ещё хужее весы +500г показали на "не своем" месте, на обычном +100г еда примерно такая же как и вчера, только с добавлением миндаля на 200кк и на обед перловка с бигусом, все примерно на 1800кк из спорта - седня бп не светит, мелочь болеет, а одна я в ам не попрусь, поэтому будет нпз с джилл дома воду пью ну и пмсит и колбасит меня злая собака
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброе утро Лиля, все ты врешь , ты - кошка красивая и добрая пмс скоро пройдет И все будет хорошо Младшей скорейшего выздоровления!
Я сегодня не стала бегать, голова что-то гудит , не хочу , чтобы разыгралась на полную катушку Питание з- кофе черн, кусочек черного хлеба с огурцом и творогом 2з запаренная гречка о- та же гречка, печень куриная с овощами в виде торта , слои смазаны творогом мягким п- у-творог, и печеночный торт вода нпз под вопросом пока
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:45
Участий в СП:256
Сообщения: 3597 Откуда: ул.Кирова
Баллы репутации: 94
Всем бодрое утро! с весом что то не понятное, скачет туда-сюда. Решила, контролировать(записывать) что ем, что делаю. утро -кофе с маффином дю, кусочек сыра БР кардио На обед- бедро в рукаве с горчичкой кефир 0.1% ходьба минимум 7 км планируется вечер пока не придумала, творог 0,3% точно, много воды
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Юляшик писал(а):
Всем бодрое утро! с весом что то не понятное, скачет туда-сюда. Решила, контролировать(записывать) что ем, что делаю. утро -кофе с маффином дю, кусочек сыра БР кардио На обед- бедро в рукаве с горчичкой кефир 0.1% ходьба минимум 7 км планируется вечер пока не придумала, творог 0,3% точно, много воды
если не засну, то побежим
но спорта не было только в субботу)))) в остальные дни - силовая дома с нпз джилл, силовая в зорге (спасибо Алёне 
) и силовая в АМ...
мне кажется я ничего не успею 
И все будет хорошо 
