Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

Спасибо)),ага увидела,,,

Браслеты кто-нибудь носит специальные? Которые шаги считают и ещё что-то там? Поделитесь впечатлениями... Дорогое удовольствие? Мне как слабовольному существу нужен внешний контроль

Юль, ничесе слабовольное существо ))) на комплименты напрашиваешься?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

вроде Икар с чем-то ходила, с чем не помню

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Лиля, пока ты тут) видела в в твоем плане питания, что ты иван-чай пьешь, все хотела спросить для чего?

просто так, купила же)))) ну и у него там куча полезностей))) седня вот улун ещё туда же добавила - глаза хоть не слипаются))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Эдас-125 и масло туи

очень про этот экстракт много негатива, типа америкосы все врут и это тупо какой-то хим.концентрат токсичный, я теперь им только полы мою..

я заказала вчера в аптеке.ру цитролюкс, уже доставили в ближайшую аптеку, муж вечером заберет. Если поможет оклематься до понедельника, отпишусь))

понятно))) почитаю про него, мне мама тут травок принесла, надо заваривать и шиповник еще.

девушки, еще трое не проголосовали

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

В статье Брина вчера прочитала, что люди недооценивают обычно калорийность питания и переоценивают физическую активность, даже эксперимент там какой-то проводили. Я вот точно активность переоцениваю, особенно бытовую( Думаю, что прям вот весь день в заботах-беготне. А на деле наверно именно движения-то мало. Ну вывела детей на улицу, и стою. А засчитываю себе это как прогулку( Вот только последнее время вместо тупо стояния, начала круги по двору наматывать. Выглядит комично наверно, ну и пусть. Поэтому и о браслете думаю: он бы всё объективно мне подсчитывал)

У Дюкана я читала, что пешие прогулки должны быть в хорошем быстром темпе, как будто опаздываешь и хочешь успеть. Тогда будет эффект от пеших прогулок


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

А у светлячка написано, что любое движение должно быть в удовольствие, потому что хочется, а не потому что надо для похудения именно такое и именно столько)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

А я всегда быстро хожу, не умею медленно)

_________________

я не люблю просто тупо ходить , например наматывать круги вокруг Кашкадана или по дорожке, с музыкой в ушах или с планшетом на панели тренажера это приобретает какой то смысл, уже веселее)) плавать в бассейне просто так тоже скучно, я считаю "бассейны" сколько раз туда-сюда и за сколько укладываюсь в обе стороны , если сбиваюсь, нервничаю и теряю смысл занятия)) получается , что такое "движение" ради похудения для меня воспринимается как потерянное время что ли.. вроде и подвигалась для очистки совести, и в то же время понимаю, что кардинально я ничего не изменю, а этот час можно было более полезными делами занять)) причем я знаю что и как нужно делать что бы похудеть и достаточно легко достигаю результата когда нужно, но мне не хочется, нет мотивации.

Я для мотивации ставлю задачу сходить в алексеевский например,за 2-3 остановки,или какую нить фитюлечку,которая только в дальнем магазине есть,в завтсимости от маршрута.Сколько помню,все время гулять любила,раньше одна,щас с коляской.

Январина,а считалки на телефоне нет?иоя врет ,но хотя бы общая картина видна-или 3000шагов или 10000.

_________________
Приглашаю в свою группу вкусностей http://vk.com/club18670878.

Я Марина)ко мне на ты

Раньше у меня был банальный шагомер, стоил копейки, умер быстро. Но было интересно посчитать сколько шагов прохожу и в итоге сколько км. Давно научилась прикидывать дистанцию, но больше ориентируюсь на самочувствие и настроение, никакого насилия , иначе все не в прок. Гаджеты люблю и с удовольствием купила бы что-нибудь еще. А такие программы есть встроенные в тел. В айфонах есть. У них кстати есть еще типа браслет , фазы сне определяет. Интереснее мой взгляд пульсомер, который уровень твоей активности поддерживает на уровне. Но это не более чем дополнение, вполне можно и без него.

_________________
Мои вязаные игрушки

Вот, браслеты как раз связываются со смартфонами, и пульс считают да, и вроде фазы сна отслеживают, и физическую активность. При этом данные сохраняются сами, можно потом статистику за неделю, месяц посмотреть. Эх, хочу-хочу, сейчас полезу искать где продаются. Движение всегда в радость для меня, даже если начинаешь без настроения, видимо что-то там в процессе движения выделяется - сразу становится веселее и веришь, что горы свернёшь. К тому же в движении я ещё ценю чувство одиночества - свободна как будто ото всего, можно думать о чём хочешь, а лучше ни о чём не думать. Ну и музыка, это конечно наше всё)
Вообще я зашла пострадать о своём несуразном пищевом поведении( Вот обычно девочки пишут, что не могут остановиться, если начинают есть конфеты...А я не могу остановиться, если вообще начинаю есть. Даже если правильную и полезную еду. Как раз её правильностью и оправдываю кошмарные объёмы съедаемого. Хочется есть, вникая во вкус, наслаждаясь. А по факту заглатываю всё быстро и хочется ещё и ещё. А, ну ещё и тем, что тренируюсь, себя оправдываю - дескать, организм требует после нагрузок. Нет, я не мечтаю перейти только на зелень и мясо. Но понимаю, что могла бы есть меньше, чем сейчас. Присутствует избыточность, и чувствую что именно психологического плана. Хочется осознанности в процессе питания, но не зацикленности на нём ( ни в хорошем, ни в плохом смысле)

Январина, ты когда кушаешь, еще чем то занята? Читаешь? Разговариваешь?
Есть такая рекомендация, если ты правша - кушать левой рукой, и наоборот. Полностью сосредоточиться на еде. Не читать, не смотреть тв, телефон, планшет, все убрать. Я когда к утреннему кофе убираю информационное сопровождение - съедаю точно процентов на 30% меньше.
У Светлячка есть статьи по осознанности, с работы доступа нет к ЖЖ, не могу ссылки дать

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет