Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Зарегистрирован: 30 мар 2010, 12:10
Участий в СП:258
Сообщения: 2779 Откуда: Центр
Баллы репутации: 53
Девочки, а как у вас аппетит после тренировки? Я после тренировки дико хочу есть. Просто неконтролируемый аппетит. Сегодня пришла, покормила младшего (тут же у порога высосал обе титьки) и пошла в разнос: съела творога, потом нашла куриную грудку, потом мама сварила кофе и я все это зашлифовала кофе с молоком и халвушкой. Естественно, я нифига не наелась. Как тут похудеть-то? И как с этим бороться?
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
У нас тут нет видимо таких тренировок после которых аппетит зверский. Коняг лучче морковки всяко)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Magic писал(а):
Девочки, а как у вас аппетит после тренировки? Я после тренировки дико хочу есть. Просто неконтролируемый аппетит. Сегодня пришла, покормила младшего (тут же у порога высосал обе титьки) и пошла в разнос: съела творога, потом нашла куриную грудку, потом мама сварила кофе и я все это зашлифовала кофе с молоком и халвушкой. Естественно, я нифига не наелась. Как тут похудеть-то? И как с этим бороться?
это нормально, организм пытается восполнить энергию. У меня тот же "порочный круг", поэтому задала вопрос своему тренеру буквально вчера, но еще не обсудили с ним. Но у меня обычно на след.день такой "жор", главное не срываться на быстрые углеводы. Для меня самое сытное было после трени поесть овощи с мясом.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Magic писал(а):
Девочки, а как у вас аппетит после тренировки? Я после тренировки дико хочу есть. Просто неконтролируемый аппетит. Сегодня пришла, покормила младшего (тут же у порога высосал обе титьки) и пошла в разнос: съела творога, потом нашла куриную грудку, потом мама сварила кофе и я все это зашлифовала кофе с молоком и халвушкой. Естественно, я нифига не наелась. Как тут похудеть-то? И как с этим бороться?
а какая тренировка была? обычно если силовую заканчивать кардио 20-30 минут - не то что есть не хочется, а аж подташнивает, у меня всегда проблема в день треньки набрать калории, но я и занимаюсь вечером, прихожу и хочется тут же спать, но специально в себя чо-нить впихну... у тебя ещё ГВ накладывается, обычно когда молоко прибывает - и без тренировки сушняк с голодом сразу... советую пить воды больше и есть медленно
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Медведа писал(а):
гг, у нас просто зверский аппетит, без тренировок)))
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ой, щас вижу ответ про тренировку ))) после интенсивных нагрузок есть не хочется, а вот после пилатеса и йоги - ага аппетит зверский, ну вот тогда после пилатеса попробуй побегать что-ли на дорожке...
Зарегистрирован: 30 мар 2010, 12:10
Участий в СП:258
Сообщения: 2779 Откуда: Центр
Баллы репутации: 53
Спасибо, попробую в следующий раз. Я не очень люблю такие виды занятий, но у меня всё очень спонтанно. Мама позвонила, говорит через 15 минут зайду, у тебя есть 1,5 часа. Я сумку в руки и дернула на первое попавшееся занятие. И да, пить надо больше. Всё не добираю норму воды.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
в наших масштабах врядли. после тренировки всегда есть хочется, это нормально, как мне кажется. у меня примерно через час после ужин. главное есть хорошую правильную еду, овощи, мясо, творог. по возможности не закидываться быстрыми углеводами. Magic, после творога и мяса надо было немножко подождать)
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
у меня после часа бассейна первую неделю просто ЖОР был, сейчас уже видимо организм смирился с нагрузкой, так сильно есть не просит)) а вот если мне час на дорожке отпахать с правильным дыханием да с нагрузкой, то я час точно даже смотреть в сторону еды не смогу.
Не помню в какой теме Медведа выкладывала ссылку на интересную статью о мифах похудательных, там и про спорт тоже было написано. Я много чего интересного и познавательного я почерпнула. Ирин, сможешь ее и сюда выложить? Если сможешь найти
Tapatalk
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Если это про статью, что я в Украине приводила, то ссылку я слямзила из соседней похудательной темы. Вроде она Брина была. Тут скорее Лилия наверно подскажет, где искать.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вот я про бассейн недавно прочитала сформулированные мои мысли (вроде тоже у Брина), что в плане жиротопки бассейн не подходит, только просто для укрепления мышц и посильной нагрузки на позвоночник... а мышцы у меня итак уже железобетонные, может, именно поэтому отворотило от бассейна напрочь)))) мысль такая, что при нагрузках и выраженного дефицита в калораже, жирные кислоты выходят из жировых депо (клеток), но им мало "выйти", надо, чтобы их кровоток доставил туда, где они сейчас необходимы для "топлива", так вот занятия в бассейне этому не способствуют - вода прохладная, а в прохладной воде сосуды сужаются и мешают топке жира... вот как-то так... поэтому для улучшения "жиропотока" рекомендуют еще массаж проблемных зон до и после нагрузки...
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
мне вот как раз для начала нужно мышцы укрепить и вообще как то энергии набраться , а то я превратилась в овощную культуру практически уже(( поэтому пока бассейн с большим удовольствием. На "жиросжигающие" свойства бассейна особо и не надеюсь, читала подобные статьи. В понедельник пойду на разведку в велнесс, записалась на бесплатное пробное занятие, вдруг поможет)) ну и тренировки с джилл как то нужно подключать уже. Сегодня сдала анализы, 6-го ( если звезды правильно сойдутся ) сделаю себе глазки, о которых давно мечтаю)) может помолодевшая мордашка смотивирует меня как нужно в сторону фигуры наконец))
