Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Да ладно Римм, прорвемся я каждый 3 мес проверяю но для набора нужно постоянно жрать и заниматься а я 2 неделю на силовых не бываю опять на этой неделе отменила на групповые только хожу можно на кардио, но и на кардио мышцы горят если перебрать. надеюсь к выходным все-в строю буду. просто на нижнюю часть попрошу задание, не на руки-чтоб хватов поменьше было
правильный алкоголь и компания ХХХ помогают сбросу ну и попрыгали немного
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 16 мар 2015, 11:08, всего редактировалось 1 раз.
В Уфе появилась доставка здоровой еды Спартафуд. ВК есть группа и меню. КБЖУ расписаны, цены очень доступные. Попробую на завтра заказ сделать наверное. Они есть и в инсте.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
всем привет! чуда не произошло))) взвешивание в 6.00 показало кто где жрал хотя циферки для послевыходного веса вполне себе ))) три шестёрки 66,6 (против 71кг прошлонедельных) план питания аналогичен прошлонедельному))) напишу один раз и больше на этой неделе писать не буду 6.30 - запеканка из льняной каши (сегодня вкус зелёное яблоко - больше всего понравился) 140г, кофе с мол - 200кк 10.00 - запеканка творожно-отрубная (пошел в ход кисель фитпарад - добавило в тесто), зелчай - 245кк 14.00 - овощанка 350г - 215кк 16.30 - зелчай с дю-тортиком (тоже в тесто добавила кисель фитпарад) - 315кк 20.30 - св. овощи 200г, жар. адыг. сыр 100г, кофе с мол - 330кк 22.00 - кефир 100кк итого 1405кк бжу 33/31/36 по спорту - в обед йога, вечером БП воды 2 л ну так вот по киселю фитпарад, в запеканке хорошо "поработал", а вот коржик для торта не поднялся, этакая коврижка получилась, но тоже вроде съедобная))))
меню ты себе довольно таки жесткое выписала Тоже хочу один раз приготовить , посчитать, отчитаться, но... на второй день уже ломаюсь. Такс, пора идти за тарой
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:46
Участий в СП:237
Сообщения: 4979 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 82
Barbara писал(а):
https://m.vk.com/spartafood_ufa
судя по фоткам вк, рецепты достаточно банальные, в принципе это может каждая дома приготовить, я , честно, не понимаю прикола)) Я в инсте подписана на девочку из Тулы, у нее фитнес-кондитерская, вот там реально совсем другие рецепты, авторски разработанные, и рецептов она, естественно не дает)) И меня, как всегда, волнует санитарный вопрос - есть ли вообще у них санкнижка, в каких условиях готовят и какими руками))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, я просто по-накатанному с прошлой недели, нормально же перенесла)) были изменения в плане перекусов, на работе-то просто кофе пила, а вот дома после работы могла с шелковицей попить, но это всего-то +10-11кк, так что не критично... и у меня вес меньше пятничного, прям подарок ))) продержаться бы ещё с такими отвесами пару недель и можно слезать с жесткача))) хотя какой жесткач-то, вчера вот вполне осознанно слопала 2 жирнючие творожные печеньки и не стыдно даже )))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Римма, я просто по-накатанному с прошлой недели, нормально же перенесла)) были изменения в плане перекусов, на работе-то просто кофе пила, а вот дома после работы могла с шелковицей попить, но это всего-то +10-11кк, так что не критично... и у меня вес меньше пятничного, прям подарок ))) продержаться бы ещё с такими отвесами пару недель и можно слезать с жесткача))) хотя какой жесткач-то, вчера вот вполне осознанно слопала 2 жирнючие творожные печеньки и не стыдно даже )))
я не про то, что ты себя жестко ограничила в еде, а что раззз и убрала свои хрумстикиорехиперекусы. Ты кремень! Ты же белка, запасы-то явно где-то рядом ) А ты ни-ни
Не в тему: ветер сильный на улице? что-то такое завывание с улицы
у меня вес понемногу стремится вниз, хотелось бы побыстрее чтоб стремился, ну да ладно, буду думать, что это мышцы верх визуально уменьшился, по одежде видно, жду когда низ раскачается
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
аха, перекусами тумбочка забита хнык(((( ветер сильный, порывистый и холодный, я задубела в 7.30 пока до остановки добежала... вроде как минус небольшой по температуре, а из-за ветра холоднее
Всем доброе утро! На выходных расслабилась, жалела себя. Сегодня беру себя в руки. Плана по питанию нет, но все в пределах нормы, добавила в один из приёмов пищи бульон
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Альбина$ писал(а):
Римма писал(а):
Жалко не увидела Альбину на празднике , обязательно бы подошла поздороваться . Но я многих не узнала (не увидела)
Это при меня?))) мне тоже очень жаль что не увидели друг друга( тоже хотела в реале пообщаться. Я , в принципе, вполне предполагаемо сидела - возле стеночки, за которой раздача(кухня), поближе к еде а ты где и с кем?
Tapatalk
я тоже хочу в реале с Риммой познакомиться)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
elf писал(а):
Медведа писал(а):
elf писал(а):
Лена, Гареева Ольга Александровна, кардиолог в кардионеврологическом диспансере. Фортуна, от мочегонных кг и без отеков уходят, это не 3 кг отеков.
как это? а что тогда уходит, если не вода?
Женя выше написала. У меня нет отеков, но при приеме мочегонного вода тоже уйдет.
а, в этом смысле. Ну когда нет отеков, зачем его принимать. А когда отеки очевидны, то, видимо, подбирая дозу можно регулировать, чтоб лишнего не уходило.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Женя выше написала. У меня нет отеков, но при приеме мочегонного вода тоже уйдет.
а, в этом смысле. Ну когда нет отеков, зачем его принимать. А когда отеки очевидны, то, видимо, подбирая дозу можно регулировать, чтоб лишнего не уходило.
Когда есть отеки, нужно устранять причину, мочегонные электролитный баланс сильно нарушают. У нас как-то любит народ по любому поводу фуросемид принимать)
Последний раз редактировалось elf 16 мар 2015, 15:44, всего редактировалось 2 раз(а).
верх визуально уменьшился, по одежде видно, жду когда низ раскачается 
а ты где и с кем?