Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Девочки,всем привет! Похоже, день будет классный, весенний и солнечный, ура!)
Римма, ты такая ранняя пташка, я в 6 утра только в годы учёбы в универе вставала, очень рада, что сейчас такого режима нет)) но с недавних пор у меня подъем ровно в 8, часы можно сверять, но меня и рубит вечером обычно к 12...как раньше, до 2-3 ночи не бдю))
Минус 300г от вчерашнего веса, водичка сливается. Понятное дело, что худеть я закончила, но буду стараться лишнего не набрать.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
a-lioness писал(а):
А я не вижу с компа)
Ну воть... По поводу приседаний- я думаю, с таким анамнезом не стоит колени нагружать, тем более, что даже правильную технику соблюдать не получается. По поводу ссылок не подскажу, самостоятельно только с Д.Майклз занималась когда-то.
freelife писал(а):
Elo4ka писал(а):
Юль, ты того...с опой поаккуратнее, как бы диспорт не понадобился потом))))
Не переживай за меня, у меня для себя любимой всегда найдется капелька
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Лена, день и вправду чудесный, аву вижу! Римма, я тоже как старшую проводила больше не легла... Маша, пишешь про боли в спине - аж плохо становится, так страшно, а тебе тренер не говорил мрт делать ДО персоналок? желаю, чтобы все обошлось, береги себя У нас сегодня насыщенный день - свекры болели на 23ое, созывают сегодня всех... потом у мелкой утренник в абсолютном мире, потом дети еще к моим просятся... короче мы погнали))) питание не знаю какое будет))) завтрак на 400кк - каша гречневая с куробедрами и морковкой с луком 230г, свекла вареная тертая 50г, долмио болоньезе с грибами 25г, кофе с хрумстиком 25г a-lioness, советую ту программку, с которой сама начинала http://kinozal.tv/details.php?id=831640
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Участий в СП:109
Сообщения: 2969 Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Лиль, меня ничего не беспокоило раньше. Фитнесс тестирование я прошла до начала индивидуалок, сама просила меня гонять по полной. А сейчас лежу и пошевелиться боюсь, в туалет со слезами хожу((( после первых тренировок боль была слабее, похоже на мышечную и сразу после разминки исчезала, а вчера вот скрутило неподецки)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Маш, срочно иди на мрт, они чуть ли не круглые сутки работают. на бабушкина подруга ходила. до мрт пока тянула, лечилась, ничего не помогало. потом уже, когда диагноз поставили, лечение нормальное назначили.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Маш -желаю выздоровления спинке и праздник разогнутой встречать
Римм-хорошо вам посидеть
Кто там из кустов вышел? Имя не знаю) Если с коленями проблемы -то техника на первом месте. Лучше медленно учится и потом усложнять У меня прааое полено выходит, я над ним трясусь , но все задания делаю. Главное технику отработать
Всем хорошо отдохнуть эти три солнечных весенних дня. Всех люблю
Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Ну что, пищевой дневник ведется, занятия делаются. Сегодня первый раз сделала интересующую меня программу целиком, ну кроме отжиманий. Почему-то сил в руках у меня совсем чуть, так что осилила только половину. Но зато некоторые упражнения для мышц рук сделала с 5 кг-вой гантелей. Выпады и приседания получаются, мышцы пока болеть перестали, посмотрим, что будет завтра. Следующую неделю планирую еще по этой программке заниматься, потом перейду на посложнее. Я собой очень довольна
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Вера молодец! А я продолжаю, 2й день челенджа по отжиманиям вчера был. Отжалась в несколько подходов от ног 45 раз. Позже на тренировку пошла и тренер говорит: а давайте сегодня хоть 10 раз, но от ног, а не от коленей) а давайте, сказала я, и отжалась аж 20 раз подряд от ног, дальше от коленей)))
Завтрак, зарядка, душ, собрать на подготовку и теннис старшего ...оп, и уже обед 
не бросай нас, дорогая!
