Сабин -в иг не выкладывала? Фото с рецептом))) Я скрины делаю и храню так, тоже очень удобно)
Tapatalk +Т9....
Не, я даже сфотографировать бы не успела)) аромат такой был, мои все голодные оказались) быстро слопали Кстати, я рецепт в инстаграм нашла, только под свои продукты адаптировала
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
freelife писал(а):
winter писал(а):
Девочки а вы фрукты только в пепвой половине дня едите?насколько строго можно ограничивать себя вечером?
Я фрукты вообще не люблю, редко ем, если только за детьми доесть и могу вечером помело, грейп или свити схомячить
Ну хоть кто-то еще фрукты не любит) мне хватает дольки того, что чищу-режу ребенку. Сейчас это чаще мандарины, киви, бананы, яблоки. Бол ьше и не хочется. А вот грейпы не люблю, помело не впечатлило, свити купила, боюсь пробовать))))
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Участий в СП:109
Сообщения: 2969 Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Мой тренер советует на завтрак съесть фрукт(киви, яблоко, груша или цитрусовые) и перекус между обедом и ужином допускает 300гр фруктового салата. Но я пока в отпуске и часто в обед только завтракаю, перекусы вообще в пролете.
Всем доброе утро! Вес на месте, но так как приближаются Кд это даже хорошо Сегодня: завтрак: гречка: 160 грамм 2 завтрак:кофе, типа чизкейк - 200 грамм перекус киви 200 грамм грейпфрут 200 грамм обед: фасоль 120 грамм, куриная грудка 160грамм полдник: йогурт спорт: кикбокс Ужин: не знаю Всем отличной пятницы!!!
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! вчера в иг прочитала, что те кто перманентно худеют и толстеют - те свинки )) т.е. идет накопление прослойками мясо-сало-мясо-сало... вот судя по табличке я такая свинка... это бред и я так шутю, если что... вес +0,8 к прошлонедельному, но если учесть что во вторник ещё больше было, то сойдёт "для сельской местности" мой план на сегодня: 6.30 - льняная запеканка 165г, хлебец с урбечами, кофе с мол - 385кк 10.00 - тортик шоко-смородиновый 245г, яблоко 160г - 330кк 12.00 - орехи "трио" 30г - 205кк 14.00 - овощанка 350г, хумус 60г (нафика я его приготовила? подсадила всю семью) - 290кк 17.00 - апельсин 130г, тортик 260г, кофе с мол - 360кк 21.00 - ветчина из индейки 100г, св. овощи 150г - 120кк 22.00 - кефир 300г - 100кк итого 1790кк бжу 28/32/40 по спорту - вечером БП вода+травка - 2л или больше по тортику (шифоновый) хотела написать, я его как-то делала без масла, он поднялся, был пышным, но очень сильно крошился, короче чем больше масла в тесте, тем коржик лучше держит форму))) вчера добавила 30г оливкового (которое прям зелёное, я в них не разбираюсь, это свекровь привезла из Греции 1л, все никак доесть не можем) получился пышным и не крошится...
, почти торт, сижу завтракаю
,рецептик диетический?)))
