Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

А тренировки одни и те же все время?
И еду и трени -все в одно время меняют

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

да-да, вот в январские каникулы треньки были ровно распределены по времени
они , в принципе и сейчас распределены, но более интенсивны
и я ещё планирую, когда сдвину вес, вернуться на расчетную кк и все-таки буду силу наращивать, вот куплю гантельки )))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

У меня сегодня спорт отменился , муж приболел, а на тренировки мы ходим вместе, так что взвешивание переносится на среду, может уйдет само то что на ела в выходные

держись, на крайняк валерьянку пей))))

_________________

Оль, хорошо тебе отдохнуть и набраться сил и физических, и моральных! И удачной дороги(сама за рулем?).

Лиль, чет мне так жалко, что решила ты на низкокалорийку уйти, так разгонялась правильно и отвесы ж шли на 2000+... не поторопилась ты?

#пп )))
Залежались три пачки творога обезжир.(НЕпестравка ), добавила 2 яйца, горсть овсяных хлопьев, горсть изюма, цедру апельсина и сахар (фп только в саше у меня, зажабила))), и в духовке сырнички запекла. Вкуууусно))) 25 мин при 180°. Без муки и масла))

_________________

вот и у меня с самого утра это решиние Лилино царапает подсознание. Но решила ведь уже, и делает . Будем наблюдать

_________________

я с отчетом
6.40 вода 200л
7.40 кофе черн 200, каша из овсяных отрубей 30г и молоко о,5% 150мл
творог 1,8% 200г
11.00 яблоко
12.15 котлета 120г (говядина,лук,специи) , свекла сырая 100г
15.00 минтай 100г, чай с лимоном 200мл
17.30 яйцо куриное 110г, перец красный 50г,
20.00 чай зеленый 200мл
итого кбжу 1375кк 148 50 68
воды 2л
только зарядка с джилл
пешком ... мало

_________________

Аленка Ринатовна, сегодня забрали чай. Вечером опробовали, пацаны довольные котята, ещё большое спасибо за кущтанащ

_________________

Все
Я в перми)
С квадратной попой

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

с приездом )))
ничего себе, это конечный пункт?

_________________

Ага. Конечный. Все -отдых))
Спасибо

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

отдохни хорошенько)))) и за меня тоже

_________________

Ура
Тему вижу
А то жрать устала....И ничего не делать

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Хех, заработало))
У меня инструктор в отпуск уезжает дней на 10))) вот и не знаю, радоваться или нет))

Купила в Ленте весы с 50% скидкой за 699 р, с анализатором. Буду теперь сразу на двух взвешиваться)))

Кста, там завтра -20% на всю электронику и быт.технику.

_________________

Девочки , привеееетттттттттт!!!!!!!!!!!!
Ольга, хорош вкуснячничать там))))
Лена, радуйся :а)типаотпуску, б) выгодной покупке

_________________

Римма, ну так я вроде и радуюсь)) но хочу как Оля)))

пмс чтоб его

А я ем...пмс не при чем...творог вкусный 5% почти по полкило трескаю ну и так еще куча всего окромя молока)))
Весов нет, все -дорвалась пока ни кто не видит , еще и апельсины свои сладкие привезла из уфы ))). ..пузо растет -буду тренера мучать, уже написала ему что жиром заплываю -пусть готовится
Машину хоть помыла и отполировала -наверное завтра дождь будет

Лен -отдохни и ты. Потом некогда будет. Воспользуйся небольшим пеперывом

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Вот я тоже думаю отдохнуть, завтра обсудим с ним.

Сегодня поплохело под конец трени(сразу Женю и Олю вспомнила), впервые у меня так, замутило капец, уложил меня - ноги повыше, прошло все быстро. Вроде и нагрузки обычные, не поняла даже, с чего.

_________________

У меня на питание такая реакция. Мало ела -не хватило на треню сил
Так что держись и ешь хорошо за 2 часа. Нельзя так. Значит голодного тебе на вашей диете. Обязательно кушай хорошо. И я кофе за час пью теперь обязательно. А после ни ни.
В иг пост про кофе у меня был

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

ой... каждый раз пугаюсь (((

Я вчера (цюрупы93) магазин правильное питание увидела))) Купила батончик шелковица с мятой . Там же и спельт (или полба) видела.
Батончик купила, попробовала ... через минут 30 началась дикая тошнота (еле сдержалась() , сегодня пол дня общение с белдругом ))) , но ничего по жкт не болело . Короче, не подошла она мне . Через недельку ещё раз попробую, может совпадение

_________________