Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Я такие и видела, по моему. там по дваодинаковых блина с каждой стороны, шаг маленький.

План питания, слегка кривой сегодня
9/00 чай сладкий, мини бутер с сыром и маслом
12/00 обед в икее, утка с отварным картофелем( кожу содрала, осталось там всего ничего мяса, и то половину ребзя слопал),4 фрикадельки
16/00 две ложки пюре, маленький кусочек вчерашней рыбы, салат из свеклы с маслом и луком
20/00 запеченная курица с грибами и картошкой под сыром, салат из свеклы
Чай с долькой горького шоколада

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Юлька целый день картошку ела)))

Ну кривой день, утром с детьми в икею катались, там из всех зол( фри, лазанья, макароны) выбрала меньшее типа. Дома в обед чо было, а вечером эта скотина запеканка так вкусно пахла а я такая голодная с работы пришла

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Пол часа потратила на отчет , а потом закрыла окно...

дубль два
вечером случайно попала в демский магнит Прикололи птицы и комары
отчет
5.35 вода теплая 200мл
8.15 кофе черн 200 мл, каша гороховая 100г, творог давлеканово 50г
10.30 яблоко 180г
11.30 коктейль орехи и сухофрукты 65 г, чай черн 200мл
12.30 индожелудки 200г, помидор 75г, салат 50г
15.00 творожное суфле 150г, кофе 200мл, мед 30г
17.30 капуста свежая 150г, яйцо 80г молоко 50г
итого 1350кк бжу 121 51 106
воды 2л
днем бр
зарядку с джилл прямо сейчас сделаю (ибо нефиг было лениться)
прогулка от дома до ц.рынка быстрым шагом

мое суфле из творога и сердец

_________________

Аааа. Суфле! !!
Научи!!!
Доброе утро!

Вчера наконец то я на ела свои 2200 ккал))
Поэтому не жужжу сегодня)
И в 8 вечера таки сбегала в фк, по лесенка походила)
Мне не так сладкое надо, как вчера перед сном на салат прибило, консерв тунец+яйца+лук и за правила майонезом )))
Захотелось и все, остановится сложно

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Я сегодня вывела чистый вес- с утра после горшка, но в компре- 75100. Компра грамм 300. То есть я где то 74800. Это гораздо приятнее 78

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Девочки, всем привет))
Римма, красотища-то какая!!!

Чет система дала сбой, и после бутылочки ганча асти отвеса нет, есть привес в 500г)))

Кста, в Метро мартини асти 2 по цене 1(400р вместо 800). Но я его не люблю)))

А я люблю.... ты говори если видишь такие цены! Надо съездить
Впереди еще столько праздников
У нас в марте еще 15 лет совм жизни -вот надо голову ломать над подарком. .. и где и что и сколько гостей
А асти себе на закуску набрать)

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оль, хорошо, буду иметь в виду))

Ещё инфа для любителей мяса- говядина-рибай брянская(мираторг) ооочень приличная неожиданно оказалась. Можно брать)) минус один-цена великовата, на мой взгляд, для отечественного продукта, отсутствие конкуренции в связи с санкциями сказывается(((

_________________

Может привести таки не из за асти ? ) ))))
Мяса кто то натрескался))))

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Всем привет.
ничто на земле не проходит бесследно
позавчерашние полтора бокала сухого шампанского передали всеж привет Вчера с утра вес тот же был, а сегодня уже плюс 600г . Итак опять 74,3
и прогулки вчера было всего 25 мин, а нужен час. Посмотрев вчерашнее меню, решила - в топку эти орехи и сухофрукты

Оля и Лена, спасибо за комплимент моему розовому десерту
Оль, я на страничке с рецептом тебя отмечу, больно много там написано

_________________

Это существенно приятнее. Не помню какой изначальный вес был, но судя по настроению - отвес хороший

_________________

Хорошо
Зефир и пастилу я очень уважаю

А кто все таки идет на 5 летие? Есть у нас такие?
Я думаю. Многовато для меня праздников в марте))) не решила надо или нет

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

всем привет!
я тоже решила в топку орехи - они хороши для поддержания веса, а вот его снижению не способствуют, надо ж было додуматься спустя месяц )))
ну и вчера я их переела, первый раз мне поджелудочная передала привет - так что есть повод на некоторое время отказаться)))
2 кило почти сошли, седня 65,8кг
хочу белковую еду, даже не прям мясо, соскучилась по омлетам, творожным суфлешкам (Римма, отметь меня тоже на рецепте, мож чего новенького для себя почерпну), рыбу нежирную хочу-хочу, вчера мне на глаза не попалась, муж один сходил в рыбный отдел, кальмары где б еще по дешевке найти )))
короче надоели мне эти 5 кило, начинаю с ними серьезную борьбу))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Лиль, привет. Отмечу , но не впечатлит тебя, он с сырыми белками. Я первый раз себя пересилила )))
Ну как можно 2 кг привеса за сутки согнать ???? Ну не получается у меня, прям до слез уже . Я понимаю возраст и тыпы, но все-равно хочууууу
Буду за твоим питанием подглядывать

_________________

Я пойду. Я мало куда хожу, а муж много куда, мне завидно, надо хоть куда то сходить
Озадачилась поиском тельняшки и пачки)

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Деревенские яйца привезу -можно сделать будет
Я скрины делаю рецептов и в тел храню. А то теряются
Могу выложить Римма который делала
2 кг -это мощно!! Для меня это чудо. В наилучший день максимум -800 было но и то потом с откатом. Мне надежнее по 100 гр. Они закрепляются лучше
У меня млин живот торчит и все тут ( на животе жир не сгоняется . Вчера в зале в топике сфоткаласть -такое пузо (( эх. Есть над чем работать и работать


Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Чо за??
Фрик вечеринка что ли?
Тогда не хочу )))))

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Да в прошлом году хотели устроить флеш моб- тельняшки и пачки. Это не обязалово. Кто хочет в них, кто не хочет- в чем хочет

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!