Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Диан, ну какие полиненасыщенные кислоты в рафинированном подсолнечном масле?
В оливковом первого отжима, еще да, в льняном- виноградном и тд
Чайная ложка качественного сливочного масла -это и вит.а и профилактика целлюлита и прочее..
Преувеличен вред его..

Я ж говорю, оливковое надо купить. А масло у нас есть деревенское, нерафинированное. Для заправки самый самолет, но при этом не горчит. У меня его свекровь десятками литров из оренб.области тащит)

_________________
Родители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.(с)

Мне масло пока в качестве повышения калорийности нужно. Я как Лиля, только по другой причине), на масле отыгрываюсь.
Ну и доскональный подсчет не веду , знаю, что у меня всегда занижена калорийность, но это не специально. Обстоятельства заставили
И на счет полезности слив.масла - знаю. Изредка могу пацанам пропихнуть бутер, но масло надо очень обильно закрашивать медом

_________________

Диана! Повезло со свекровью )))
Смотрела щас "худею на НТВ" как раз рассказывали о пользе сливочного масла, только я прослушала, чего-нить интересное сказано было? Там чет в начале было типа что полезнее масло или спред? Тут-то и ежу понятно... Ну а по мне так слив. Масло в детстве полезно, а в нашем возрасте если и нужно, то в оооооч малых кол-вах, а не как эта героиня - ложками ела...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

А ну это другой разговор!) но мое имхо утром кашу слив.маслом не испортишь и фигуру тоже))
Тебе же не худеть? Значит как Пау, в зал с хорошим инструктором и пахать!)

Диетолог сказал,что в день можно добавлять столовую ложку сливочного масла в кашу.

Не ну конечно 1ч.л. В день за глаза) если хочется больше аевит в помощь а еще лучше сдать анализы , каких витаминов-элементов хватает не хватает избыток...
Вообще как то читала, южный Урал испытывает недостаток микроэлементов: цинк, селен, йод и чёто еще: отсюда (не единственно, но в том числе) нарушение обмена веществ, заеды в уголках губ, угнетенное состояние, типа депрессия, усталость и пр.. Хороший комплекс витаминов, гулять, отруби, орехи, тыквенные семечки, яйца, нормально спать и будет нам всем щастье))

Чет столовой многовато наверное.. Да и не вкусно много-то((

кашу маслом не испортишь.
Ну я например считаю,дело каждого сколько есть,знаю что масло сливочное все таки нужно для нашего организма,как и кусочек сала.
Главное не переборщить.

Согласна и с маслом и салом))) и то и другое (ну что есть в холодильнике)))) тоненько утром на хлебец!) мммм, щастье, вот оно! Совсем близко!) только кашу я ем (лет уже 10) простую: овсянку заливаю кипятком+замороженые ягоды ( если есть)+ сухофрукты и орехи+ 1 ч.л. меда. Мне вкусно) и без нее, какие бы кулинарные извращения вдруг не случались по утрам, если свою кашу не съем, как будто не завтракала)))

а как после каши,через сколько времени кушать хочется? у меня вот буквально на час хватает и уже урчит в животе. Утром спасает только лепешка из отрубей и ветчина,на четыре пять часов хватает.

Если с хлебцем с маслом нормально до 11)) но я завтракаю около 8-ми, то есть где-то на 4 часа)) зато все 33 удовольствия: и вредное и калорийное и вкусное без зазрения совести)) запить еще все это кофе с конфеткой и вообще
По идее сюда надо плюсом сыр или яйцо, но мне так не комфортно(( тяжело(( я лучше их оставлю на перекус на второй завтрак или полдник.. И да, чем ближе к вечеру тем меньше ем.. Вечером если нажрусь, спать не смогу(( дышать не смогу и вообще помру)) поэтому наедаюсь в течение дня)) и у меня в принципе нет бесконтрольного объедалова и не было никогда.. Я щитаю себя надо ограничивать в количестве и качестве, а не наименовании... Хочу жареную котлету, я ее съем спокойно и с удовольствием, не задумываясь)) но одну, а не три! и с капустой , а не макаронами.. Хочу выпечку? испеку, из норм.ингредиентов, а не куплю хз что в магазе.. Исключение-пицца) ее иногда заказываем)) пироги люблю, ем на обед, вечером не буду) супы типа солянки-борща-рассольника обожаю!) опять же на обед)) ну как то так)) хотя да, могу наесть кг 3-5.. Это если ем как обычно, а двигаюсь меньше..

че-то ржу)))
http://www.youtube.com/watch?v=Rp30_gF1GcY

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Лилия

_________________

Лиль, спасибо)))
Про кота Саймона тоже нра смотреть))

Лиля, спасибо я теперь тоже ржу. День тяжёлый какой то у меня, даже конфет налопалась, хотя я их не ем даже когда не худею.

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

оу... точно. Про саймонда напомнила )))

_________________

иэххх
день сегодня точно какой-то напряжный, были бы дома конфеты тоже не удержалась бы

_________________

А мне поставщик чая сладкий презент прислал

А так у меня обычно тоже не бывает

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

а мы опять к моим родителям на застолье ездили, многа конфет - это значит ничего не сказать про её стол ))) а я взяла все свое - облопалась дю-тортом и мне было фиАлетово на эти кАнфеты...
таким образом выдержала коридор, плюсом только пошли 2 перышка имбиря засахаренного и 1 ч.л. с горкой чаванпраша - это типа я так лечусь

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life