у меня тоже хороший отвесик) Минус 1100! Вот что значит один день ПП и никаких вкусняшек)
а мне что-то не верится , что только в этом дело Вот из вчерашнего моего дня: вчера день беготни был, питание за день: овсянка на воде, 2 раза омлет (всего 2яйца на 2 раза поделила),туш капуста. Днем забрала детей из дс (полтора кв), дошли до проспекта, поехали в тцб , там 2 часа в музее плюс по всем "достопримечательностям" (тел.будка английская,гигантские скамейки,) ,т.е. не присела ни разу, потом на маршр до спортивной, походили на Спортивной, пересели на маршрутку до ф.Мир. С ф.мир пешком (местами бегом ) до дома (это почти Салаватка), по дороге купили фрукты ,молоко. Иногда младший переезжал часть пути на мне. Дома ужин мой и детей,приготовила ужин для мужа, протерла полы, прибралась. Налепила пирожков с капустой, и... ни одного не попробовала. Получилось с 12 до 16.30 мы промотались, в этот период пила только воду. Дети уснули в 20.00, я спать легла в 11. Выспатая всласть. Утром привес 300гр. Вот где подвох? А забыла: утром веселилась с Джилл
Не знаю в чем подвох, но ушло все, наетое за выхи и еще с собой прихватило немного) У меня бывают такие отвесы, по кило и больше, но в основном минус 300 г в среднем. Может еще и псих сказывается, мне все в мастерской работяги раздолбили со своими стояками, ремонта теперь тыщ на 15 наверное... Километры ткани моей в пылищи и грязищи, вчера до 11 вечера с ними тут торчала, сегодня и завтра тот же план(((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Lillo писал(а):
Римм, что-то перерывы большие у тебя между приемами пищи, может, в этом дело?
аха, я тоже думаю, что в этом дело, особенно днём не ела ((, если бы такой перерыв был после 6-7 вечера - не страшно, а вот днём, прям когда требуется энергия - еды и не было, вот поэтому все что вечером поела и отложилось под страхом голодовки, ну или задержалось...
Лиля и Алены правы - многофункциональные тренировки на все группы мыщц. Вчера у нас было 4 сета по 3 упражения. Каждый сет повторялся 3 раза. Итого пресс -90 раз примерно, отжиманий за всю треню около 60, приседаний около сотни было наверное, ну и куча всего другого. даже на скакалке прыгали
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Малиновая писал(а):
... Не знаю в чем подвох, но ушло все, наетое за выхи и еще с собой прихватило немного) У меня бывают такие отвесы, по кило и больше, но в основном минус 300 г в среднем. Может еще и псих сказывается, мне все в мастерской работяги раздолбили со своими стояками, ремонта теперь тыщ на 15 наверное... Километры ткани моей в пылищи и грязищи, вчера до 11 вечера с ними тут торчала, сегодня и завтра тот же план((([/quote Да, тут без вариантов. Я ,когда нервничаю тоже худею. Я\сейчас и впрямь развесёло живу, настроение хорошее))) В позапрошлом году в доме был кап.ремонт, масштаб бедствия представляю.
Lillo писал(а):
Римм, что-то перерывы большие у тебя между приемами пищи, может, в этом дело?
Перерыв был вынужденный, может из-за этого .
Энжи писал(а):
еды маааало, вот организм и запасает побольше из того, что есть))
Много туш.капусты съела, утром большую тарелку овсянки. Днем физически не успела поесть по-нормальному, но ведь и голодной не была ни минуты
час тренировка по кросс фиту идет, у нас все тренировки по часу вчера на кикбокс на студию ходила - тоже вполне себе многофункциональная, очень понравилось
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну я ж про домашние тренировки )) я могу выделить только полчаса на спорт... поэтому кроссфит - оч даже Оль, расход калорий зависит от веса человека, от набора упражнений, интенсивности их выполнения, вот первая попавшаяся статья - при стандартном наборе "10 подтягиваний, 15 приседаний, 20 запрыгиваний на возвышенность, это будет один круг, после которого вам нужно будет выполнить еще 4 – 5 кругов" пишут про расход "до 1000 калорий" ))))) правда временной промежуток не назван, но скорее всего час... где-то читала, что на получасовые треньки БР с Джилл идет расход 300-350кк в зависимости от интенсивности - мне подходит ))) особенно если учесть, что за ходьбу 3км, что я прохожу за день - всего 180кк ))))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
В прошлом году в эль форме тренер Денис вел кроссфит, вот это было суупер! и сама тренировка такая интенсивная и сам он танцор, поэтому музыка просто отличная и ни минуты отдыха, все как я люблю. Кстати, Денис этот из Королева и Менделеева)
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 13:44
Участий в СП:45
Сообщения: 10995
Баллы репутации: 35
я вообще такие занятия не переношу(( башка сразу стучит, плохо становится(( и никакого удовольствия. я поняла, что мое- только йога. начала в Вост.клуб в Олимпике ходить, очень нра.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
alenka_rinatovna писал(а):
час тренировка по кросс фиту идет, у нас все тренировки по часу вчера на кикбокс на студию ходила - тоже вполне себе многофункциональная, очень понравилось
час тренировка по кросс фиту идет, у нас все тренировки по часу вчера на кикбокс на студию ходила - тоже вполне себе многофункциональная, очень понравилось
а ты куда ходишь? что за студия?
в зорге фитнес, студия кикбокс
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
alenka_rinatovna писал(а):
Сахара писал(а):
alenka_rinatovna писал(а):
час тренировка по кросс фиту идет, у нас все тренировки по часу вчера на кикбокс на студию ходила - тоже вполне себе многофункциональная, очень понравилось
а ты куда ходишь? что за студия?
в зорге фитнес, студия кикбокс
ясно) я просто подумала, что в разных местах) сама занималась сто лет назад, вот и интересуюсь) хочется стариной тряхнуть)
[quote="alenka_rinatovna"]час тренировка по кросс фиту идет, у нас все тренировки по часу вчера на кикбокс на студию ходила - тоже вполне себе многофункциональная, очень понравилось
а ты куда ходишь? что за студия?
в зорге фитнес, студия кикбокс
ясно) я просто подумала, что в разных местах) сама занималась сто лет назад, вот и интересуюсь) хочется стариной тряхнуть)[/quote] Ух... Я только начала, очень нравится!
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Вот где подвох? А забыла: утром веселилась с Джилл
