Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Подружка писал(а):
З: кофе и печенька... я в депресии))) 2 дня несдержанности о: поставила запеканку в мультю, жду
днем некогда было пожрать только пустой чай силовая тренировка-1 час и 20 мин кардио и сейчас вот до еды добралась, виноград жру и немного колбаски с сыром у мужа с пивной тарелки слямзила
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
мы в выходные на свадьбе( второй день) гуляли в коттедже , он огромный был .... еды было мооооооре, 4 вида мяса( шашлыки делали), рыбы всякой ... салатов..... народу тоже было много.... один знакомый взял некую игрушку ixbox 360 мы всееее... все играли, и танцы там были... и в драку собаку лезли все играть... напрыгались как кони.... я вся мокрая аш была... и на столах вообще как будто еду ни кто не трогал... вот вам подвижные игры... увлеклись и все)))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Подружка писал(а):
может вязать или тп?\ чтоб руки были заняты и в рот все не тащили
я знаю, что есть люди, которые вязанием стресс снимают, но это явно не мой случай)) Ну вообще, мне известно несколько способов снятия стресса, которые работают у меня, но еда как правило оказывается из них наиболее доступным, эффективным и быстрым. И бесполезно тут что-то советовать, только я сама могу это изменить. гг, или не могу или не хочу
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
меняй приоритеты))) раз знаешь что тебя может отвлечь- делай, не сиди с котом на шее у холодильника) вышивка-прогулка часовая перед сном и тп-мелочи-а жизнь меняют
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мне кажца вышивка не спасёт от вкусняшек как и прогулка когда действительно хочется подзаправиться)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Подружка писал(а):
меняй приоритеты))) раз знаешь что тебя может отвлечь- делай, не сиди с котом на шее у холодильника) вышивка-прогулка часовая перед сном и тп-мелочи-а жизнь меняют
вот и я о том же похудеть не двигаясь и не голодая можно только на белкЕ, но не всем это подходит если хотите кушать сбалансировано, то и двигаться нужно, тут вязание поможет если только чтобы не есть ))) но увеличивать подвижность надо-надо
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
а что мешает вместо пряников-конфет держать яблоки/фрукты на столе и перед заправкой выпивать стакан воды это все не сложно же воду пьешь-меньше ешь да и для прогулок вообще ничего не надо-не абонемента, не ехать куда то-вышел в парк и дыши-гуляй.
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мы вчера с мелкой гуляли 3 часа, все время шли, я понимала, что сама проголодалась, чего уж говорить о детке, я даже видела как она сдувается ((( зашли в магаз, купила ей шоколадку, ой, как быстро она зашагала, стОило только чуток подзаправиться )))) я же поела, когда домой пришли, у меня было все готово, только разогреть, а т.к. мы прогулялись просто замечательно (в эмоциональном плане - подьем), то из сладкого мне хватило только кофе с с/з....
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
когда хочется зажевать допустим бутер или шоколадку замахнуть стакан воды или яблоко недостойная замена)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, тут вот Эльмире, например, вкусно не сладкое, а мясо с тестом, я даже и не знаю чем заменить-то, просто мясо? например запеченное со специями? я например все эти 3 дня ем копченую курогрудку - мне вкусно (т.е. 2 дня - седня забыла, просто салат поела) у меня тоже мама говорит, что лучший торт - это бутерброд с колбасой
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лилия писал(а):
Оль, тут вот Эльмире, например, вкусно не сладкое, а мясо с тестом, я даже и не знаю чем заменить-то, просто мясо? например запеченное со специями? я например все эти 3 дня ем копченую курогрудку - мне вкусно (т.е. 2 дня - седня забыла, просто салат поела) у меня тоже мама говорит, что лучший торт - это бутерброд с колбасой
про торт я в теме )) и про меня это и про мясо в тесте) в выхи гребанный курник поела и все-поперло в верх не стоит он того) кусочек можно утром, а как полноценный обед-ну уж нет теперь
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну и всю эту замену тоже надо учиться кушать, яблоко-яблоку рознь, можно найти именно тот сорт, который будет именно тебе нравиться, ну или ТОТ твой самый фрукт, так же и с мясом и овощами... просто именно эти продукты, ну еще и творог с кефиром, я и не ела до похудения, ну ничего - научилась есть и тушеные овощи и свежие, фрукты, мясо, кисломолочку - теперь мне это все вкусно)))) и уже даже и не замена вроде бы
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
когда я запасусь силой воли и возьму себя в ежовые рукавицы, да, я буду жрать яблоко и мечтать о шоколадке. До первого срыва) Обезжиренное и т.п. "диетическое" пока вопрос жизни-смерти не встанет есть не буду)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лилия писал(а):
ну и всю эту замену тоже надо учиться кушать, яблоко-яблоку рознь, можно найти именно тот сорт, который будет именно тебе нравиться, ну или ТОТ твой самый фрукт, так же и с мясом и овощами... просто именно эти продукты, ну еще и творог с кефиром, я и не ела до похудения, ну ничего - научилась есть и тушеные овощи и свежие, фрукты, мясо, кисломолочку - теперь мне это все вкусно)))) и уже даже и не замена вроде бы
я яблоки терпеть не могу, но раз -два в неделю нашла какие можно захомячить) только и домашним они очень понравились))) себе покупаю и меня объедают)
Инга-а я ем шоколад)))) без фанатизма просто) утром две дольки съела и больше не надо)
я спать, утром на работу и в спорт зал заехать бы хотелось
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
