Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Муж болеет второй день. Поэтому с утра все приходится делать самой, а сегодня еще и проспали с дочкой... жуть. На работу пришла взьерошенная, еще и опоздала, с собой почти ничего нет, придется перекусывать черте-чем.
Вчера тренила, мышцы-связки болят, хорошоооо!
8:30 - овсянка на воде, 2 криспа со слив.маслом 11:00 - сочник, капучино (после этого прошла головная боль, надо думать, в чем причина) 13:30 - винегрет, спагетти, куриная ножка, яблоко 17:00 - ублоко 19:00 - кур.ножка, 1 крисп, стакан кефира 21:00 - кофе с мол, разный сыр, 3 кусочка копч.колбасы, немного орехов, большой лист айсберга 23:30 - кефир
Последний раз редактировалось VerSe 01 ноя 2013, 10:59, всего редактировалось 4 раз(а).
Жень, а напиши хотя бы примерно рацион дневной, а?
ну много овощей, всякие баклажаны, капуста разная, кабачки, мясо не жирное любое, грибы имеют всего ок 30 ккал на 100 грамм, естественно все не жаренное, т.к. калорийность масла 1000 на 100 гр тушу на водичке и заправляю сметаной, ну и непременно побаловать себя вкусненьким, люблю плавленный сыр, который в треугольничках, пару штук съедаю, одну конфетку иногда, но я не любитель сладкого, сахар ни в коем случае не исключаю, мозг питается исключительно глюкозой, каши не ем совсем, но это у меня с детства , кефир обязательно, творог, пару яичек в неделю. Как так примерно
Девочки, все такие продвинутые в похудании, а повторяете бред про мозг и глюкозу. Глюкоза в организме образуется из других сложных и простых углеводов. К тому же, сахар это сахароза. Организм в шоколаде и сахаре не нуждается, только в случае острой нехватки для быстрого восполнения энергии.
как я пришла к такому питанию, рассказываю: начну с того, что много лет назад получила сильнейший тепловой удар, думала уже кони двину в результате пострадала щитовидка и 1200 калорий для меня это только чтобы не поправляться, но никак не худеть ну и сало весело стало оседать на моих боках. Ни на каких диетах никогда не сидела, и вот после завершения гв вес бодро помчался вверх, тут я хорошенько напряглась и решила что больше ни одного лишнего кг я не увижу на весах. Не есть какие-либо продукты для меня не вариант, всё равно сорвусь и нажрусь, так что сначала просто хорошо урезала свою порцию, давалось это дело совсем непросто, цель была уменьшить объём желудка, на это примерно ушло 1,5 месяца, сейчас даже если и захочу натрескаться, просто не лезет интенсивные физические нагрузки мне не подходят, пульс так учащается, что могу в обморок упасть, так что в основном умеренная ходьба, на днях заберу заказанный обруч со съёмными магнитными шариками, весом 1300 гр, как буду раскручивать пока не представляю
Девочки, все такие продвинутые в похудании, а повторяете бред про мозг и глюкозу. Глюкоза в организме образуется из других сложных и простых углеводов. К тому же, сахар это сахароза. Организм в шоколаде и сахаре не нуждается, только в случае острой нехватки для быстрого восполнения энергии.
я пока кофейку с сахаром не попью, мозг кипит, а я сладкое не люблю так что я по своему организму ориентируюсь
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
elf писал(а):
Девочки, все такие продвинутые в похудании, а повторяете бред про мозг и глюкозу. Глюкоза в организме образуется из других сложных и простых углеводов. К тому же, сахар это сахароза. Организм в шоколаде и сахаре не нуждается, только в случае острой нехватки для быстрого восполнения энергии.
сахароза=глюкоза+фруктоза)) в глюкозе организм нуждается
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Девочки, все такие продвинутые в похудании, а повторяете бред про мозг и глюкозу. Глюкоза в организме образуется из других сложных и простых углеводов. К тому же, сахар это сахароза. Организм в шоколаде и сахаре не нуждается, только в случае острой нехватки для быстрого восполнения энергии.
сахароза=глюкоза+фруктоза)) в глюкозе организм нуждается
Ирин, это обычно химики знают , а не медики, никому не в обиду)))
Девочки, все такие продвинутые в похудании, а повторяете бред про мозг и глюкозу. Глюкоза в организме образуется из других сложных и простых углеводов. К тому же, сахар это сахароза. Организм в шоколаде и сахаре не нуждается, только в случае острой нехватки для быстрого восполнения энергии.
сахароза=глюкоза+фруктоза)) в глюкозе организм нуждается
Ирин, это обычно химики знают , а не медики, никому не в обиду)))
Я не обиделась, но химию мы нормально изучали. Цикл Кребса на зубок помнили)) Ирина, я об этом и хотела сказать. Глюкоза это продукт распада многих дисахаридов и полисахаридов. Чтобы ее получить не обязательно есть простые углеводы, организм итак ее добудет.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Ну вот я не могу понять, у меня 2 дня подряд ужасная головная боль с утра. Проходит после "второго завтрака". Воды пью 2 литра в день обязательно, медленные углеводы на завтрак ежедневно. Не знаю, в чем дело. Ну, правда, точно влияет недосып. Как правило, после него и есть хочется гораздо больше. А выспаться с могу только на выходных, к сожалению.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
elf писал(а):
Я не обиделась, но химию мы нормально изучали. Цикл Кребса на зубок помнили)) Ирина, я об этом и хотела сказать. Глюкоза это продукт распада многих дисахаридов и полисахаридов. Чтобы ее получить не обязательно есть простые углеводы, организм итак ее добудет.
согласна, сложные полезней, но если каши не любишь, можно и из конфеты получить)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Я не обиделась, но химию мы нормально изучали. Цикл Кребса на зубок помнили)) Ирина, я об этом и хотела сказать. Глюкоза это продукт распада многих дисахаридов и полисахаридов. Чтобы ее получить не обязательно есть простые углеводы, организм итак ее добудет.
согласна, сложные полезней, но если каши не любишь, можно и из конфеты получить)
Ага, можно, сама так делаю)) Только это для удовольствия, а не для мозга))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Доброе утро, девочки! В табличку вписалась, минус 1 кг у меня. Нормальное питание, спорт и вес идет вниз) Надеюсь на следующей неделе увидеть 50 на весах)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
За сегодня начну отчет: 8:30 - каша, 2 криспа с маслом, кофе с мол 11:00 - 2 сырника с ложкой сметаны, чай 13:30 - жар.кабачки с кур.ножкой, яблоко 16:30 - сочник, чай 17:00 - на работе отмечали удачное закрытие октября: шампанское, кекс, горький шоколад с орехами 20:00 - была на детском ДР: компот, чай с мол, 1 кус.пирога с рыбой, 1 кус. с мясом, 2 мал.кус пиццы, виноград, сливы, немного торта
Последний раз редактировалось VerSe 03 ноя 2013, 17:20, всего редактировалось 1 раз.
тушу на водичке и заправляю сметаной, ну и непременно побаловать себя вкусненьким, люблю плавленный сыр, который в треугольничках, пару штук съедаю, одну конфетку иногда, но я не любитель сладкого, сахар ни в коем случае не исключаю, мозг питается исключительно глюкозой, каши не ем совсем, но это у меня с детства 
, кефир обязательно, творог, пару яичек в неделю. Как так примерно 
ну и сало весело стало оседать на моих боках. Ни на каких диетах никогда не сидела, и вот после завершения гв вес бодро помчался вверх, тут я хорошенько напряглась и решила что больше ни одного лишнего кг я не увижу на весах. Не есть какие-либо продукты для меня не вариант, всё равно сорвусь и нажрусь, так что сначала просто хорошо урезала свою порцию, давалось это дело совсем непросто, цель была уменьшить объём желудка, на это примерно ушло 1,5 месяца, сейчас даже если и захочу натрескаться, просто не лезет 
