Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Девочки,спасибо большое. Вчера начала антибиотик пить, сегодня уже намного легче мне.
Про вес- у меня тоже по-утрам всегда вес ниже чем вечером...

_________________

Сегодня специально взвесилась вечером. 100% повторение утреннего веса - 71,9 кг.
Так что есть надежда, что утром будет ниже.

И у меня 1-1,5 кг разница стабильно. Может быть, мы много едим, все-таки?))

А что вы хотите от организма? Прально, вы его две трети суток голодом морили, а потом он весь ваш ужин про запас отложил, на тот случай, что завтра опять заморят. Давно уже известно, что главное не количество еды, а дробное питание, минимум 3 раза в день.. Я одними ужинами себя до состояния бегемота довела. Теперь завтраков так и нет, зато есть обед обязательно... И на ночь лучше есть белок, а не кашу..

Всем привет!
З - 1/2 пачки творога с 1 ст.л. сметаны, чай
О - пиалка супа харчо, 1/2 кусочка хлеба, кофе
У - 1 голубец, 2 ст.л. зимнего со сметаной, 1/2 помидора, 1/2 кусочка хлеба, 2 горсти семечек(((( чай
Воды пью катастрофически мало(((((

Всем привет!
я ем 6-7 раз в день))) уже привыкла, каждые 3 часа голодная)))

перестала заниматься с тренером. вчера была моя первая самостоятельная силовая тренировка. Скучно, конечно, но необходимый минимум выполнила. Боялась, что жалеть себя начну, но когда в зеркале все ниже груди - торчит буграми, как-то стараешься выполнить все заданные упражнения на отлично. Хотя есть надежда, что это все-таки зеркала в фитнес-клубе такие)))))

Завтра кардио. Заниматься решила 4 раза в неделю: 2 кардио и 2 силовых. Через месяц-полтора программу надо будет поменять. Хочется еще и на групповые ходить, но времени не остается))))

Ем как слоник))) На работе это не остается без внимания. Кто-то худеет без завтраков-обедов, кто-то на кефире, кто-то еще страдает аналогичной фигней. А я довольная, ем вкусно и полезно))))
По поводу веса не парюсь, стабильно ушло 3 кг, выносливости прибавилось, самочувствие супер. Правда, спорт теперь как наркотик, хочу постоянно заниматься ))

А по поводу веса: если сплю мало, то вес примерно одинаковый утром и вечером. Если выспалась, утром стабильно на 1 кг меньше, по сравнению с вечерним. Но я взвешиваюсь без фанатизма, если забыла - не переживаю. Через день где-то получается.

отчет
з-кофе,овсянка
п-чай, йогурт
о-рыбная котлета, стручковая фасоль тушеная с 1 яйцом и молоком, чай
п-квк
у-немного отварного куриного мяса, пол чашки куриного бульона с зеленью
яблоко, кофе
воды за день 1.5л

_________________

Доброе утро.
Вес ровно на 1 кг ниже вечернего вчерашнего 70,9 кг.
з- кофе, 2 бутера с сыром и инд.ветчиной
п - кофе
о - салат из вар.овощей (типа зимнего, но без мяса/колбасы) с майонезом, гуляш из свинины, кофе кус.пирога с курагой 1СК
п - пиво-лайм, яблоко
у - дом.творог с 1 ч.л. конфитюра, 2 сосиски (маленькие)
большая пешая прогулка во второй половине дня - от Чайки до Рабкоров и обратно с грузом.

Всем привет.

Наталка, с отвесом!
У меня ооочень хорошо вес уходит, если ужинаю творогом +фрукты либо овощи, проверено давно. От мясных белковых ужинов такого нет.

З.Актимель, пельмешки, киндер молоч. ломтик, виноград, чай.
О. Рис+гуляш гречка со свининой в мульте +шампиньоныс луком обжаренные , салат огурец+помидор+перец со сметаной
У. Зерненый творог+яблоко+груша, чай.

_________________

З:каша овсянка, чай с молоком, кулич четвертинка
П: 2 яблока, чай с молоком
О: 2 бутера с рыбкой, чай с молоком
У: борщ со сметаной, не удержалась 2 кусочка пиццы с грибами шитаки, чай зелёный

ещё заметила особенность если утром поем (чай не считается) то потом всё время хочется есть и лопаешь целый день, вчера не успела позавтракать только чай, обед забыла про него, на ужин устала готовить не могла да есть совсем не хотелось, ограничилась яблоками и кумысом, странно голода совсем не чувствовала, спала хорошо, а утром поела потому что надо есть, жаль взвеситься забыла

Спасибо. Только он пока все-равно выше. чем был в пятницу на прошлой неделе.
Говорят - "хочешь рассмешить богов - озвучь свои планы".
Все планы на праздники и ДР мужа полетели под откос. Теперь даже не представляю с каким весом буду после выходных.
А проза жизни такова, что сегодня умерла бабушка мужа. 1 день не дожила до своего ДР (92 года). Умерла тихо, во сне.
Ну а все хлопоты легли на нас, т.к. свекровь просто растерялась.
Сегодняшнее меню тоже уже неверное, если смогу - вечером скорректирую. До 13-го даже не буду писать. что ела.

Соболезную.

По весу. У меня тоже, скорее всего, в эту пт будет выше, чем в прошлую. Причины знаю, особо не расстраиваюсь.

_________________

Всех с наступившими выходными!
Программа намечена тяжелая для диеты, но я, все равно, буду отчитываться:
З - 1/4 пачки творога с 1 ст.л. сметаны, СК пирожка с ягодами, чай, кофе
О - пиалка супа харчо, 1/2 куска хлеба, яблоко, кофе
У - 2 бак беляша, 3 помидора в соб соку
Сейчас будет бутылка красного вина на двоих - отмечаем начало праздников)))

привет
з-чай,овсянка
п-поляблока
о-рыбная котлета, салат огурцы-пом-п.масло,чай
п-йогурт кофе
у-рыбная котлета, чай, 3 редиски,яблоко
2 дольки мол.шоколада, глоток сладкучего чая, кофе
гуляла с младшим 4.5 часа

_________________

я пока выпала из похудения. 5 дней у свекров дали прибавку в 1 кг, точнее вернулась к 53,5, сейчас буду тусоваться у них почти 2 недели Постараюсь, конечно, особо не соблазняться на всякие вкусняшки. По пт нет возможности взвешиваться, тут весы обычные, да еще скачущие +- 2 кг....

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

С Праздником!

Сегодня у меня разгрузочный день на твороге:
200г 5% со сметаной и карамельным соусом
450г зерненого
Чай зеленый

Вес тот же, 69.3

_________________

Доброй ночи! И всех-всех с праздником!!!

з-кофе, овсянка
п-пол банана
о- плов, овощной салат, чай
п-чай и сгущенка по дюкану
у- сыр2кусочка, пол яблока, хлебец , зефирка
2 бокала шампанского
1 кофе
воды за день 1л

_________________

Доброе утро.
Вес. увы. не радует - 72 кг.
Это при том, что вчера день был более-менее нормальный. Просто на ужин поела чуть более плотно - тушеную картошку с курицей. 100 лет не делала. Ну и пила чистой воды мало.
С утра - жутко болит голова и явно видны отеки.
Сегодня похороны и поминки.
Что завтра на весах увижу - даже сложно представить.
А 11 мая у мужа ДР - вообще не знаю, что будет завтра.Вроде и отмечать нет ни настроения, ни сил, ни денег. И в тоже время - брат мужа с женой тут (они в Подмосковье живут, на похороны приехали).

Девушки, всем привет.
Вчера был очень "сухой" день, под вечер даже голова заболела.
Встала какая-то разбитая, темпа 37. Только бы не скатиться в болезнь(((

З. Нет, не могу пока есть 1/2 биг тейсти, кофе с молоком и ложкой сахара. Актимель и стакан воды.
О. Плов, маринованные огурцы/помидоры.
У. Зерненый творог, яблоко.

По весу догнала линейку, 68.3 (КД закончились, теперь дело веселее пойдет)

_________________