Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
я в эти выхи молодец-молодец! Только в пт было нарушение 200 гр красного вина и сыр поздно вечером. Но почему то привес есть, вес 54,2. Наверное, я уже дошла до стадии, когда худеть без спорта невозможно (в выхи не бегала и не прыгала) З- 2 бут с колб и сыром+кофе с мол и сахаром О- горбуша отварная 2 больших куска У- будут отварные овощи (капуста, брокколи, морковь +ол масло) в перекусах грейпфрут и шоколад гр30
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
В морозилке сегодня нашла остатки замороженных помидор, и так мне захотелось омлета с помидорами, вот съела сейчас - 1 яйцо, молоко, 2 маленькие помидорки, сыр 50гр
Всем - доброе утро! вес - 71,7 кг. з-кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной п - чай, кус. печенья, мандарин 2п - кофе и 1 печенька (у Ген.директора была) о - цв.капуста отварная, тушеная курица п - яблоко у (ранний) - творог с мюсли вечером - тренажерка.
Последний раз редактировалось Наталка 23 апр 2013, 11:31, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
привет всем! Вчера та ки не помню, что ела - но ничего криминального, кажется)))) вместо ужина был поход на Дон Кихот в рамках нуреевского фестиваля. сегодня: 7:00 - 1 ложка шок пасты (ужас ужас), творог с кефиром - гр 100 спорт 10:00 - капучинно без сахара 11:00 - спаржа и семга на парУ, яблоко по плану только овощи (огурцы-редис, творог, креветки и спаржа, что когда и в каком порядке пока не знаю))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Sylphlike писал(а):
Девочки, а тонусклуб полная *уйня или в сочетании с диетой пойдет? Ирин ты же ходила помню, есть смысл?
а новый ник чего значит?:) я ходила, и карта до сих пор есть - времени нет. Мне нравилось, как мне кажется, можно как и в дополнение к спортзалу (тогда больше процедуры типа лимфодренажа, прессотерапии), так и вместо - тогда тонусные столы. Я может в мае попробую походить снова.
меню писать все время некогда,работа/хлопоты по дому....но подсчет калорий не бросаю. вес уже 63,7.итого с конца января ушло почти 10кеге)))уже надо стопиться,окружающие говорят,что дальше уже худеть не надо.а я уже чего то срослась со своими 1200,больше и съесть не могу...но все же надо на 1300-1400 переходить уже.
девочки,а спаржа на вкус на что похожа???трава совсем?не ела ее никогда раньше,но на фотке так аппетитно смотрится...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
верун, вот это результат! Браво! У меня чаще всего меньше 1200 получается, может это не правильно для меня? Спаржа кому как. Мне нравится эдакое теплое травяное пюре, а муж раз попробовал, и сказал - тряпка вареная.
про результат-сама в шоке!я и о 65 то не мечтала!и так легко это все далось мне.
.а вот меньше 1200 и нельзя ни в коем случае!!!организм воспринимает данную ситуацию как голод и наоборот идет в накопление!!я иногда курагой "догоняюсь". и еще -нельзя углеводы ограничивать,без них жиры не сгорят.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Вот черт. Так-то не специально меньше 1200 придерживаюсь. Я просто тупо не успеваю поесть. сейчас организм привык и чуства голода нет совсем. Да уж, что-то я совсем на Вы с организмом перешла, пора переходить с ним на ТЫ. А после 19.00 принципиально не ем. Я вообще балда-балдой в принципах правильного питания. Зарядку только ночью делаю (тоже,наверное, не гуд). А ещё: все написать забываю. делаю себе (опять таки ночью ) баночный массаж и у меня на бедрах рассосались растяжки ., были у меня по 3-4 небольшой черточки на каждом бедре
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Верун браво браво браво!!!! Спаржа вкуснаяяяяяя (но на любителя, конечно), но ее нужно правильно варить - я ленюсь и делаю для себя просто в пароварке мин 10 (дорогая унас спаржа-зараза - 220 руб, а пучка мне на 2 раза, я всегда жалею ее покупать для себя в метро) а по-хорошему, ее варят связывая (что зеленую, что белую толстую), а потом сразу в лед - чтобы она была аль-денте (на зубок, чуть с хрустом) и не потеряла цвет. пойду творога с редиской и огурцом съем, а то посл ерыбы и спаржи прошло времени до фига, я вся в мыле - сожрала (вот на фига а - горсть миндаля и кешью) и ни одного стакана воды еще не выпила... а ведь у меня на работе куча правильной еды есть.
мне только пласьику делать осталось...