Спасибо, девочки
а я вот на фотки свои посмотрела .... и приняла окончательное решение У себя в зеркале я приличнее выгляжу

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

Алена, по поводу гиподинамии, похудеть конечно можно и не двигаясь (на себе проверено - 5 мес ничего не делала), но вот мышцы хочется ))) начала ходить каждый день не меньше 30 мин и упражнения делать (из соседней темки), пока конечно не видно изменений, НО у меня с сосудами видать чего-то было после наркоза, у меня голова кружилась, когда я вставала, а сейчас заметила - всего-то упры делаю неделю - а голова уже не едет )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

А какая темка "соседняя"?

и вот еще... мне ужжжасно тяжело без фруктов (в частности, без яблок) особенно, когда дети-муж хрумкают, я прям слюной захлебываюсь(((

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

урррааа! Аленушка с нами))

viewtopic.php?f=5&t=114014
а как до этого 7,5кг скинула? с яблоками?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Новеньким добро пожаловать!
Алена по фотографиям видно, что похудела, может из-за новой прически))) любим мы тут мотивировать)))
я без фруктов тоже страдаю, но вот если строго съедать четыре зулы в день, то мне легче
нам же можно, как доп, один йогурт с кусочками фруктов, почему бы его не заменить на 4тинку или 8ую часть яблока раз в неделю

Отруби овсяные сегодня в диете были... На проспекте 79 р...

Крахмала кукурузного не было там и в карусели не было. Мне надо еще сом (на неделе прокачусь в черниковку))))))

Ага и я на Дюкане тоже ага)))
Минус 3 кг пока что)

Сейчас зафигачила форель))) мусс-желе типа творожно-какао-молочный-ванильный)) застывает в холодильнике)))
Завтра хочу сожрать баклажан с фаршем говяжьим умираю аж))))

Спасибо за наводку на отруби! А то я вчера заехала в две матрицы (мегаматрица и на Юношеской) - нету. На универмаг надо наведаться, недалеко от нас.
Я сама на закрепе давно, первая половина скоро кончится. Еще кило скинула, несмотря на то, что нарушаю постоянно (с чаем печеньки сухие трескаю). Муж глядя на меня тоже дюканится, почти 13 кг сбросил, осталось 5. Знакомые глядя на него сначала пугаются (может случилось что), потом мне начинают названивать, что за диета

_________________
.. И вышла замуж принцесса не за козла, а за добра молодца.. (с) Детское радио

Стефани, а у вас какой результат за диету?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Урааа я достигла своей цели, перехожу на режим питания 5 дней ем все что хочу (без излишеств), 2 дня ЧБ. Посмотрим, что получится...

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

оооо, Альбин, поздравляю!!!!

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Спасибо, Лиль, за ссылочку, изучу
не, без яблок, но я к чаю иногда батончики трескала типа из сухофруктов вяленных иначе я без сладкого совсем помру (при этом все анализи в норме, сахар в т.ч.), но сладкоежка я ужжжжасная

upd
вот Лена-Стефани, ты чего на диете сидишь? вроде у тебя и склонности-то нет к набору - такая спортивная фигурка

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

Альбин, поздравляю! А почему 2 дня ЧБ? У Дюкана ж вроде 1 рекомендован?

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

Спасибо я просто хочу попробовать такой вариант закрепа. Если мне подойдет, так и буду всегда питаться

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

не могу придумать как их готовить)
все не то что то.
курогрудку покупаю в океи.
на ц р какая то она была в отделе авдонском последний раз

Юля а что за мусс?

Ой сама чего то напридумывала))))) потому, что крахмала не купила и на гурьевку лениво было ехать за сом((( что то приболела блин... Книгу открыла что то соединила из рецептов жду вот чтоб чай с молоком попить)))

Кстати какао в ашане на неделе взяла)

крахмал был у ц р в перекрестке)
Выздоравливай (это погода такая((((

Начала с 74,1 кг (рост 169). Я резко после летнего отдыха поправилась с 48 до 50 размера, появился живот, бока. До этого долго весила 68. Хотела 65, Дюкан насчитал 64 (до этой цифры и дошла). На дюкане с конца ноября по конец февраля, с перерывом на 1-9 января. Сейчас вес скачет от 63 до 63,5. Получается около 10-11 кг скинула.
Алён, ты меня просто осенью не видела

_________________
.. И вышла замуж принцесса не за козла, а за добра молодца.. (с) Детское радио

Это муж у меня такой заразительный((((((

Чорт знала туда заехала)))) пасиб может завтра, как раз в пвз надо)))