скидывать, как ни странно, чуть меньше 20 (18, если точно). я-то расчитывала на 25)))
угу, на атаке)) думаю, держать скока рекомендовали или еще денек добавить для надежности?

Я уже не первый раз на диете, не раз хорошо худела. Перед тем как начать Дюканиться примерно 3 месяца себе ни в чем не отказывала. Сейчас вес хорошо уходит. -7,5 кг за полтора месяца.

_________________

ну если по честному ))) я уже 2 года на диете, как камешки в желчном нашли - запретили жирное и жаренное, только вот печенек к чаю никто не запрещал, вот и отъелась ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Давай бери свою, я тоже с Полинкой тогда причапаю, она у меня тоже от недостатка общения страдает)) Будут в траНвае сидеть))

откуда в тебе столько кг))
не, не надо лишний день, это ничего не даст.
чего ешь?)))

_________________

пузо большое, ну и (вот за них я немного переживаю)))
наделала кастрюлю котлет на решетке в духовке и жевала их с горчицей два дня
потом были яйца с мацони, яйца на тефлоне, творог и просто цистерна чая со стевией и глицином (мозг просил еды, редиска)
сегодня будут котлеты и день-рожденья-на-работе
завтра рыба
вот читаешь и как-то непохудабельно получается))

летом мяса точно не обещаю)))))))))))бум видимо рис жевать

не, ну шашлык в вариациях должен быть. ИЗРЕДКА))) а остальное- поглядим.
меня особенно печалят 3 ложки вина по правилам)))))))

ну одно радует хоть не винная страна)))типо новогодней португалии где каждый день начиная с завтрака
попробуй тунец жевать)мне помогает мясо не любу совсем

ты говорила, что тут тунец- кака?.. или пойдет не пробовавшим другой

Я с вами с сегодняшнего дня. В идеале скинуть 10кг, но вполне подойдет если скину 6 кг, набранных за последние 3 месяца.
На белках есть не хочется, а вот сладкого жутко хочется ну или апельсин хотя бы.
Кумыс можно пить?

Не печалься)) У меня стабильно 2 раза в месяц Результат то есть)))

вся кисломолочка до 0,5%, так что смотри сама
Марин (Vlada), Беляночка, а сколько рост-вес? Линеечку может, а?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Последний раз пила Тан 1%. Думаю редко можно такое)

176/70. Джинсы не застегиваются ((( приходится в платьях и юбках теперь ходить.

Марин, атака сколько? 3? только начала? потерпи, как на чередование перейдешь, обрати внимание на рецепты кексов и тортов.

я нашла нормальный в океи))и даже есть не в масле в собственном соку.только там цена 90 руб за баночку а могу раз ее съесть с яйцом вприкуску)))

Можно я тоже с Вами попробую похудеть. Опыт ДД был минус 5 кг. Потом началось ЛЕЕЕто и все.
Сейчас снова хочу попробовать.
Сейчас 60 хочу 52 . Дюкан тест говорит 51 -норма.
Рост 157
Отчет
Вес 60
Утро чай
Обед кура гриль (нога)
йогурт обезжирен.
Чай

Марина у меня почти так же(((
в лучшие время 68(как то видела 66 цифру)
джинcы какого размера?
а то меня на днях спросили у тебя джинсы 26 размер))))посмотрели на этикетку неа 30

А где вы высчитываете сколько атака? я вчера в интеренете поискала, нашла, что если 10 кг лишние, то атака 5-7 дней. У меня 1й день сегодня.