Приглашение я видела, спасибо, вступила вроде в группу. В том то и дело, что много там, мне ж хочется, чтоб одну самую лучшую дали и все))) А так у меня и диск лежит.
Ир, ну вот по самому нижнему в списке попробуй. Я начинала прям по нему... Синхронно
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 01:25
Участий в СП:171
Сообщения: 2936 Откуда: Зеленка
Баллы репутации: 8
Ната писал(а):
А когда занималась? А чего перестала? А результаты были?
Занималась 4 месяца или чуть больше, по утрам, вышла на работу, продолжала заниматься перед работой. Потом заболел ребенок, мама приехала на больничном с ней посидеть, неудобно было пыхтеть, когда она спит в той же комнате, в которой я занимаюсь . Вслед за дочерью заболела я, нос заложило, долго проболела... естественно, ни о какой дыхательной гимнастике речи не было... А потом как-то запустилось . А по поводу результатов... я считаю, что они были, во-первых, растяжка!!! До беременности она у меня было очень хорошая, муж йогой называл, а потом беременность + 2 года декрета, от растяжки осталось одно слово. Во-вторых, подтянулась попа (даже свекровь это заметила ), руки, ноги. В в-третьих, осанка! Я начала сутулится сильно, когда занималась бодифлексом, стала прямее ходить и сидеть. Замеры делала еженедельно, в сантиметрах на было большой разницы, чисто визуально сама замечала. Воть...
Зарегистрирован: 24 мар 2010, 15:32
Участий в СП:105
Сообщения: 554 Откуда: Уфа, черниковка
Баллы репутации: 5
позанималась вчера вечером, думала еще с утречка комплекс сделать, но млин так тяжко вставать было зато седня уже мышцы пресса так приятно "чувствуются" я так поняла, в бодифлексе около 4-5 вроде базовых упражнений, все остальное - модернизация, так сказать? это я в книжке вычитала, и кста в видео с М.Корпан на первом занятии как раз этот "базовый" комплекс
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 20:39
Участий в СП:14
Сообщения: 1766 Откуда: Дом Профсоюзов
Баллы репутации: 9
Иона писал(а):
я так поняла, в бодифлексе около 4-5 вроде базовых упражнений, все остальное - модернизация, так сказать? это я в книжке вычитала, и кста в видео с М.Корпан на первом занятии как раз этот "базовый" комплекс
я так поняла, что можно брать любые упражнения, которые нужны для конкретной группы мышц - из той же каланнетики или любое другое и их с дыханием применять. Корпан, в общем-то так и делает - те же ножницы на пресс, та же "собачка" и пр.
_________________ тел. 891семь758212два Не теряйте! В отъезде по 21.06
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:10
Участий в СП:57
Сообщения: 5747 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 81
Итак. Попробовала бодифлексу. Выводы: 1. Я жуть какая коряга стала! Согнуться-то пощти и не магу!!! 2. Мышцы каменные и растягивацца не хотят. Больно. 3. Живот мешает нагибаться и складываться. 4. Дыхалка слабовата, дыхание задерживаю и кажецца што щас лопну. А в целом гимнастика довольно приятная, времени много не занимает, буду продолжать. Промежуточные замеры произведу наверное через недельку.
_________________ Если в доме нет кота, кого ж вы любите тогда??!
Зарегистрирован: 14 мар 2010, 04:33
Участий в СП:31
Сообщения: 3129 Откуда: Зеленая роща
Баллы репутации: 16
сегодня пробовала только дочка очень всем заинтересовалась и все пыталась то верхом на маму залезть то обниматься-целоваться лезла. помогала как могла параметры: Грудь 90 под грудью 75 верх живота 75 Талия 73 _ahtung_ низ живота 85 бедра 90 нога 50 ростик 154
_________________ мой телефон:89174781275, Альбина при вступлении в группу на первый заказ скидка 5$ https://vk.com/amazonufa
Последний раз редактировалось Алько 07 сен 2010, 15:47, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я много лет назад занималась всем этим,долго, больше двух месяцев,но почему то у меня не худелось.Что мне нравится из всего этого то это упражнение льва, до сих пор иногда его делаю просто так. Я думаю,что все таки не правильно дышала
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:57
Участий в СП:0
Сообщения: 1336 Откуда: г. Москва
Баллы репутации: 1
Итак. выкладываю табличку тех данных что есть у меня. голубым отмечены сроки. где есть хотя бы минимальные данные. пришлось тащить часть из соседней темки :-[
_________________ В ИНЕТЕ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ Консультант по ГВ ВОЗ ЮНИСЕФ
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
вчера бодифлексила превый раз, трудно.. не получается пока правильно дышать, мне кажется, если пытаюсь правильно дышать не успеваю за Корпан.. вобщем, мне в превую очередь надо освоить технику дыхания, сегодня второй день посмотрим, что получится
. Вслед за дочерью заболела я, нос заложило, долго проболела... естественно, ни о какой дыхательной гимнастике речи не было... А потом как-то запустилось 
.
это я в книжке вычитала, и кста в видео с М.Корпан на первом занятии как раз этот "базовый" комплекс
только дочка очень всем заинтересовалась и все пыталась то верхом на маму залезть то обниматься-целоваться лезла. помогала как могла 
