Продолжение:
2 персика
Творог со сметаной)
Какой Длинный список сегодня
Вот что съесть, когда очень хочется пожевать? И чтобы вкусно и без вреда фигуре?

_________________

11,00 чай
13,00 обед стакан курин.бульона с зеленью,чай
17,30 ужин кефир
19,30 стакан молочного коктетя

Женя, можно запечённое с мёдом яблоко! (я в микроволновке "пеку")

_________________

Как делать? Ни разу не пробовала печеное яблоко.  Только мед чем заменить? Сахаром? Мед аллерген

_________________

Мне еще нравится груша (половинки) с творогом запеченная, яблоко тоже так можно. Можно сухофруктов внутрь положить.

_________________

Яблоко разделить на 2 половинки, вынуть сердцевину и насыпать немного сахара.Можно выренья. В микроволновку на 2-3 минуты. Готово. У моего мелкого не было аллергии на мёд в яблоке, а если мёд с чаем пила-была. Странно так. 

_________________

Так менее калорийно или более полезно чем простое яблоко?
Ушла запекать

_________________

Мой день:
З - слоенка яблочная, 1/2 круассана, творожок, сок, кофе
О - пицца с лососем и сметаной  , кофе
П - 2 малосольных огурчика
У - салат из помидор с зеленью, пакетик семечек перед телевизором , чай

Если не ошибаюсь, все овощи и фрукты, прошедшие тепло обработку, лучше усваиваются и менее раздражают кишечник.

Запечённое яблоко более полезно. Мне вкусно. И точно от него не поправляются. Приятного аппетита!

_________________

73,1 (-0,4) как-то блин медленно медленно

_________________

Доброе утро!
Проснулись сегодня с мужем в 5 утра. Зато вот последнюю серию "Льда и пламени" посмотрели.
У меня, похоже, плато. Вес всю неделю 72,5 кг.
Так что - с этим весом и уезжаю. Ирина, меня не выкидывай из таблички, пожалуйста. Я 2 недели не смогу отчитываться.
сегодня:
з- кофе, бутеры с сыром и кур.ветчиной
потом была пешая прогулка от Дома печати - Зорге- Семья - Июнь.
Вот только что пришла домой.
п - кофе, кус. кекса (все, доела).
о - супчик из щавеля и шпината, кус. гречишного хлеба и пл.сыр.
п - яблоко.
у - овощное рагу (если успею приготовить).

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

Не выкину)))

Съела кусок харбинкиного шоколадного торта, того, что для Авроры - отвал башки просто!!!
Вчера была на двух мероприятиях с тортами и алкоголем и ни ни, результат - не ошеломительный, отвесы в граммах, а вот если бы съела кусок торта, то привес был бы в кг.  У меня пятница традиционно загрузочная - нас с Харбин ждет долгий вкусный английский завтрак, а суббота - с вином.  А дальше все по новой. 
В таблицу всех в течение дня внесу!
Не знаю как со спортом - есть небольшая травма спины и колена - вот она работа с большими весами и неудачная растяжкм потом((((( даже на балет не знаю идти или нет((((

_________________

я сейчас кусок харбинкиного торта съела))) вечером не стала, а утром, не умывшись, как зомби понеслась к холодильнику.  сижу довольная. 

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

Сека)))) я в кровати с кофе и айпадом)))) но, кстати, хорошо, что съела большущий кусок - долгоеще не захочу, наверное, наелась. 

_________________

мне такой кошмар предстоит собирать огроменную леговскую железную дорогу.  нанять что ли кого нибудь

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

у меня 78,5 тоже как-то все медленно((

Доброе утро! За вчера не буду доотчитываться, ела все правильное
сегодня - 84,9...тоже очень медленно, но хочется надеяться, что верно

7.30 - кофе с мол, 2 бутера небольших с маслом-сыром
9.10 - чай с мол, несколько сушек

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

у. Куронога))) из рукава, стакан компота
От Простора до дома пешком
Вечером много воды, чая , компота
Сегодня естественно о5 семерка на весах, плюс кило ко вчера

Ирин, ты меня сегодня не заноси в табличку, завтра еще рабочий день, завтра отчитаюсь, попью сегодня брусники.

_________________
8-927-08-55-08-3

У меня вчера была голодовка - пила минералку, персиковый сок, вечером 2 яблока.
Сегодня вес 77,8кг (минус 1,2). Теперь главное сегодня не нажраться.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

О - 1 ст. л. отрубей, запеченная форель, рис, овощной салат, чай зел. с мол.
У - чай зел. с мол., обезжиренный творог
полчаса занятий

Вес сегодня 58,9 (-200 гр.)
З - 1 ст. л. льнян. м., 1 ст. л. отруб., гречка с молоком, кофе с мол. без сахара,

_________________